تجاوزت خدمة سبوتيفاي نطاق الموسيقى والبودكاست مع وصول اللياقة البدنية، مساحة جديدة ضمن المنصة مخصصة للتمارين الرياضية والتأمليجمع هذا القسم بين تمارين الفيديو والصوت الموجهة، وقوائم التشغيل المحددة للتحرك، ومحتوى الصحة والعافية المصمم ليتم دمجه في روتينك اليومي.
يهدف هذا الاقتراح إلى كل من أولئك الذين يتدربون بانتظام بالفعل وأولئك الذين يرغبون في البدء من الصفر ولا يعرفون من أين يبدأون. جميع محتويات اللياقة البدنية متاحة مباشرة من التطبيق أو نسخة الويب، دون الحاجة إلى تنزيل تطبيقات إضافية أو دفع رسوم إضافية تتجاوز اشتراك Premium، إذا كنت ترغب في الوصول إلى الكتالوج الأكثر اكتمالاً.
ما هو قسم اللياقة البدنية الجديد في سبوتيفاي؟
أدرجت الشركة قسماً خاصاً يسمى تطبيق "اللياقة" للهواتف المحمولة ونسخة سطح المكتبيعمل التطبيق كمركزٍ يتيح للمستخدمين الوصول إلى تمارين رياضية مُوجّهة، وجلسات تأمل، وقوائم تشغيل مُصممة خصيصًا لأنواع مختلفة من التمارين. والهدف هو أن يتجاوز سبوتيفاي كونه مجرد مشغل صوتي ليصبح رفيقًا يوميًا للصحة والعافية.
يجمع هذا المركز الجديد بين دروس فيديو منظمة، وتمارين رياضية موجهة بالصوت فقط، وموسيقى مختارة للتدريبلا تقتصر التجربة على صالة الألعاب الرياضية: فالمحتوى مصمم للتدريب في المنزل، أو للجري في الهواء الطلق، أو للقيام بجلسة خفيفة في غرفة المعيشة، أو لقضاء بضع دقائق في التأمل قبل النوم.
كما توضح المنصة نفسها، تم تصميم اللياقة البدنية لتكون "مرنة وسلسة".يمكنك بدء تمرين فيديو على تلفزيون غرفة المعيشة، ثم التبديل إلى الصوت على هاتفك المحمول أثناء الجري في الخارج، والانتهاء بجلسة استشفاء موجهة من مكبر صوت ذكي، كل ذلك دون تغيير التطبيقات.
تُعدّ هذه الفئة الجديدة جزءًا من استراتيجية سبوتيفاي لـ التوسع إلى ما هو أبعد من الصوت النقي وتضمين تنسيقات الفيديو والتجارب التفاعلية يتعلق الأمر بنمط الحياة والرفاهية والصحة.
لمن يتوفر هذا التطبيق وبأي لغات؟
أحد الجوانب الرئيسية لهذه الميزة الجديدة هو أن تظهر علامة التبويب "اللياقة" لكل من المستخدمين المجانيين وأولئك الذين يدفعون مقابل Spotify Premium.لا توجد رسوم إضافية خاصة بالرياضة: يكفي مجرد امتلاك حساب على المنصة للبدء في استكشاف المحتوى الأساسي.
الكثير يمكن للمستخدمين الذين لديهم حساب مجاني الوصول إلى قوائم تشغيل التمارين الرياضية ومجموعة مختارة من التمارين الموجهة.تتوفر جلسات التمارين الرياضية والتأمل. وكما هو معتاد في سبوتيفاي، قد تتضمن هذه الجلسات إعلانات، كما أن المحتوى المتاح محدود أكثر من المحتوى المتاح للمشتركين المدفوعين.
