قامت منظمة المستهلكين الإسبانية (OCU) بتحليل 16 نوعًا من السلطات الجاهزة المتوفرة في المتاجر الكبرى، وكشفت عن احتوائها على كميات زائدة من الإضافات والدهون والملح. تعرف على أفضلها وكيفية اختيارها بشكل أكثر وعيًا.
تشير دراسة أوروبية إلى أن التعرض المتحكم به للفول السوداني قد يزيد من قدرة الأطفال الصغار المصابين بالحساسية على تحمله. انظر النقاط الرئيسية والمخاطر.
يؤدي الإرهاق الذهني و"إرهاق اتخاذ القرارات" إلى تناول طعام أسوأ. إليك أهم العوامل والأسباب والاستراتيجيات البسيطة لتحسين نظامك الغذائي اليومي.
ربطت دراسة واسعة النطاق تناول البيض خمسة أيام في الأسبوع بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر. إليكم الحقائق والعناصر الغذائية الأساسية وتأثير ذلك على نظامكم الغذائي.
المشي على منحدر يساعد على حرق المزيد من الدهون وتنشيط عضلات المؤخرة. تعرّف على كيفية استخدامه بشكل صحيح ولماذا يجب عليك دمجه مع تمارين القوة لتحقيق نتائج ملموسة.
كل ما يتعلق بسباق النساء في إسبانيا: المواعيد، مسار مدريد، المعرض، العلامات التجارية المشاركة، ومشاريع التضامن التي تروج لها الموجة الوردية.
كل ما يتعلق بمهرجان بينالمادينا للتزلج على الأمواج في المناطق الحضرية: الجداول الزمنية، والمسابقات، وفن الجرافيتي، والجوائز، والحفل الختامي. اطلع على البرنامج الكامل هنا.
أطلقت جوجل جهاز Fitbit Air في إسبانيا: سوار معصم بدون شاشة ببطارية تدوم 7 أيام، مزود بتقنية Gemini AI المدعومة من Google Health Coach. السعر، والميزات، والتوافق.
جهاز بيلاتس ريفورمر في ازدياد: أساليب هجينة في الصالات الرياضية ونموذج منزلي رخيص من ليدل يتيح هذا التمرين لعدد أكبر من الناس.
كيف تحولت السردين المعلب من عنصر أساسي في المؤن إلى طعام شهي ذي جودة عالية، مع وجود دفعات مرغوبة وفوائد صحية رئيسية.
هل أوميغا 3 مفيد للدماغ؟ فوائده للذاكرة والمزاج، والمخاطر الجديدة المرتبطة بالمكملات الغذائية، والجرعات الموصى بها موضحة دون التطرق إلى الحالات المتطرفة.
أجرى فيثاس سيفيلا أول عملية استبدال مفصل الورك بمساعدة الروبوت باستخدام نظام CORI، مما جعله رائداً في جراحة العظام الروبوتية.
مخيم ركوب الدراجات للأطفال في إسبانيا: برامج وأنشطة وقيم في سييرا دي غواداراما وليون لقضاء صيف مختلف على عجلات.
تُسبب المستويات العالية من حبوب لقاح الزيتون والعشب الحساسية. اطلع على التنبيهات، والمناطق الأكثر تضرراً، والنصائح الأساسية لحماية نفسك.
المغنيسيوم: فوائده الحقيقية، وأنواع المكملات الغذائية، والجرعات، وأفضل مصادره الغذائية. ما يمكن أن يقدمه لصحتك، وأفضل وقت لتناوله.
الفوائد الحقيقية للمغنيسيوم، وكيفية تناوله، والجرعة المناسبة، ومن ينبغي عليه تناوله، وفقًا لخبراء الصحة والأدلة العلمية.
تجمع فعالية "توميلوسو ثرو داون" 1.200 رياضي في المدينة الرياضية مع رياضة كروس فيت رفيعة المستوى، والتضامن، والشمول، والدفعة الاقتصادية للمدينة.
ما الذي يتم الاحتفال به في اليوم الوطني لمرضى السيلياك، الأعراض الرئيسية، التشخيص، النظام الغذائي الخالي من الغلوتين وحقوق مرضى السيلياك في إسبانيا وأوروبا.
سقطت طالبة أثناء حصة بيلاتس، مما أدى إلى كسر في معصمها، فرفعت دعوى قضائية ضد النادي الرياضي. وقد حللت المحكمة تسجيلات صوتية رئيسية وبرّأت النادي من أي مسؤولية.
