هل سبق وأن وجدت نفسك تبحث عن رياضات تدفع قدراتك البدنية إلى أقصى حد؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك فكرت في ممارسة رياضة الترياتلون. ومع ذلك، أقترح عليك اليوم أن تكتشف السباحه، وهو نظام أكثر وحشية يتناوب بين السباحة في المياه المفتوحة y الجري على الطرق الوعرة. في هذه المقالة، سنخبرك ما هو، وما هي قواعده، وكيف نشأت هذه الممارسة السويدية.
السباحون: من النكتة السكرية إلى الرياضة للمغامرين
ربما تكون مهتمًا بمعرفة كيف نشأت هذه الرياضة. ولدت الفكرة عندما قامت مجموعة من أربعة أصدقاء، الذين استمتعوا بعدة أنواع من البيرة، بتحدي بعضهم البعض في سباق جماعي. كان عليهم السفر عبر أكثر من 20 جزيرة من أرخبيل ستوكهولمحيث كان على الفريق الذي جاء في المركز الثاني أن يدفع فاتورة الفريق الأول. والمثير للدهشة أن السباق استمر أكثر من 24 ساعة ولم يتمكن أحد منهم من إنهائه.
En 2006تم تنظيم أول سباق رسمي السباحهحيث لا يُسمح بالتوقف أو تغيير الملابس. تمارس هذه الرياضة وسط الطبيعة، في فرق من 2 أشخاص، الجمع السباحة في المياه المفتوحة والجري في المسارات البرية. على عكس سباق الترياتلون، لا يتم إجراء السباحة والجري في بيئة خاضعة للرقابة، لذا فإن التكيف مع أي ظروف أمر بالغ الأهمية.
ومن خصائص هذا التخصص أنه لا يجوز تغيير الملابس أثناء الاختبار؛ وهذا يعني أنه يجب على المشاركين استخدام بدلة النيوبرين الذي يسمح لهم بالسباحة والجري في نفس الوقت. ويسمح لهم أيضًا بحمل واحدة حقيبة لتخزين الطعام أو الإمدادات الطارئة، لذا فإن اختيار بعض أحذية مناسبة للسباحة والجري ضروري لهذا النشاط.
رياضة للأزواج
قد يبدو من المدهش أن يتم ممارسة السباحة والجري في أزواج، ولكن إلى جانب المتعة التي يمكن أن تجلبها، تم تصميم هذه الطريقة لـ ضمان الأمن من المشاركين. تذكر أن رياضة السباحة والجري تتم في الطبيعة وتتطلب مسافات طويلة، لذا فإن روح الرفقة تصبح أكثر أهمية من المنافسة.
ومن الواضح أن هذه الرياضة يتطلب الحد الأدنى من اللياقة البدنية للبدء بممارسته. لا يتعين عليك أن تكون رياضيًا متميزًا، ولكنك تحتاج إلى الاستعداد لمواجهة أي تحدٍ وحله بنفسك، لأن السباحة في المياه المفتوحة ليست بالمهمة السهلة. ولتحقيق هذه الغاية، فإن امتلاك معدات جيدة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، خاصة إذا اخترت بعض المعدات.
في إسبانيا، بدأت سباقات السباحة والجري تكتسب شعبية كبيرة في الأماكن الجنة. في الوقت الحالي، تقام الفعاليات في أماكن مثل كوستا برافا, غران كناريا, ÁLAVA, مايوركا y لانزاروت. هل تجرؤ على التسجيل؟
تاريخ السباحة والجري: رياضة انتشرت عالميًا
إن تاريخ رياضة السباحة والجري مثير للاهتمام ومن المدهش كيف بدأت هذه الرياضة. في صيف 2002، الإخوة ماتس وجيسبر أندرسون كانوا يستمتعون ببعض البيرة مع أصدقائهم أندرس مالم y جان ليندبرج في بار يطل على أرخبيل ستوكهولم. وفي لحظة إلهام، بدأوا برسم خريطة على منديل وفكروا أنه سيكون من المثير للاهتمام السفر عبر تلك المسافة، والسباحة من جزيرة إلى أخرى والجري إلى كل واحدة منها.