سيجد المشتركون في الخدمة المميزة وصول أوسع بكثير إلى محتوى اللياقة البدنية، بما في ذلك مكتبة تضم أكثر من 1.400 فصل دراسي عند الطلب يتم الحصول على هذه الجلسات من شركة بيلوتون وغيرها من المبدعين المتخصصين. في الأسواق التي تم فيها تفعيل الشراكة مع بيلوتون، تُدرج هذه الجلسات ضمن الرسوم الشهرية الحالية دون أي تكلفة إضافية.
أما من حيث اللغة، فإن معظم الفصول الدراسية باللغة الإنجليزية. اللغة الإنجليزية، على الرغم من أن الخيارات باللغتين الإسبانية والألمانية مضمنة بالفعل.بالنسبة للمستخدمين في إسبانيا وغيرها من الدول الأوروبية الناطقة بالإسبانية، فهذا يعني وجود كتالوج سينمو تدريجياً، ولكنه يقدم منذ البداية جلسات تأمل موجهة وتدريبات مع تعليمات بلغتنا.
يتم إطلاق برنامج اللياقة البدنية في العديد من المناطق الرئيسية، بما في ذلك إسبانيا ودول أوروبية أخرى مثل المملكة المتحدةفي هذه المناطق، يمكن لمشتركي Premium الاستفادة من الاتفاقية مع Peloton والوصول إلى عدد كبير من الفصول الدراسية الخالية من الإعلانات، بينما تتوفر بقية ميزات مركز اللياقة البدنية أيضًا للحسابات المجانية.
فئات وأنواع التمارين الرياضية المشمولة في اللياقة البدنية
يتم تجميع محتوى الرياضة والصحة في فئات مختلفة بحيث يمكن لكل شخص العثور على ما يبحث عنه. يمكنك بسهولة أكبر العثور على نوع التدريب أو الجلسة التي تناسب أهدافك على أفضل وجهومستواهم والوقت المتاح لديهم.
داخل مركز اللياقة البدنية، من الممكن التنقل عبر تشمل هذه التمارين اليوغا، والبيلاتس، والبار، وتمارين القوة باستخدام المعدات وبدونها، وتمارين الكارديو، وتمارين التمدد، والتأملات الموجهة.يتضمن كل قسم حصصاً ذات مدد متفاوتة، من جلسات قصيرة جداً مدتها خمس دقائق إلى تمارين أطول وأكثر تطلباً.
في قسم اليوغا، على سبيل المثال، مقترحات مثل تمارين يوغا صباحية لمدة 20 دقيقة للمبتدئينتم تصميم هذه الحصص، بقيادة المدربة ماريانا فرنانديز، لتنشيط الجسم في بداية اليوم، وتحسين الحركة، وتقليل التوتر دون الحاجة إلى مساحة كبيرة أو معدات محددة.
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون العمل بالقوة، توفر المنصة خيارات مع وبدون معدات. داخل الكتلة يتضمن برنامج "التدريب بدون معدات" تمارين إحماء لكامل الجسم لمدة خمس دقائقيتم توجيهها من قبل شخصيات مثل روبن أرزون أو ماتي ماجياكومو، وهي موجهة للأشخاص الذين يرغبون في التدرب في المنزل باستخدام وزن الجسم فقط.
يوجد في قسم البيلاتس والبار ما يلي: تمارين تركز على منطقة الجذع وتستغرق حوالي 10 دقائقبقيادة مدربين مثل هانا كوربين وأديتي شاه، تركز هذه الجلسات على استقرار الجذع والوضعية وتمارين الساقين والأرداف، باستخدام حركات منخفضة التأثير.
يتضمن القسم المخصص للصحة النفسية والراحة ما يلي: جلسات تأمل موجهة بأطوال متفاوتة، مثل تمارين التنفس لمدة خمس دقائق أو ممارسات محددة تساعدك على النوم لمدة 15 دقيقة تقريبًا. هذه الممارسات مفيدة للاسترخاء في نهاية اليوم، أو للراحة، أو للانقطاع عن العمل.