يجري تحويل منطقة الشرب المفتوحة السابقة في غرناطة إلى ملاعب رياضية عامة جديدة باستثمار قدره 90.000 ألف يورو مع التركيز على أنشطة الترفيه الصحية للشباب.
ماذا يحدث لجسمك عندما تتخلى عن السكر لمدة شهر: المراحل، والأعراض، والفوائد الحقيقية، وكيفية القيام بذلك دون الاستسلام بعد بضعة أيام.
المكسرات الصحية: أيها تختار، والكميات الموصى بها، وأفضل الأشكال للعناية بنفسك دون التضحية بالنكهة.
أعراض نقص المغنيسيوم، وأسبابه الشائعة، وكيفية تحسين مستوياته من خلال النظام الغذائي، والمياه المعدنية، والمكملات الغذائية تحت إشراف طبي. دليل واضح وعملي.
تقوم دائرة الصحة في مورسيا بالترويج لـ 14 برنامجًا للصحة النفسية لـ 3.600 شخص من الفئات الضعيفة في المنطقة بأكثر من مليوني يورو.
تدعم الرسائل النصية القصيرة برامج الصحة العقلية بأكثر من مليوني يورو لـ 14 كيانًا و 3.600 شخص من الفئات الضعيفة في منطقة مورسيا.
أعراض وتشخيص وعلاج التهاب المفاصل المحوري وكيف يؤثر على العمل والعواطف والحياة اليومية.
دليل التقويم القمري لشهر مايو لقص الشعر، وإضافة كثافة أو الحفاظ على قصة الشعر، واختيار أفضل الأيام لإزالة الشعر.
تعاني واحدة من كل 15 امرأة من اكتئاب ما بعد الولادة. حقائق ومخاطر وعوامل رئيسية لتحسين الرعاية الصحية النفسية للأمهات الحوامل في إسبانيا وأوروبا.
يُستخدم دواء سيماغلوتيد لإنقاص الوزن، ويُقلل من استهلاك الكحول المفرط. تعرّف على بيانات التجارب السريرية وتأثيرها على علاج الإدمان.
الكرياتين: فوائده، جرعاته، وسلامته وفقًا لخبراء في إسبانيا. خرافات تم دحضها وإرشادات عملية لمساعدتك في تحديد ما إذا كان مناسبًا لك.
ارتفعت مبيعات منتجات الحساسية الموسمية بنسبة 8% في الصيدليات الإسبانية، حيث بدأ الموسم مبكراً وتتصدر مدريد الطلب.
كيفية اكتساب كتلة عضلية والحفاظ عليها بعد سن الخمسين من خلال القوة والبروتين والعادات الجيدة دون تعريض صحتك للخطر.
أول عملية ترميم للثدي في إسبانيا باستخدام أنسجة البطن وروبوت دافنشي في لاباز: ألم أقل، آثار جانبية أقل، وتعافي أفضل.
تُدر صناعة اللياقة البدنية في إسبانيا 3.235 مليار يورو، ولديها 8,3 مليون مستخدم، وهي ترسخ مكانتها كمحرك للصحة والتوظيف والرفاهية على المستوى الوطني.
أطلقت سبوتيفاي خدمة اللياقة البدنية التي تتضمن تمارين رياضية وتأمل مجانية، ودروسًا موجهة، وشراكة مع بيلوتون. إليكم كيفية عملها في إسبانيا وأوروبا.
تتبوأ إسبانيا مكانة رائدة في مجال إعادة برمجة الخلايا الجزئية لعلاج التهاب مفصل الركبة. تعرف على هذا العلاج التجديدي وآفاقه السريرية المستقبلية.
كيف يمكن أن يساعد ترشيح الدم من خلال عملية الفصل الدموي في إبطاء تسمم الحمل المبكر واكتساب أيام مهمة من الحمل بأمان.
يكشف بحث إسباني كيف تصل المستقلبات من النظام الغذائي المتوسطي إلى الدماغ وترتبط بصحة دماغية أفضل.
تدمج Spotify أكثر من 1.400 فصل دراسي من Peloton وتعزز التزامها باللياقة البدنية الموجهة للمستخدمين في إسبانيا وأوروبا.
كم عدد البيض الذي يُمكن تناوله أسبوعياً بأمان؟ تُراجع الإرشادات الجديدة في إسبانيا الحد الأقصى المسموح به وتُفنّد خرافة الكوليسترول.
