يعد المكياج أحد المعضلات التي تواجهها النساء عندما يتعلق الأمر بالتدريب ، خاصة وأننا نرى بعض زملائه في صالة الألعاب الرياضية يرتدون ملابس مثل ليلة الجمعة.
هل يمكننا وضع المكياج أم أنه سيء لبشرتنا؟ من الأفضل أن تحافظ على وجهك نظيفًا من الماكياج والكريمات (باستثناء كريم الوقاية من الشمس) ، لكننا سنقدم لك بعض النصائح إذا كنت تشعر بثقة أكبر بوجود القليل من اللون على وجهك.
عندما نفعل بعض النشاط البدني مع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، يحاول الجسم تنظيمها عن طريق تكوين العرق. تتسع مسام الجلد وأي عامل خارجي يمكن أن يكون عائقًا يفضّل ظهور النقاط السوداء. لمعرفة المزيد عن التأثيرات، راجع هذه المقالة آثار التمارين الرياضية والمكياج وكيف يمكن لهذه العوامل أن تؤثر على بشرتك.
التوصيات
يوصي الخبراء بأنك ينظف على الوجه قبل بدء التمرين مباشرة. حرر مسامك من المكياج أو الكريمات باستخدام التونر أو الحليب المنظف، وليس جل الجسم أو الصابون. يمكنك أيضًا استخدام ماء ميسيلار أو جل مناسب للوجه (بعد إزالة المكياج). لمزيد من المعلومات حول العناية بالبشرة، راجع كيفية العناية ببشرتك بعد التدريب.
ولكن إذا كنت ممن يجب عليهن وضع بعض المكياج ، فلا تقلقي لأنه يوجد حل. يوجد بي بي سيريمز خفيف ومرطب وبه بعض اللمسات اللونية التي تساعدك على الحصول على لون بشرة أفضل ولن تؤثر على التعرق كثيراً. تذكري أنه من الضروري العناية ببشرتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وإذا كنتِ تريدين المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، يمكنك القراءة عن تأثير التدريب على صحة الجلد.
إذا أتيت من العمل وتم اختلاقك، من المهم جدًا أن قم بإزالة كل ما يتراكم في الوجه. إذا كانت الأعداد كبيرة، فسوف تكون هذه البكتيريا من البيئة، والتي، عندما تتحد مع بقايا مستحضرات التجميل، ستشكل قنبلة على بشرتك. لمزيد من المعلومات حول تأثير المكياج على صحة البشرة، يمكنك الاطلاع على هذه المقالة العناية بالبشرة للوقاية من حب الشباب.
ضعي في اعتبارك أنه حتى لو كنت ترتدين كريم أساس سائل، فقد تنتهي تمريناتك ببقع من المكياج بعد مسح العرق الزائد بمنشفة. من ناحية أخرى، إذا كنت ترغب أيضًا في إبراز نظرتك حتى لا تشعر بأنك "عاري"، فمن الأفضل اختيار ماسكارا أو كحل مقاوم للماء لتجنب أن ينتهي الأمر مثل الخاطبة لمولان.
بالطبع يمكنك استخدام مرهم الشفة لترطيبها بلمسة من اللون. ينصح بهذا بشدة إذا كنت تتدرب في الهواء الطلق في الشتاء.
اختر أيضًا استخدام ملف كريم الحماية من الشمس SPF50 + إذا كنت ستذهب للتدريب في الحديقة. بهذه الطريقة سوف تمنع تكون البقع على الجلد وبالطبع سوف تتجنب الشيخوخة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
ما الذي يجب أن تفعله إلزاميًا؟
- قبل التدريب: كما ذكرنا سابقًا ، إذا كنتِ قادمة من المدرسة أو العمل ، قومي بإزالة مكياجك واستخدمي شيئًا أفتح (إذا كنتِ بحاجة إلى وضع مكياج). لا تنس أن تأخذ المنتجات في حقيبتك لتكييف وجهك مع التدريب!
- بعد التدريب:من الطبيعي أن تتعرق، وفي حال لم تكن تعلم، فإن العرق يحتوي على نسبة عالية من الحموضة. من الأفضل إزالة العرق الزائد بمنشفة ثم الاستحمام بسرعة للتخلص من جميع البكتيريا قبل أن تتراكم في مسامك. يمكنك استخدام الماء العادي أو ماء ميسيلار لزيادة فرص عدم تأثيره على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، من المهم العناية ببشرتك بعد التدريب، ويمكنك قراءة المزيد عنها هنا: .
تذكر ذلك "أقل ما هو أكثر«: تدرب بدون مجوهرات أو عطور أو مكياج غزير أو تسريحات شعر غير مفيدة.