أيضًا، بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالخروج، توجد تمارين كارديو خارجية مصممة للجري أو المشي في الهواء الطلقتجمع هذه التمارين بين إشارات الإيقاع والجهد مع موسيقى مختارة، ويمكن اتباعها باستخدام الصوت فقط من الهاتف المحمول أو... ساعة متصلة.
شراكة مع بيلوتون ومبتكري الصحة والعافية
من بين العناصر المميزة لهذا المشروع الاتفاقية مع شركة بيلوتون، الشركة المعروفة اللياقة البدنية التفاعلية التي اكتسبت شعبية بفضل دروسها المباشرة عبر الإنترنتقامت Spotify بدمج جزء من كتالوجها مباشرة في التطبيق، بحيث يمكن لمشتركي Premium الوصول إلى هذا المحتوى دون زيادة رسوم اشتراكهم.
تتضمن باقة Peloton ضمن Spotify أكثر من 1.400 فصل دراسي عند الطلب بدون إعلاناتتتنوع التمارين بين الجري في الهواء الطلق وتمارين القوة وتمارين الكارديو واليوغا وجلسات التأمل على الحصائر. جميع الحصص يقودها مدربو العلامة التجارية المعتادون، مثل ريبيكا كينيدي وألي لوف وراد لوبيز.
نعم، لا يتوفر كل محتوى Peloton على Spotifyفي الوقت الحالي، يتم استبعاد الجلسات المحددة التي تتطلب استخدام الدراجات أو المعدات المملوكة للشركة، وينصب التركيز على التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام القليل من المعدات أو بدون معدات على الإطلاق، في المنزل أو في الهواء الطلق.
بالإضافة إلى بيلوتون، يدمج مركز اللياقة البدنية أيضًا محتوى من مبدعين مستقلين ودراسات متخصصة في عالم الصحة والعافيةومن بينها أسماء مشهورة جداً على منصات مثل يوتيوب، مثل Yoga with Kassandra وChloe Ting Home Workouts وSweaty Studio، بالإضافة إلى حسابات مثل Caitlin K'eli Yoga وPilates Body by Raven وAbi Mills Wellness وSophiereidfity.
هذا المزيج من العلامات التجارية الكبرى في القطاع مع يُتيح مبتكرو ما يُسمى بـ "اقتصاد الإبداع" إمكانية تقديم أساليب تدريب متنوعة.، من المقترحات المنظمة والمهنية للغاية إلى الجلسات الأكثر عفوية وشخصية، على غرار تلك التي يستهلكها بالفعل العديد من المستخدمين على وسائل التواصل الاجتماعي.
كيفية الوصول إلى تمارين رياضية وجلسات تأمل على سبوتيفاي
يُعد الوصول إلى محتوى اللياقة البدنية الجديد بسيطًا للغاية ولا يتطلب أي إعدادات متقدمة. ما عليك سوى تثبيت التطبيق المحدث أو الوصول إلى نسخة الويب. للبدء في استكشاف الخيارات المتاحة.
للعثور على القسم، تكون العملية كما يلي: أولاً، افتح تطبيق Spotify على هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون.في شريط البحث، اكتب كلمة "اللياقة البدنية" وحدد النتيجة التي تتوافق مع مركز اللياقة البدنية، أو يمكنك الوصول إليها من قسم "استكشاف الكل"، حيث تظهر كواحدة من الفئات المميزة.
بمجرد دخول المركز، يتم عرض مجموعات الفئات المختلفة وقوائم التشغيل المنسقةيتم تنظيمها حسب نوع النشاط أو المستوى أو الأهداف أو الحالة المزاجية. ومن هناك، يمكنك اختيار جلسة محددة، أو حفظ الجلسات المفضلة، أو إعادة تشغيل الجلسات التي كانت مفيدة.