كان الطريق غير عادي: حوالي 75 كم، منها 10 كم كانوا يسبحون. في البداية، لم يعتقد أحد أنه من الممكن تحقيق مثل هذا الإنجاز، ومع تزايد عدد البيرة، زادت شجاعة هؤلاء الأصدقاء الذين تحدوا بعضهم البعض لإكمال المغامرة. لقد اتفقوا على التنافس في فرق 2 وتسجيل رحلتهم عبر المطاعم المختلفة على طول الطريق، حيث يمكن لكل فريق الاستمتاع بوجبة جيدة، ولكن صاحب المركز الثاني كان عليه أن يدفع الفاتورة للمطعم الأول.
ما بدأ كنكتة تحول إلى حدث تم الاحتفال به سنتان متتاليتانعلى الرغم من أنهم لم يتمكنوا من إكمال الدورة في كلا العامين. من 2006وبدأت المنافسة تتشكل وتم تنظيم أول سباق رسمي للسباحة والجري على نفس المسار؛ تمكنت فرق قليلة من إنهاء السباق في الوقت المحدد. في تلك اللحظة تم وضع القواعد: الطريقة الوحيدة للتنافس هي عدم التوقف أبدًا لثانية واحدة.
المواد اللازمة لاختبار السباحة والجري
لا يتطلب السباحة والجري القدرة البدنية فحسب، بل يتطلب أيضًا المعدات المناسبة. من الضروري وجود المعدات اللازمة لضمان سلامة المشاركين وتحسين أدائهم أثناء الاختبار. إليك ما هي المعدات التي يجب أن تفكر في إحضارها:
- بدلة النيوبرين: يحمي من الماء البارد ويوفر الطفو. ينبغي أن تكون مرنة ومريحة لتجنب الاحتكاك. تفتح معظم بدلات السباحة عند الصدر، مما يجعل التنفس والتعرق أسهل أثناء جلسات الجري.
- صافرة: يعد هذا العنصر إلزاميًا في معظم السباقات. يجب أن يكون هذا في متناول يدك دائمًا، لأنه طريقتك لطلب المساعدة في حالة حدوث انتكاسات، مثل التشنجات أو التعب الشديد.
- نظارات السباحة: إنها تحمي عينيك من الكلور الموجود في حمامات السباحة والملح الموجود في البحر. يوصى بأن تكون مصنوعة من السيليكون، لضمان الراحة وتجنب التشوهات عند الدخول أو الخروج من الماء.
- أحذية الجري على الطرق الوعرة: بفضل النعل الجيد الذي يوفر الثبات والصرف، فهي ضرورية للتكيف مع أنواع مختلفة من التضاريس، حتى عندما تكون مبللة، لذا فإن اختيار الطراز أمر بالغ الأهمية.
- عوامة السحب: يساعد الجزء السفلي من الجسم على الطفو بشكل أكبر، مما يجعل السباحة أسهل. على الرغم من أنه ليس إلزاميًا في جميع السباقات، إلا أنه يوصى به بشدة.
- مجاديف السباحة: وهي مفيدة لتحسين الضربة والسرعة في الماء.
- حقيبة التعويم: مثالية لحمل كل ما تحتاجه أثناء المنافسة وتكون مرئية في الماء.
المشاركة في سباق السباحة: ما هو المارناثون؟
El سويم ران إي دريمز مارناتون إنه حدث سباحة وجري تم تنظيمه منذ 2008، حيث أقيمت نسختها الأولى في كاداكيس. ومنذ ذلك الحين، نمت بشكل كبير وأضافت أحداثًا متعددة إلى التقويم، مما أدى إلى إنشاء كأس مارناتون إي دريمز. من الضروري أن يكون لدى المشاركين المعدات المناسبة.
يقام حدث السباحة والجري الأكثر شهرة في إسبانيا على شاطئ مار بيلا، كجزء من دائرة السباحة في المياه المفتوحة في البلاد. وتتراوح مسافات السباق من 4 كيلومترات إلى سباقات التتابع ومسابقات الأطفال، ويشارك فيها سباحون من جميع الأعمار.
في سباق الـ 4 كم، عدّاءون مثل رافا كابانيلاس y آنا سيرا في فئاتهم الخاصة. ومن الضروري أن نذكر أن تقويم مارناتون إنها تتطور باستمرار، بما في ذلك محطات جديدة في أماكن مثل بيجور، وسانت فيليو دي غويكسولس، والعديد من المسابقات في جزر البليار.
السباحة والجري هي رياضة تستهدف جميع أنواع الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يستمتعون بالرياضات الخارجية والبيئات الطبيعية. كما علق مخرج فيلم Cap de Creus، تكمن جاذبية رياضة السباحة والجري في قدرتها على ربط المتسابقين بالطبيعة.
