في السنوات الأخيرة ، استهلاك مشروبات الطاقة بين الأطفال والمراهقين ازداد استخدامه بشكل كبير في إسبانيا ودول أوروبية أخرى. ما بدأ كاستخدام متقطع، مرتبط بلحظات محددة من التعب أو الدراسة، أصبح عادة شائعة في الحياة الليلية، وبشكل متزايد، في الروتين اليومي للشباب والشابات.
أثارت هذه الظاهرة مخاوف خبراء الصحة العامة وأطباء الأطفال والأسر، الذين يحذرون من تأثيرات مباشرة على النوم، والأداء الدراسي، والحالة العاطفية، والجهاز القلبي الوعائيعلى الرغم من أن هذه المنتجات تُباع بدون وصفة طبية في محلات السوبر ماركت والمتاجر المحلية، إلا أن تركيبها وطريقة استهلاكها تجعلها محور نقاش صحي كبير.
ارتفاع الاستهلاك بين المراهقين والشباب
تشير البيانات المتاحة إلى اتجاه تصاعدي في استهلاك مشروبات الطاقة هذا هو الحال منذ عقود، لكنه شهد نموًا ملحوظًا بشكل خاص في السنوات الأخيرة. وتشير تقارير حديثة صادرة عن وزارة الصحة إلى أن هذه الزيادة ستحدث في نهاية عام 2024 وبداية عام 2025، مما يؤكد أن الأمر لم يعد مجرد استخدام عرضي مرتبط بالحفلات، بل أصبح استهلاكًا منتظمًا بشكل كبير.
الفئات العمرية الأكثر انخراطاً هي فئة الشباب من 15 34 لديها AÑOSالذين أصبحوا المشترين الرئيسيين لهذه الأنواع من المنتجات. وضمن هذه المجموعة، ثمة قلق خاص بشأن ما يحدث بين القاصرين، حيث يُلاحظ تطبيع واضح للغاية في أماكن السهر الليلية وفي الحياة اليومية، على سبيل المثال، قبل الذهاب إلى المدرسة أو خلال فترة ما بعد الظهر.
تشير استطلاعات رأي مختلفة إلى أن 47,7% من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام. علاوة على ذلك، تظهر المشكلة في أعمار أصغر فأصغر: حوالي 38% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا قد جربوها بالفعلوهذا يثير مخاوف بشأن تعرض الأطفال الصغار جداً لجرعات عالية من الكافيين والمنبهات الأخرى.
وقد أدى هذا الاستخدام المبكر والمتكرر إلى استهلاك هذه المنتجات أن يتوقف النظر إليه على أنه شيء استثنائي لتصبح جزءًا من الحياة اليومية للعديد من القاصرين. وتُظهر شهادات المراهقين الذين يعترفون بشرب عدة علب يوميًا مدى التطبيع الذي تحقق في غضون سنوات قليلة فقط.
في التقارير الاستقصائية حول هذا الموضوع، يشرح بعض الشباب أنهم بدأوا في شرب هذه المشروبات عندما كانوا بالكاد سنوات 12 والآن، في سن الخامسة عشرة، يمكنهم أن يأخذوا ما يصل إلى أربع علب في اليوميدعي الكثير منهم أنهم "اعتادوا على ذلك" ويقولون إن هناك في مجموعات أصدقائهم من يستهلكون أكثر من ذلك، مما يعكس ديناميكيات المجموعة وضغطًا اجتماعيًا معينًا داخل بيئة المراهقين.
التطبيع والإعلان وتصورات الأسر
أحد العوامل التي تثير قلق المتخصصين وجمعيات أولياء الأمور هو التطبيع الاجتماعي والإعلاني لمشروبات الطاقةلسنوات طويلة، تم الترويج لها كمنتجات مرتبطة بالمرح، والقدرة البدنية، والرياضات الخطرة، والحرية، أو النجاح، وهي رسائل جذابة للغاية للأطفال والشباب.
يحذر الاتحاد الإسباني لجمعيات الآباء (CEAPA) من أن العديد من العائلات لا تدرك المدى الحقيقي للمشكلة.بحسب تجربتهم، فإن عددًا كبيرًا من الآباء لا يدركون عدد مرات تناول أطفالهم لهذه المشروبات أو كمية الكافيين التي تحتويها، مما يجعل من الصعب وضع حدود واضحة.