في بعض الحالات، قبل البدء في استخدام المحتوى، توفر المنصة استبيانًا قصيرًا لتحسين التوصياتيطلب هذا النموذج المختصر من المستخدم تحديد نوع الحركة التي يهتم بها (على سبيل المثال، تمارين الكارديو المكثفة، أو تمارين تقوية العضلات، أو تمارين الاستشفاء)، والشدة المفضلة، ومستوى الخبرة في ممارسة التمارين الرياضية.
باستخدام هذه المعلومات، يقوم Spotify بإنشاء قوائم حصص مخصصة، مثل مجموعات تمارين الكارديو للمبتدئين أو مجموعات تمارين القوة والتمددتُذكّر هذه الوظيفة بعملية التخصيص التي تستخدمها المنصة بالفعل مع الموسيقى، ولكنها موجهة نحو الحركة البدنية والرفاهية.
الميزات التقنية: الفيديو، الصوت، والاستخدام دون اتصال بالإنترنت
وبعيدًا عن المحتوى نفسه، يكمن جزء كبير من تجربة اللياقة البدنية على سبوتيفاي في كيفية تشغيل الحصص. لقد ابتكرت المنصة مشغل هجين يتيح لك التبديل بسهولة بين الفيديو والصوت فقطوهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يتدربون في بيئات مختلفة.
من الممكن ، على سبيل المثال ، ابدأ روتين فيديو على تلفزيون غرفة المعيشةاتبع الإشارات المرئية أثناء الإحماء، وعند بدء الجري، انتقل إلى النسخة الصوتية فقط من هاتفك دون أن تفقد متابعة التمرين. يعتمد هذا التكامل السلس بين الأجهزة على النظام البيئي الذي كان لدى Spotify بالفعل للموسيقى والبودكاست.
وقد مكّنت الشركة أيضاً قم بتنزيل التمارين لتشغيلها دون اتصال بالإنترنتيشبه هذا طريقة تنزيل الألبومات أو حلقات البودكاست. وهو مفيد إذا كنت ستتدرب في أماكن ذات تغطية شبكة ضعيفة، مثل الصالات الرياضية غير المرخصة، أو المناطق الريفية، أو أثناء السفر.
استخدام المنصة هو متعدد الأجهزة: الهاتف المحمول، والكمبيوتر، والتلفزيون الذكي، ومكبرات الصوت المتصلة إنها جزء من التجربة. وبهذه الطريقة، يمكن عرض الدروس المرئية على شاشة كبيرة، بينما يمكن تشغيل جلسات التأمل أو تمارين التمدد اللطيفة كملف صوتي في غرفة النوم أو غرفة المعيشة.
بالنسبة للمستخدمين الذين لا يملكون معدات أو مساحة كبيرة، فإن العديد من الإجراءات هي صُممت ليتم تنفيذها في بيئات صغيرة، دون الحاجة إلى معدات متخصصةوهذا يجعل من السهل على أي شخص البدء في ممارسة الرياضة باستخدام أي شيء لديه في المنزل، مع تكييف شدة التمرين مع وضعه.
الاختلافات بين المستخدمين المجانيين والمستخدمين المميزين
على الرغم من أن قسم اللياقة البدنية مرئي للجميع، هناك اختلافات واضحة بين ما يمكن أن يفعله الحساب المجاني والحساب المدفوع.تتمثل فكرة Spotify في إتاحة بعض الوصول إلى محتوى الصحة والعافية للجميع، مع الاحتفاظ ببعض المزايا لأولئك الذين يدفعون بالفعل اشتراكًا شهريًا.
في حالة المستخدمين المجانيين، يمكن الوصول إلى قوائم تشغيل محددة للتدريب ومجموعة مختارة من التمارين الموجهة.يتضمن هذا المستوى إعلانات وبعض القيود على تخطي المحتوى، على غرار الموسيقى. وهو مصمم لمن يرغبون في تجربة اللعبة أو إضافة بعض الإرشادات إلى تمارينهم.