آلام أسفل الظهر المزمنة: ما تقوله أحدث الدراسات، وكيفية الوقاية منها، ومتى يجب اللجوء إلى العلاج الطبيعي أو الجراحة المتقدمة. نصائح عملية وأدلة علمية.
لماذا يطيل النظام الغذائي المتوسطي العمر، وما هي الأخطاء التي تبعده عن إسبانيا، وماذا يقول العلم عن الخرف والسكري وأمراض القلب.
تُعتبر الميكروبات المعوية مؤشراً حيوياً مبكراً محتملاً لمرض باركنسون، وتفتح الباب أمام استراتيجيات جديدة للوقاية والتشخيص.
يساعد دواء أوزمبيك على إنقاص الوزن، ولكن ماذا عن تأثير الارتداد عند التوقف عن تناوله؟ تعرف على التقنية التجريبية التي تهدف إلى منع استعادة الوزن المفقود.
حساسية حبوب اللقاح الربيعية: لماذا ستكون هذه السنة أكثر حدة، الأعراض، الوقاية في المنزل وفي الهواء الطلق، والعلاجات للسيطرة عليها بشكل أفضل.
أسباب الإمساك، والأطعمة الأساسية، والتمارين الرياضية، والتوتر، والبكتيريا المعوية. دليل عملي لتحسين حركة الأمعاء دون اللجوء إلى العلاجات المعجزة.
كل ما تحتاج لمعرفته حول سلسلة سباقات زيورخ روك أند رول للجري في مدريد: المسارات، والتطبيق المدعوم بالذكاء الاصطناعي، ومشاركة النساء، وإغلاق الطرق، والمزيد.
ما هي إصابة العضلة المقربة، وما هي أعراضها، وعلاجها، ووقت التعافي منها، وما هي النقاط الرئيسية لمنع الانتكاسات لدى الرياضيين والهواة.
كل ما يتعلق بـ "تأملات تانديل": الجدول الزمني، والتسجيل للتضامن، والبرنامج الكامل، وكيفية المشاركة في التأمل الجماعي الكبير يوم السبت القادم.
تربط دراسة أجرتها منظمة VHIO بين النظام الغذائي والتبغ والمبيدات الحشرية وسرطان القولون لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا وتفتح آفاقًا جديدة للوقاية من هذا الورم.
تزيد الأطعمة فائقة المعالجة من نسبة الدهون في العضلات وترفع من خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة. تعرّف على الأطعمة التي يجب تجنبها وكيفية حماية كتلة عضلاتك.
توفي تسوماري ألفارو عن عمر يناهز 73 عامًا في بامبلونا. نستعرض حياته، ونجاحه مع "صيدلية الجدة"، والجدل الذي طبع مسيرته المهنية.
مسار توجيه دائم جديد في إل بويرتو يضم ثمانية مسارات حضرية تجمع بين الرياضة والسياحة والثقافة لجميع المستويات.
هل مكملات الكولاجين فعالة؟ تعرف على ما يقوله العلم عن العظام والجلد والمفاصل، ومتى يكون تناولها مفيداً بالفعل.
واحد فقط من كل خمسة أنواع من الكفير في إسبانيا يحتوي على الخميرة. تعرّف على كيفية تمييز الكفير الأصلي، وتأثيره على البكتيريا المعوية، والهضم، والصحة العامة.
لقاح فيروس الورم الحليمي البشري، وعلم الخلايا، والفحص: كيفية الوقاية من سرطان عنق الرحم في إسبانيا وأوروبا وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.
ترتفع أسعار البقوليات في إسبانيا لكنها لا تزال سلعة أساسية: تعرف على بيانات مؤشر أسعار المستهلك، والقيمة الغذائية، ونصائح الطبخ، والمبادرات المحلية.
كيفية استخدام تمارين القرفصاء لاكتساب القوة، والاعتناء بعقلك، وتحسين وضعية جسمك باستخدام الطريقة اليابانية التي تجتاح البلاد.
يشهد الكروس فيت نمواً جديداً في إسبانيا: فالمزيد من المراكز التابعة، والمسابقات المزدهرة، والقصص الحقيقية للتغلب على المصاعب، كلها عوامل تدفع هذه الرياضة عالية الكثافة.
التواء الكاحل: حالات حقيقية في الرياضة والعمل وتسلق الجبال في إسبانيا، والعلاجات، والآثار اللاحقة، وكيف يمكن لهذه الإصابة أن تغير حياتك.