في بعض الحالات، يعترف الآباء أنفسهم بأنهم لا يعترضون على تناول أطفالهم لهذه الأنواع من المنتجات، معتمدين على فكرة أنه إذا كانت تُباع بحرية، فذلك لأنها تمتلك الرقابة الصحية الكافيةهذا التصور، الذي يشترك فيه العديد من البالغين، يتعارض مع التحذيرات المتكررة من سلطات الصحة العامة والمجتمع العلمي.
تلخص CEAPA هذا التناقض برسالة مباشرة: ما تقدمه الإعلانات على أنه "أجنحة" - دفعة إضافية من الطاقة والنجاح والحرية - يترجم عمليًا إلى "كونها مصدر إزعاج" للصحة والحياة الأسريةإن المشاكل الناجمة عن الأرق، والتهيج، وضعف الأداء الأكاديمي، أو الاعتماد على الكافيين، تؤثر في النهاية على كل من الأطفال وبيئتهم المنزلية.
في مواجهة هذا السيناريو، أطلق الاتحاد حملة توعية تستهدف العائلات تحت شعار "إنها تسبب الإزعاج، لا الأجنحة"، يهدف الأمر إلى توفير معلومات واضحة حول المخاطر الحقيقية لمشروبات الطاقة وتعزيز دور البيئة الأسرية كخط دفاع أول.
ما هي المكونات الحقيقية لمشروبات الطاقة؟
لا يمكن فهم صعود هذه المنتجات دون دراسة تركيبها. صُممت مشروبات الطاقة في الأصل لـ زيادة القدرة على التحمل البدني، وتقليل النعاس، وتعزيز عملية التمثيل الغذائيولتحقيق ذلك، يجمعون بين جرعات عالية من الكافيين ومكونات أخرى مثل التورين، وكميات كبيرة من السكريات، وفي بعض الحالات، فيتامينات ب ومنشطات أخرى.
وفقًا لتقرير صادر عن اللجنة العلمية لـ الوكالة الإسبانية لسلامة الأغذية والتغذية (AESAN)تحتوي هذه المشروبات على مستويات من الكافيين تقارب 32 ملغ لكل 100 ملوهذا يعني أن العلبة القياسية يمكن أن تحتوي على ما بين 70 و 80 ملغ من الكافيين، وهي كمية تعادل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة في وقت واحد.
تصبح الأرقام أكثر إثارة للقلق عندما نتحدث عن الأحجام الأكبر، حيث يمكن أن تتجاوز 160 ملغ من الكافيين في العلبة الواحدةابتداءً من تلك الجرعة فصاعدًا، تشير الدراسات إلى زيادة كبيرة في مخاطر المعاناة من آثار نفسية وقلبية وعائية خطيرة، خاصة عند الشباب ذوي الوزن المنخفض والجسم الذي لا يزال في طور النمو.
من خلال اللوائح الأوروبية اللائحة (الاتحاد الأوروبي) 1169 / 2011يشترط هذا النظام أن تتضمن ملصقات هذه المشروبات تحذيراً ينص على "محتوى عالٍ من الكافيين: لا يُنصح به للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات"، بالإضافة إلى الكمية الدقيقة للكافيين مُقاسة بالمليغرام. يجب أن يظهر هذا التحذير بوضوح على العبوة.
ومع ذلك، يُظهر الواقع أن لا يُعدّ الملصق رادعًا كافيًا لاستهلاك القاصرينتُباع العلب بحرية، دون التحقق من العمر، في محلات السوبر ماركت والمتاجر الصغيرة، بأسعار تتراوح عادةً بين يورو واحد ويوروين. هذه الأسعار المعقولة وغياب عوائق البيع تجعل المراهقين فئة مستهدفة شديدة التأثر.
التأثيرات على النوم والجهاز العصبي والصحة العقلية
من أوائل المجالات التي تُلاحظ فيها عواقب استهلاك مشروبات الطاقة لدى القاصرين هي حلمتحذر منظمة AESAN من أن تناول أكثر من 60 ملغ من الكافيين - وهو ما يعادل عمليًا علبة مشروب غازي عادية - يكفي لـ إزعاج نوم المراهقمما يسبب صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر، أو الأرق.
