ل وضعية الجسم الصحيحة ، إنه ضمان لنوعية حياة أفضل. هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تثقيف سلبي حول الوضعية وبالتالي الإضرار بصحتك. تعتبر طريقة Pilates فعالة للغاية بهذا المعنى ، لأنها توفر أدوات لتحسين الحالة المذكورة وزيادة رفاهيتك.
يمكن أن يسبب بعض الموقف السيئ ، لفترة طويلة على مدار اليوم عادات الوضعية الخاطئة. يمكن أن يؤدي فقط إلى عواقب على صحتك ونوعية حياتك. إذا شعرت يومًا ما بالتعب أو الإرهاق وجلست ، فمن المحتمل أن ظهرك ليس في الوضع المناسب ، ومع ذلك ، في حالة وجود شيء محدد ، لن يكون له عواقب وخيمة لاحقًا. على الجانب الآخر، إذا جلست أمام الكمبيوتر في مكتبك ، وكانت وضعية جسمك غير صحيحة طوال اليوم ، من 5 إلى 7 أيام في الأسبوع ، فمن الواضح أنك ستعاني من العواقب بمرور الوقت.
طريقة بيلاتيس ووضعية الجسم
تركز طريقة بيلاتيس على يحافظ على حركة الظهر واستعادته إذا فقدناه. مع عمل العمود الفقري فقرة بواسطة فقرة ، يتم تقوية العضلات العميقة ويتمتع الشخص بقدر أكبر من الاستقرار. يسعى بيلاتيس حركة عضوية وذكية. بهذه الطريقة ، يكون قادرًا على تحديد التباينات أو العادات السيئة في وضعنا ، والتي تولد مشاكل في المستقبل.
يتم نقل فوائد بيلاتيس مباشرة إلى الحياة اليومية. لذلك ، إذا حاولنا أثناء الجلسة تقوية العضلات الداخلية لمنطقة البطن والقطني ، من بين أمور أخرى ، فسيؤدي ذلك إلى توازن واستقرار أكبر خلال النهار. العمل العميق لـ النواة، يسمح لجوهر الجسم أن يظل قوياً ويعمل ، بحيث تخضع النظافة الوضعية لتحول إيجابي. مع ممارسة طريقة البيلاتس لتحسين وضعية الجسم، سوف يعمل على تحسين محاذاتك واستقرارك بشكل أكبر.
على الرغم من أننا قد نشعر في البداية أننا نفرض وضعًا صحيحًا ، مع عمل الخلفية الذي يوفره Pilates ، إنها مسألة وقت قبل أن تتم بشكل طبيعي وبدون عناء.
استنتاجات حول بيلاتيس ووضعية جسم جيدة
في الختام ، بيلاتيس يعمل على الاستقرار والتحكم المركزي الذي يحسن بشكل كبير من محاذاة الجسم؛ ضروري للاستخدام السليم للعضلات وأداء الأنشطة اليومية. من ناحية أخرى ، فهو يساعد في تصحيح العادات السيئة المسؤولة عن معظم أمراضنا. عندما تصبح أكثر وعياً بالجسم ، من الممكن تحسين كل تلك العادات التي تؤدي إلى سوء نوعية الحياة وزيادة الانزعاج في القيام بالأنشطة اليومية.