ما هي الرياضة التي يجب اختيارها لبدء القيام بشيء ما في عام 2025؟
قد يبدو اختيار الرياضة المثالية مهمة شاقة، ولكن ليس من الضروري أن تكون كذلك. في عام 2025،…
German Portillo 
German Portillo 
أفضل تمارين القوة بعد الأربعين
تبدأ كتلة العضلات بالانخفاض تدريجيًا بعد سن الثلاثين. وبعد مرحلة قصيرة…
German Portillo 
أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لعام 2025
نظرًا لتعدد الخيارات المتاحة، من الضروري تحديد التطبيق الذي يتوافق مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، ...
German Portillo 
فوائد التأمل
إذا كان التوتر يسبب لك القلق والتوتر والقلق، فمن المستحسن ممارسة التأمل. قضاء بضع دقائق في التأمل يمكن أن…
German Portillo 
فوائد النظارات الشمسية المستقطبة
من المعترف به على نطاق واسع أن النظارات الشمسية هي إكسسوار أساسي طوال العام. لا يقتصر الأمر على تحسين…
German Portillo 
أفضل قرارات السنة الجديدة لحياة صحية
مع بداية كل عام ميلادي جديد، يتجدد البحث عن قرارات العام الجديد. يعرض هذا العام…
German Portillo 
ما هو الجلوكومانان وما هو الغرض منه؟
غالبًا ما يُزعم أن الجلوكومانان هو "المكمل الوحيد الذي ثبت أنه يساعد في إنقاص الوزن". على الرغم من أن هذا…
German Portillo 
هل ارتداء خوذة الدراجة إلزامي؟
منذ فترة، تناولت DGT سؤالا مهما بين راكبي الدراجات: هل ارتداء الخوذة إلزامي على الدراجة؟ الجواب هو…
German Portillo 
ماذا نأكل قبل التدريب؟ وبعد؟
لإنقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية بشكل فعال، يجب تناول الطعام قبل وأثناء وبعد التدريب...
German Portillo 
ما هي الرعاية الذاتية الشخصية؟
بغض النظر عن هويتك أو أفعالك الماضية أو المرحلة الحالية من حياتك، هناك ممارسة أساسية يجب عليك دمجها ...
German Portillo