عندما يستمر اضطراب النوم هذا مع مرور الوقت، يظهر ما يلي: التعب المتراكميترجم هذا إلى نعاس أثناء النهار، وصعوبة الاستيقاظ مبكراً، وخمول، وصعوبة مواكبة الدروس. كل هذا يؤثر على التركيز والمزاج، مما يخلق حلقة مفرغة يصعب كسرها دائماً.
سيبا، بالاعتماد على الدراسات العلمية من CIBERESP والمجلة الأوروبية لطب الأطفالوتؤكد أن "المراهقين الذين يتناولون مشروبات الطاقة يحصلون على درجات أسوأ". يؤثر الأرق والتعب المستمر على الذاكرة والانتباه المستمر والقدرة على التعلم - وهي عناصر أساسية في الأعمار التي يتم فيها بناء الأسس الأكاديمية.
إضافةً إلى تأثيرها على النوم، فإن الإفراط في تناول الكافيين والمنبهات الأخرى يمكن أن يؤدي إلى أعراض القلق، والتهيج، والعصبية، وحتى العدوانيةفي بعض الحالات، يتم وصف نوبات الاكتئاب وتقلبات المزاج المفاجئة، مما يزيد من عدم الاستقرار العاطفي في فترة المراهقة نفسها.
وفيما يتعلق بالصحة النفسية، يشير الخبراء أيضاً إلى احتمالات ارتباطات بزيادة خطر السلوك الانتحاري وبدء أو تكثيف استخدام مواد أخرىمثل الكحول. على الرغم من أن العلاقة ليست دائماً مباشرة أو حصرية، إلا أن نمط البحث عن محفزات قوية وسريعة يمكن أن يشجع هذا النوع من السلوك المحفوف بالمخاطر.
المخاطر القلبية الوعائية والجسدية في سن مبكرة
إلى جانب تأثيرها على الدماغ والسلوك، فإن مشروبات الطاقة لها تأثير مباشر على نظام القلب والأوعية الدمويةيمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى تسارع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وحتى عدم انتظام ضربات القلب، وهي آثار تتفاقم عند دمجها مع مواد أخرى أو مع بذل مجهود بدني مكثف.
تحذر منظمة AESAN من أن الجرعات العالية، مثل تلك التي يتم الوصول إليها مع علب كبيرة أو استهلاك عدة علب في يوم واحديزداد خطر الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية الخطيرة بشكل كبير، وخاصة عند الأطفال الذين قد يعانون من مشاكل قلبية غير مشخصة.
على المستوى المادي العام، تم وصف ما يلي أيضًا الصداع، وآلام المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي يرتبط ذلك بالاستهلاك المنتظم لهذه الأنواع من المشروبات. فمحتواها العالي من السكر يعزز زيادة الوزن ويساهم في تطور السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي على المدى المتوسط والطويل.
يؤدي مزيج السكر والمنشطات إلى تعزيز التأثير الأولي "للنشوة"، يليه انخفاض مفاجئ في الطاقة مما قد يدفع القاصرين إلى البحث عن علبة أخرى لاستعادة ذلك الشعور، مما يزيد من خطر الدخول في نمط من الاستهلاك المتكرر خلال نفس اليوم.
يُضاف إلى ذلك احتمال أن إدمان الكافيينبمرور الوقت، يعتاد الجسم على جرعات معينة ويحتاج إلى كميات متزايدة ليلاحظ التأثير نفسه. وعندما يقلل الطفل من استهلاك الدواء أو يتوقف عنه تمامًا، قد تظهر عليه أعراض انسحابية مثل الصداع، والتهيج، أو الإرهاق الشديد.
الكحول والرياضة والاستخدامات الإشكالية الأخرى
يُعدّ استخدام مشروبات الطاقة أحد أكثر الاستخدامات إثارة للقلق في أوروبا وإسبانيا. مزيج مع الكحولوخاصة في أماكن السهر الليلية للمراهقين. وتؤكد منظمة AESAN على ضرورة عدم الجمع بينهما، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن هذا المزيج يسبب حالات ذاتية متغيرة في أولئك الذين يستهلكونه.