ما هو البيلاتس الساخن ولماذا يمارسه الكثير من المشاهير؟ اكتشف كيف يجمع بين الحرارة والبيلاتس والصحة النفسية في رياضة واحدة.
إسبانيا تحظر المشروبات السكرية والمعجنات في المدارس وتعيد تصميم قوائم الطعام لتتوافق مع حمية البحر الأبيض المتوسط. تعرف على التغييرات الجديدة.
اكتشف كيف تؤثر الوجبة الأخيرة من اليوم على النوم، وما نوع العشاء الذي يعزز النوم المريح وفقًا للأدلة العلمية.
أطلقت أوساكيديتزا خدمة إعادة التأهيل عن بعد في الرعاية الصحية الأولية بنموذج هجين أكثر مرونة وسهولة في الوصول إليه للمرضى الذين يعانون من آلام الكتف والرقبة والظهر.
التسجيل في ماراثون زيورخ إشبيلية 2027: التواريخ، المراحل ذات الأولوية، حصة أرقام المشاركة وكيفية تأمين مكانك في النسخة القادمة.
أساور ذكية ترصد الخوف في الوقت الفعلي وتُنبّه شبكة الدعم والشرطة. هكذا يعمل جهاز DeepBindi، وهو جهاز يُرتدى لمكافحة الإساءة.
انتقل فيروس بحري مرتبط بالمأكولات البحرية النيئة إلى البشر ويسبب العمى. تعرف على الأعراض وكيفية تقليل خطر الإصابة عند تناول المأكولات البحرية.
استحوذت شركة يونيليفر على شركة غرونز، الرائدة في مجال المكملات الغذائية الطبيعية، مما يعزز التزامها بقطاعي الجمال والصحة. اكتشف الجوانب الرئيسية للصفقة وتأثيرها.
أظهر دواء شائع لخفض الكوليسترول تأثيرات على الفئران قد تبطئ الشيخوخة. إليكم كيف يقيم الخبراء استخدامه المحتمل في المستقبل.
أسباب فقدان بعض الأشخاص للوزن أكثر من غيرهم بسبب دواء أوزمبيك وغيره من أدوية GLP-1: العوامل الوراثية، والعمر، والجنس، ومرض السكري، والعادات تؤثر على الاستجابة.
كيفية العناية بصحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي والأطعمة المخمرة والألياف، وتأثير ذلك على الحساسية وسرطان القولون والمستقيم وصحة الدماغ.
تزايد الحساسية الربيعية: لماذا ستكون هذه السنة أكثر حدة، والأعراض الرئيسية، ونصائح فعالة للسيطرة على حبوب اللقاح في إسبانيا.
يقلل قضاء سبع ساعات أسبوعياً في الهواء الطلق من خطر الإصابة بقصر النظر لدى الأطفال بنسبة ٥٠٪. اكتشف أهم نتائج الدراسة وكيفية حماية بصر أطفالك.
يعود العديد من العدائين إلى التدريب مبكراً جداً بعد الماراثون. تعرّف على الخطأ الأكثر شيوعاً، ومخاطره، وكيفية التعافي بشكل صحيح دون إصابة.
قد يُصاب ما يصل إلى 45% من مرضى الروماتيزم بضمور العضلات. تعرّف على كيفية مساعدة تمارين تقوية العضلات والنظام الغذائي في الوقاية منه وتحسين جودة الحياة.
تجري مدينة توليدو أول عملية استبدال مفصل الورك الثنائي في مرحلة واحدة باستخدام نهج أمامي، وهي تقنية طفيفة التوغل تعمل على تسريع عملية التعافي.
إرشادات جديدة لمستويات الكوليسترول مع أهداف أقل لمستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتدابير وقائية مُخصصة. تعرّف على الأهداف والعلاجات والعادات الأساسية لحماية قلبك.
زيادة استهلاك مشروبات الطاقة بين القاصرين: البيانات، والمخاطر الحقيقية على صحتهم، والدور الرئيسي للأسر والمدارس.
يقوم مستشفى إلتشي بتطبيق أنظمة الأدوية الآلية لتعزيز السلامة والتتبع والكفاءة في مجال المخدرات والأدوية الحرجة.
كل ما يتعلق بحقن التخسيس: الفعالية، والمخاطر، والأسعار في إسبانيا، ومفاتيح الاستخدام الآمن والفعال حقًا لمكافحة السمنة.
