في الأوقات الباردة ، يفكر الكثير منا في إعادة استخدام ملابس التدريب دون المرور بالغسالة. في الشتاء لا نتعرق بنفس القدر عندما تكون درجات الحرارة أكثر دفئًا ، لكن هذا لا يمنحنا حرية ارتداء الملابس المتسخة مرة أخرى ، أليس كذلك؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تميل إلى ارتداء ملابسك الرياضية مرة أخرى بعد التعرق مرة واحدة (أو مرتين). ربما ليس لديك وقت لغسل الملابس ، أو ترغب في تقليل عدد المرات التي يتعين عليك فيها حمل الغسيل على السطح. أو ربما لا ترى الهدف من غسل طماقك الباهظة الثمن بعد ارتدائها لممارسة تمرين سريع لمدة 20 دقيقة.
مهما كان السبب ، سنخبرك إذا كان من الخطر ارتداء نفس الملابس مرة أخرى بعد يوم أو يومين قبل غسلها.
الملابس الرياضية المتسخة تولد البكتيريا
ليس من المريح التفكير في الأمر، لكن جميعنا لدينا كائنات دقيقة تعيش بشكل طبيعي على بشرتنا؛ ملايين منها في الواقع، تتواجد هناك طوال الوقت. هذا ما نسميه ميكروبيوم الجلد . وهو يشمل البكتيريا والفطريات والخميرة (نوع من الفطريات).
عند ممارسة الرياضة، يمكن لهذه الحشرات أن تنتقل إلى أي شيء تلمسه، بما في ذلك ملابسك. من الطبيعي أن نتعرق، ويمكن لملابسنا أن تمتص سوائل الجسم. قد تبقى هذه الكائنات الدقيقة على ملابسك بعد التمارين، خاصةً إذا وضعتها في سلة الغسيل . تزدهر البكتيريا والفطريات في هذه الأماكن المظلمة والرطبة.
يمكنك أيضًا التقاط المزيد من البكتيريا من خلال مشاركة أجهزة الصالة الرياضية. بكميات طبيعية ، هذه الكائنات الدقيقة ضرورية حقًا للحفاظ على توازن بشرتك. وكذلك بعض الخمائر والفطريات. ولكن عندما تصبح ملابسك متعرقة وساخنة ، فإنك تخلق بيئة مثالية لهؤلاء الصغار للتكاثر بشكل أسرع من المعتاد.
عندما نرتدي ملابسنا مراراً وتكراراً، فإن أحد الأشياء التي تقلقك هو وجود كميات أكبر من الكائنات الدقيقة، والتي يمكن أن تسبب تهيجات ودمامل وبثور.
هل من الآمن إعادة استخدام ملابس التمرين المتسخة؟
هناك عاملان مهمان يجب مراعاتهما: ما ملابس التمرين التي نتحدث عنها وكم كنت تتعرق؟
أي شيء أبعد عن بشرتك يكون عادةً أقل إشكالية في إعادة الاستخدام. إعادة استخدام سترة الجري تختلف تمامًا عن إعادة استخدام الجوارب. الملابس الأقرب إلى جسمك أكثر عرضة للتعرق وتلامس بشرتك بشكل أكبر، لذا من المهم جدًا غسلها بعد كل استخدام. على سبيل المثال، الجوارب أو حمالة الصدر الرياضية.
أسوأ شيء لإعادة استخدامه هو الملابس الداخلية . فهي تميل إلى تجميع أكبر قدر من الكائنات الدقيقة، لأنها تلامس الأعضاء التناسلية ومنطقة الشرج. إذا قارنا أنواع الملابس المختلفة لإعادة استخدامها، فإن الملابس الداخلية ليست خيارًا مطروحًا.
قد تكون بعض الأقمشة أفضل من غيرها. تميل المواد الاصطناعية، مثل البوليستر ، إلى أن تكون أكثر قدرة على احتجاز بعض هذه الكائنات الدقيقة. تمتص الأقمشة الاصطناعية العرق، وقد يكون هناك بعض الصحة في فكرة أن الملابس التي تجف بسرعة قد تُقلل من نمو الميكروبات. لكن العلم في هذا المجال لا يزال قاصراً.
بعد التفكير في الملابس التي ترغب في ارتدائها مرة أخرى ، فكر في كمية العرق التي تفرزها. إذا كنت ترتدي حمالة صدر رياضية ولم تكن تمارس الرياضة كثيرًا وتريد تجفيفها وإعادتها في اليوم التالي ، فهذا يختلف عن ارتداء حمالة صدر شديدة التعرق وإعادتها في اليوم التالي. إذا كان يتعرق قليلاً وتركته يجف ولم تكن له رائحة كبيرة ، فيمكنك ارتدائه مرة أخرى.
