5 أوضاع يوغا للأطفال
1- اللوتس
يجلب موقف لوتس الاسترخاء والهدوء والتوازن. إنها لحظة الانفصال، والراحة، والاسترخاء. من خلال اللوتس، يتعلم الأطفال التركيز على اللحظة الحالية والانتباه إلى تنفسهم. يمكنك معرفة المزيد عن فوائد هذه الوضعية في هذا الدليل على تقنية وفوائد الكوبرا.
2. المشبك
يوفر المشبك كبيرة مرونة للصغار ، مما سيساعدهم في الحصول على أكبر الرشاقة والراحة في الحركات اليومية. المساهمة في الهضم الجيد ومحاربة الوزن الزائد. مع هذا الموقف يتعلمون استرخ ودع نفسك ينجرف بالهدوء. لقد أدركوا أنه من خلال التنفس بعمق واسترخاء عضلاتهم، فإنهم قادرون على الوصول إلى أبعد مدى. لمعرفة كيفية تحسين القدرة البدنية عند الأطفال، يمكنك زيارة هذا القسم عن فوائد زيادة القدرة على التحمل.
3- الشجرة
إن وضعية الشجرة هي وضعية تمارس واقفا و يعمل على التوازن جسديا وعقليا. فهو يجبرهم على التركيز وعدم الانجراف وراء الأفكار المحدودة. إن تعلم كيفية التواجد في الحاضر هو أداة لمحاربة الشدائد المستقبلية. إذا كنت تريد أن تتعلم المزيد عن كيفية التحكم في العواطف عند الأطفال، تحقق من فوائد ممارسة اليوغا في جميع الأعمار.
4 الكوبرا
الكوبرا هي أسانا تساهم المرونة ويطيل العضلات السماح بقدر أكبر من الاسترخاء والهدوء. يمنحهم الرشاقة والتركيز والحيوية. اكتشف في هذا الدليل حول وضعية الطفل السعيد وفوائدها وتعزيز فوائدها بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرف عليه يمكن أن يساعد في تحسين ممارستك.
5. الكلب يواجه أسفل
يسمح لهم وضع مواجهة الكلب بذلك ابق قويا وقويا. ويساعدهم على التحكم في عواطفهم وردود أفعالهم تجاه الشدائد. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة هذه الوضعية بانتظام تعزز الصحة البدنية والعاطفية. ولإكمال النشاط، نوصيك أيضًا بالاستكشاف مهرجان اليوغا لجميع أفراد الأسرة التي تعزز أنماط الحياة الصحية والمتناغمة.
