تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا حيويًا لجسمنا لكي يعمل بشكل صحيح ويحافظ على صحته ، على الرغم من أن هذا لا يمنعنا في بعض الأحيان من الإصابات أو أنواع أخرى من العيوب. عندما نقوم بأي نشاط بدني ، تتعرض بشرتنا للبيئة المحيطة. إذا كنا في الهواء الطلق ، فسنضطر إلى مواجهة الرياح والشمس ودرجة الحرارة والتلوث ... أو إذا كنا في صالة الألعاب الرياضية ، فسنكون في خطر من البكتيريا التي تنتشر بين الأجهزة.
إن الحفاظ على النظافة والرعاية المناسبة سيجعل بشرتنا تعاني أقل قدر ممكن.
مراقبة فقدان الدهون بالوجه
عندما نركز على القيام بأنشطة الأيروبكس أو القلب ، فإن فقدان الدهون يزداد وسنلاحظ ذلك أيضًا على وجوهنا. سنلاحظ عظام الوجنتين بشكل أكثر وضوحًا ، وسيقل حجم وجهنا وستكون التجاعيد أكثر وضوحًا. تأكد من أن رؤية وجهك الرقيق لا يصبح إدمانًا لأنه ليس من الصحي أن يتم تمييز عظامنا بشكل مفرط.
رطب واحمي نفسك من أشعة الشمس
يعد الترطيب عن طريق الماء أمرًا ضروريًا، ولكن في الطقس البارد، قد تواجه مناطق من جسمك جافة جدًا ومتهيجة. ضعي مرطبًا أو جل الصبار أو أي شيء يحتوي على تركيبة زيتية. كن حذرا إذا كان لديك بشرة دهنية، لأن استخدام المنتجات التي تحتوي على الزيوت يمكن أن يسبب ظهور البثور. بالإضافة إلى ذلك، لفهم كيفية تأثير الرياضة على الجلد، فمن المستحسن زيارة مقالتنا حول أفضل واقيات الشمس.
بالطبع ، من المهم جدًا استخدام واقي من الشمس سواء في الكريم أو في النظارات والقبعات. لذا نتجنب العلامات التجارية من الملابس التي تزعج بنيتنا دائمًا.
استخدم منشفة للوجه فقط
من الطبيعي أن تستخدم منشفة الجيم التي تضعها في الأجهزة ثم تجفف العرق. تجنب هذا ، خاصة إذا كنت تستخدمه للوجه أيضًا. أنت تساهمين بكل البكتيريا في مسامك المفتوحة. أنت تعرف النتيجة: حب الشباب.
ترهل الوجه؟
على الرغم من أننا قد نلاحظ ذلك قليلاً فقط، فإن الاصطدامات المتكررة بالأرض تسبب استرخاء عضلات الوجه. من الأفضل ترطيب وجهك ورقبتك ومنطقة الصدر جيدًا. للتعمق أكثر في كيفية تأثير الرياضة على الجلد، قد يكون من المفيد الرجوع إلى المقال الموجود في كيف تؤثر الرياضة على جمال الوجه.
تجنب الإجهاد التأكسدي
أولاً: ما هو الإجهاد التأكسدي؟ عندما نمارس نشاطًا بدنيًا للقلب والأوعية الدموية، يكون استهلاك الأكسجين مرتفعًا مما يؤدي إلى تسريع أكسدة الجلد (فقدان الترطيب). ولمنع حدوث هذه المشكلة، ينصح الخبراء بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً وباعتدال. وبالمثل، فإن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات C وA وE وبيتا كاروتين سوف يساعد كثيرا.