3 أخطار إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة
يمكن أن يكون لديك طفح جلدي
لا يكفي بالضرورة وجود تركيز عالٍ من البكتيريا على الجلد لإحداث عدوى. يكفي وجود جرح صغير أو نقطة دخول. لا نتحدث هنا عن جرح كبير أو قطع واضح، فالاحتكاك الناتج عن ممارسة الرياضة قد يُضعف حاجز الجلد بما يكفي للسماح بدخول كائنات دقيقة مثل المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين ( MRSA).
يمكن أن تسبب بكتيريا المكورات العنقودية حالة جلدية خفيفة تُسمى التهاب الجريبات. وهي في الأساس عدوى تصيب بصيلات الشعر. تحدث هذه العدوى عندما يتسبب عامل ما، مثل الاحتكاك أو ارتداء ملابس ضيقة أو الحلاقة، في تلف بصيلات الشعر، مما يُهيئ مدخلاً للكائنات الدقيقة.
إنه ليس خطيرًا بشكل عام ، لكنه قد يكون مزعجًا وقبيحًا. يشبه التهاب الجريبات طفح جلدي أحمر وعر ، وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين حب الشباب. الخبر السار هو أنه يمكن معالجته بسهولة من خلال بعض استراتيجيات العناية بالبشرة ، مثل وضع كمادات دافئة عدة مرات في اليوم وتجنب الحلاقة أو إزالة الشعر بالشمع.
ولكن في سيناريو أكثر تطرفًا ، يمكن أن تتسبب المكورات العنقودية والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين في حدوث عدوى وخراجات أعمق تتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية للتخلص منها.
قد تصابين بحب الشباب أو عدوى الخميرة
قد تساهم بعض أنواع البكتيريا في ظهور حب الشباب. فإذا كانت ملابسك المتسخة مليئة بالبكتيريا والزيوت من بشرتك، فقد ينتهي بك الأمر إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب على صدرك أو ظهرك.
تزداد احتمالية الإصابة بالعدوى الفطرية في البيئات الرطبة. كما يزداد احتمال الإصابة بقدم الرياضي وحكة الفخذ عند ارتداء الملابس مجدداً. وينتج كلا المرضين عن فرط نمو الفطريات، وقد يسببان حكة مزعجة.
يُعدّ فطر الملاسيزيا والنخالية المبرقشة نوعين آخرين من العدوى الفطرية التي قد تتطور عندما تنمو الفطريات الطبيعية الموجودة على الجلد دون رادع. ويمكن أن يؤدي البقاء في ملابس رطبة إلى تعزيز هذه العدوى والتسبب في طفح جلدي مزعج.
يمكن أن يؤدي فرط نمو بعض الفطريات أو البكتيريا أيضًا إلى حالة جلدية تسمى التهاب الجلد بين الثنايا ، والتي تحدث في أغلب الأحيان بسبب المبيضات ، وهو نوع من الفطريات، وتتطور في المناطق الدافئة والرطبة من الجسم حيث يحتك الجلد بالجلد الآخر، مثل الإبطين أو الجزء الخلفي من الركبتين أو أي طيات جلدية أخرى.
يمكن أن تتهيج بشرتك
حتى المعادن التي تتراكم على الملابس عند التعرق يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
يتكون العرق من أملاح مختلفة، مثل كلوريد الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم ، وغيرها. قد تلاحظ أن الملابس الملونة تكتسب لونًا أبيضًا متقشرًا عند تجفيفها بالهواء بعد تمرين رياضي شاق. هذه هي الأملاح المعدنية الموجودة في العرق. الأملاح هي في الأصل معادن، وعندما تستقر على الجلد، قد تُسبب تهيجًا واحتكاكًا في المناطق المعرضة للاحتكاك المتكرر.
إن تراكم العرق مزعج في حد ذاته، ولكنه يمكن أن يتسبب أيضاً في حدوث تمزقات دقيقة في الجلد تسمح للبكتيريا بالاستقرار والتسبب في الالتهابات.
وأحيانًا تكون الملابس الرياضية المتسخة كريهة الرائحة. ليست رائحة العرق بحد ذاتها ، بل البكتيريا التي تتغذى على العرق.