يشير موقع Profeco إلى سمك سييرا باعتباره الخيار الأفضل خلال فترة الصيام: فهو مغذٍ ومتعدد الاستخدامات، وبأسعار تستحق المقارنة لتوفير المال.
دليل واضح حول فوائد المغنيسيوم، وكيفية تناوله، والجرعات الآمنة، ومتى يجب تناوله كمكمل غذائي وفقًا للأدلة العلمية.
رصدت هيئة بروفيكو وجود كميات زائدة من السكر وملصقات مضللة في حليب الأطفال المنكّه. تعرّف على العلامات التجارية التي تمّ الإبلاغ عنها وما توصي به السلطات.
لماذا لا يمارس أولئك الذين يعيشون لفترة أطول تمارين كروس فيت أو بيلاتس، وكيف تساهم حركتهم اليومية وعاداتهم البسيطة في إطالة العمر في المناطق الزرقاء.
قد تؤدي الرسوم الجمركية المنخفضة بموجب اتفاقية الاتحاد الأوروبي وميركوسور إلى انخفاض أسعار الفواكه والخضراوات في إسبانيا اعتبارًا من الأول من مايو. تعرف على كيفية ذلك وعلى أي المنتجات.
دليل لشراء واستهلاك الأسماك والمأكولات البحرية خلال أسبوع الآلام بأمان وبأسعار جيدة مع احترام التقاليد.
هل يؤدي القذف المتكرر إلى تحسين الخصوبة؟ تشير الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات إلى أن فترات الامتناع الطويلة عن الجماع قد تؤدي إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية.
تناول نفس الوجبات بشكل متكرر والحفاظ على ثبات كمية السعرات الحرارية المتناولة قد يساعدك على إنقاص الوزن. تعرّف على ما يقوله العلم وكيفية القيام بذلك دون تعريض صحتك للخطر.
لماذا تعتبر تمارين القرفصاء أساسية بعد سن الخمسين: القوة والتوازن والاستقلالية مع روتين آمن يتناسب مع جسمك.
الفواكه والخضراوات التي تحتوي على أكبر كمية من المبيدات، وأيها أنظفها، وكيفية تقليل التعرض لها في نظامك الغذائي اليومي.
تُقدّم ساعاتك وتُقلّل ساعات نومك. تعرّف على كيفية التكيّف مع التوقيت الصيفي، والحدّ من التعب، وحماية صحتك خلال هذه الفترة الانتقالية.
يُمكن لدقيق الشوفان أن يُخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) بنسبة تصل إلى 10% في غضون أيام قليلة. تعرّف على كيفية تناوله، وما تُشير إليه الدراسات، وما هي الحدود التي يجب مراعاتها.
تشجع جولة "بلوغينغ" الإقليمية السادسة الرياضة والاستدامة على ساحل كوستا تروبيكال من خلال أربعة فعاليات وتركيز تعليمي قوي.
المغنيسيوم: فوائده الصحية والنومية، ومتى يجب تناوله كمكمل غذائي، وكيف يستخدم في أوروبا لالتقاط ثاني أكسيد الكربون وتحسين جودة الهواء.
كيف يُحسّن التصوير الشعاعي للثدي باستخدام التباين في مستشفى مانشا سينترو من اكتشاف سرطان الثدي ويُقدّم بديلاً للتصوير بالرنين المغناطيسي.
اكتشف غرفة العمليات القلبية الوعائية الهجينة الرائدة في إسبانيا في عيادة سان كارلوس: إشعاع أقل، ودقة أكبر، وما يقرب من 90 عملية جراحية في شهرين.
من ينبغي أن يتلقى التطعيم ضد كوفيد، وكم مرة، وما هي المخاطر: معلومات أساسية حول التطعيم في الفئات السكانية المعرضة للخطر في إسبانيا وأوروبا.
كيف يؤدي انتهاء براءة اختراع أوزمبيك في الهند إلى فتح عصر الأدوية الجنيسة للسيماغلوتيد وماذا قد يعني ذلك بالنسبة لإسبانيا وأوروبا.
هل من الضروري تناول كمية كبيرة من البروتين في وجبة الإفطار؟ إليك أهم النقاط، والكميات الموصى بها، وأمثلة على وجبات إفطار غنية بالبروتين تناسب روتينك اليومي.
متبرع بالحيوانات المنوية في إسبانيا ينقل مرضاً وراثياً نادراً يتمثل في وذمة وعائية دموية. هذه أول حالة موثقة عالمياً، وتثير جدلاً حول توسيع نطاق الفحص الجيني.