عند تناول الكحول مع مشروبات الطاقة، يتم إخفاء الشعور بالثمالة جزئيًا: يشعر الشخص بأنه أكثر يقظة وصفاءً مما هو عليه في الواقع، وهو ما يترجم إلى انخفاض الإحساس بالتسمم الكحوليعملياً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شرب المزيد من الكحول، والمجازفة أكثر، والاستهانة بحالة المرء، على سبيل المثال عند القيادة أو المشاركة في أنشطة خطرة.
كما أن استخدام هذه المشروبات واسع الانتشار في مجال الرياضات للهواةيعتقد العديد من المراهقين أن هذه الأشياء تساعدهم على الأداء بشكل أفضل أو على تحمل الجهد بشكل أفضل، بينما في الواقع هي إنها غير مناسبة للترطيب أو التعافي السليم بعد ممارسة الرياضة.
وتشير شركة AESAN نفسها إلى أن مشروبات الطاقة لا تسمح هذه الأنظمة بتجديد المستقلبات أو الأملاح المعدنية على عكس الماء أو بعض المشروبات متساوية التوتر المصممة خصيصًا للترطيب السريع، فإنها بدلًا من تعزيز التعافي، قد تزيد من الضغط على القلب وتساهم في ظهور أعراض مثل الخفقان والدوار والشعور العام بالتوعك.
في هذا السياق، من المهم بشكل خاص تعزيز رسائل التثقيف الصحي في المدارس والأندية الرياضية والأسر، حتى يفهم الأطفال أن لا تتحسن الأداءات البدنية والأكاديمية من خلال المنشطات.ولكن من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
تحدٍّ في مجال الصحة العامة يشمل المجتمع بأكمله
لقد أدى وزن البيانات والتحذيرات الصادرة عن السلطات الصحية إلى وضع استهلاك مشروبات الطاقة لدى القاصرين باعتبارها مشكلة صحية عامة رئيسية في إسبانيا. إنها ليست مجرد حوادث معزولة، بل ظاهرة يمكن أن تؤثر على النمو البدني والعقلي والسلوكي لجيل كامل.
يتفق الخبراء على أن الإجابة يجب أن تكون متعدد الأبعادمن ناحية أخرى، المعلومات الدقيقة هي الأساس: حملات مثل حملة CEAPA تساعد العائلات على فهم ما وراء هذه العلب التي تبدو غير ضارة حتى يتمكنوا من التحدث مع أطفالهم حول الحدود المعقولة والمخاطر الحقيقية.
من ناحية أخرى، يتزايد الحديث عن الحاجة إلى مراجعة الإطار التنظيميينطبق هذا على كل من المبيعات للقاصرين والإعلانات الموجهة للجمهور الشاب. والهدف هو الحد من تعرض الأطفال للمنتجات التي لا يُنصح بها للأطفال، والحد من سهولة الوصول إليها، وذلك وفقًا لما هو مدون على عبواتها.
كما يسلط التقرير الضوء على دور المراكز التعليمية والرعاية الصحية، التي يمكنها رصد أنماط الاستهلاك الإشكالية، وتقديم التوجيه، وإحالة المرضى إلى موارد متخصصة عند الضرورة. ويُعد الدعم المهني أساسياً في حالات الاستخدام المفرط، أو الاعتماد، أو وجود مشاكل أخرى في الصحة العقلية.
في ظلّ بيئةٍ بات فيها التعب والضغط الدراسي والبحث عن الإثارة جزءًا من الحياة اليومية للعديد من الشباب، أصبحت مشروبات الطاقة بمثابة طريق مختصر للبقاء مستيقظًا لفترة أطول أو الشعور بالنشاط والحيوية. ومع ذلك، تشير جميع الأدلة المتاحة إلى أن هذا الطريق المختصر له عواقب وخيمة. ثمن باهظ يدفعه المرء مقابل جسده وسلامته النفسيةوخاصة عندما يبدأ ذلك في سن مبكرة تصل إلى 12 أو 13 عامًا.
إن التواجد المتزايد لهذه المشروبات في حياة الأطفال والمراهقين، وسعرها المعقول، وإعلاناتها العدوانية، والشعور الزائف بالسيطرة على الصحة، كلها عوامل تخلق مزيجاً يتطلب الانتباه والحوار والمسؤولية المشتركة بين الأسر والمدارس والقطاع الصحي والإدارات العامة إذا كنا نريد حقاً حماية صحة القاصرين.