أما المشتركون المميزون، من ناحية أخرى، فلديهم إمكانية الوصول الكامل إلى قائمة الحصص، بما في ذلك أكثر من 1.400 حصة تدريبية من Peloton في الأسواق التي تنشط فيها الشراكةبالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تنزيل المزيد من المحتوى لاستخدامه دون اتصال بالإنترنت والاستمتاع به دون فواصل إعلانية.
في أوروبا، وتحديداً في إسبانيا، يرتبط توفر هذه الميزات المتقدمة بعمليات النشر الخاصة بكل دولة.أشارت سبوتيفاي إلى أن نيتها هي أن يكون لمركز اللياقة البدنية انتشار عالمي، على الرغم من أن بعض العناصر، مثل كتالوج بيلوتون الكامل أو بعض الاختبارات التجريبية، قد تصل على مراحل.
يتبع هذا التمييز بين الحسابات المجانية والمدفوعة ما يلي: نفس المنطق المتبع في باقي خدمات المنصة: تقديم قاعدة مستخدمين مجانية لجذب المزيد من المستخدمين، وفي الوقت نفسه، تعزيز القيمة المضافة لخدمة Premium من خلال ميزات إضافية مرتبطة بالرفاهية والعادات اليومية.
توصيات بشأن استخدام المشورة الطبية ودورها
على الرغم من أن محتوى اللياقة البدنية على سبوتيفاي متاح ومصمم لجميع المستويات، إلا أن الخبراء يذكروننا بأن ينبغي تصميم أي برنامج تمارين رياضية بما يتناسب مع الخصائص البدنية لكل شخص.قبل الشروع في روتين مرهق، يُنصح بتقييم الحالة الصحية الفردية.
الشيء الأكثر حكمة هو استشر طبيباً، ويفضل أن يكون متخصصاً في الطب الرياضي.إذا كانت لديك أي شكوك حول مدى ملاءمة نوع معين من التدريب، فيمكن لهذا المحترف أن ينصحك بشأن الشدة المناسبة، والحركات التي يجب تجنبها، والأهداف الواقعية بناءً على عمرك وتاريخك الطبي ومستوى لياقتك البدنية.
بفضل هذا الإطار الأمني، يمكن أن تصبح الفئات المتاحة على المنصة أداة مفيدة لتحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي، واكتساب قوة العضلات، أو تقليل التوتر من خلال التأمليكمن السر في الاستماع إلى جسدك، والتقدم تدريجياً، وعدم إجهاد نفسك كثيراً.
الجمع بين سهولة الوصول إلى المحتوى الإرشادي الذي تقدمه سبوتيفاي وتقييم أخصائي الرعاية الصحية يُمكّنك هذا من تحويل هذه الروتينات إلى برامج أكثر أمانًا وفعالية. بالنسبة للكثيرين، قد يكون هذا البرنامج بوابةً لممارسة الرياضة بانتظام، شريطة استخدامه بشكل معقول.
في سياق يتم فيه قضاء المزيد والمزيد من الوقت أمام الشاشات، دمج الحركة في نفس المنصة التي يتم من خلالها الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست بالفعل يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الحواجز: يتم إنجاز كل شيء من مكان واحد، دون الحاجة إلى التنقل بين عدة تطبيقات أو البحث عن مقاطع فيديو غير منظمة.
مع وصول علامة التبويب الجديدة الخاصة باللياقة البدنية، يضع سبوتيفاي نفسه كـ إنها أكثر من مجرد خدمة بث موسيقى، وتتوسع لتصبح أداة يومية.تُعدّ التمارين الموجهة والتأملات وقوائم التشغيل المحددة وتجربة الانتقال السلس من جهاز إلى آخر من العوامل التي تجعل المنصة خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في زيادة حركتهم أو الاهتمام بصحتهم دون مغادرة التطبيق الذي يستخدمونه بالفعل يوميًا.
