إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحبون التدريب في المنزل أو في الخارج ولا يرغبون في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فلديك عائق كبير عندما يتعلق الأمر بامتلاك الدمبل. وهو أن وجود عدة أنواع من الدمبل أو العديد من الأقراص لتكون قادرة على تعديل الوزن يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية من حيث المساحة والراحة لنقلها. ومع ذلك، هناك دمبل قابل للتعديل لتجنب هذا الوضع. ال أفضل الدمبل قابل للتعديل هي تلك التي تسمح لك بتعديل مساحة توفير الوزن.
سنخبرك في هذه المقالة ما هي أفضل الدمبل القابلة للتعديل وخصائصها وسعرها وغير ذلك الكثير.
ما هي
الدمبل القابلة للتعديل هي أدوات تستخدم في مجال التمارين البدنية والتدريب. تم تصميم هذه الدمبل لتوفير المرونة والتنوع لأولئك الذين يتطلعون إلى أداء تمارين رفع الأثقال في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. على عكس الدمبل التقليدية، التي لها وزن ثابت وثابت، تتيح لك الدمبل القابلة للتعديل تغيير مقدار الوزن المرفوع ببساطة عن طريق ضبط إعداداتها.
الطريقة التي يعملون بها هي من خلال لوحات الوزن القابلة للتبديل. تأتي هذه الألواح بأحجام وأوزان مختلفة، ويمكن إضافتها بسهولة إلى الدمبل أو إزالتها منها بناءً على احتياجات المستخدم. تستخدم بعض الدمبل القابلة للتعديل نظام قفل أو مشبك لإبقاء الألواح في مكانها بشكل آمن، مما يمنعها من الحركة أثناء التمرين.
الميزة الرئيسية للدمبل القابلة للتعديل تكمن في قدرتها على التكيف مع مستويات مختلفة من القوة واللياقة البدنية. وهذا يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في التقدم تدريجيًا خلال إجراءات التدريب الخاصة بهم. بدلاً من شراء عدة أزواج من الدمبل بأوزان مختلفة، يمكن لأي شخص الاستثمار في زوج واحد من الدمبل القابلة للتعديل وضبط الوزن بناءً على احتياجاته المتغيرة.
بالإضافة إلى كونها عملية، تساعد الدمبل القابلة للتعديل أيضًا على توفير المساحة، حيث تشغل مساحة أقل مقارنةً بمجموعة الدمبل الفردية. وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين لديهم مساحة محدودة في المنزل أو في مكان التدريب الخاص بهم.
كيف تعمل الدمبل القابلة للتعديل
على عكس مجموعة الدمبل التي يجب تخزينها واسترجاعها واحدًا تلو الآخر، فإن زوجًا من الدمبل القابل للتعديل يكفي لأداء جميع التمارين في مساحة التمرين الخاصة بك.
مع وجود العديد من الدمبل القابلة للتعديل في السوق، يجب عليك تحديد أهدافك وميزانيتك لاختيار الأفضل. تم تصميم بعضها لمجموعة متنوعة من التدريبات، بينما تم تصميم البعض الآخر لتدريبات محددة. تتميز بعضها بمقابض قابلة للتعديل لتوفير الراحة والدقة، بينما تم تصميم البعض الآخر لدعم الوزن الزائد، مما يسمح بالتقدم المستمر في التدريب.
مقارنة بين أفضل الدمبل القابلة للتعديل
الدمبل المدمجة القابلة للتعديل (نوبيل)
تُعرف الدمبل المدمجة القابلة للتعديل بأنها أكثر إحكاما من مجموعات الدمبل التقليدية، ومن السهل جدًا ضبطها: لديك مغزل يدور لتحديد كومة الوزن. عليك فقط أن تدير المقبض. ستوفر هذه المجموعة تصميمًا عصريًا وتصميمًا فريدًا. يمكنك شرائها من Avalon Gear مع الشحن السريع المجاني.
بووفليكس سيليكت تيك دمبل قابل للتعديل
تتوفر هذه الدمبل القابلة للتعديل في نسختين، اعتمادًا على الوزن المطلوب:
- يزن دمبل Bowflex 552i الشهير من 5 إلى 52,5 رطل، أو ما يقرب من 2 إلى 24 كجم. وتكون الزيادة حتى نصف الوزن أقل، وهو أمر مهم جدًا للمبتدئين أو لمجموعات عضلية معينة مثل الكتفين.
- من 10 إلى 90 رطلاً، أو ما يقرب من 4 إلى 41 كجم للطراز 1090i. كما في النقطة السابقة، فإن الزيادة في عبء العمل تكون تدريجية.
مع الدمبل القابل للتعديل من Bowflex SelectTech، يمكنك التبديل بسهولة بين الألواح التي تختارها بلفة بسيطة للمقبض.
ميزة
- يمكنك تحميل تكوين الوزن في ثوان
- دمبلز قابلة للتعديل يمكن أن تزن أكثر من 40 كجم.
- الحد الأدنى للوزن منخفض نسبياً 2,5 كجم للمستوى الأول.
- مقبض مريح ونهاية جيدة.
- متانة جيدة إذا لم يتم إساءة استخدامها
السلبيات
- يجب ضبط الأوجه على كل جانب بنفس الطريقة.
- لا تسمح لك الآلية بإسقاط الدمبل على الأرض بعد المجموعة.
أفالون جير الدمبل قابل للتعديل
إنها علامة تجارية مشهورة إلى حد ما وتتمتع الشركة بخدمة التوصيل السريع إلى المنازل.
ميزة
- تعديل فائق السرعة (مقبضان دواران)
- نماذج 24 كجم و 40 كجم
- الحد الأدنى للوزن منخفض جدًا، 2,5 أو 4 كجم للمستوى الأول، حسب الطراز.
- مقبض مريح مع طلاء قبضة.
السلبيات
- مع 40 كجم فهو واسع قليلاً
- من الضروري التأكد من أن الملاءمة هي نفسها على كل جانب.
دمبل باور بلوك
باعتبارها العلامة التجارية الرائدة في مجال الدمبل القابلة للتعديل، تقدم PowerBlock معدات صلبة للغاية. يعتبر البعض أن هذه الشركة المصنعة مناسبة للصالات الرياضية المنزلية. مثل الدمبل PowerBlock المدمج، والذي سيمنحك التمرين المثالي.
متين وسهل الاستخدام. تحافظ آلية القفل الخاصة به على سلامتك أثناء ممارسة التمارين. تتوفر المجموعة الأساسية للعلامة التجارية في FitnessBoutique في فرنسا. تتميز سلسلة PowerBlock Sport 24 وSport 50 وPro 32 وPro 50 بأسعار جذابة للغاية.
ميزة
- حزمة مدمجة لمساحات التدريب الصغيرة
- استقلالية ممتدة لنقل عدة كيلوغرامات من البضائع.
السلبيات
- يمكن اختيار الأوزان الأطول باستخدام آلية القفل هذه
- يمكن أن تلمس الأقواس المعصم.
أتيفافيت الدمبل
إنه بلا شك نموذج الدمبل القابل للتعديل الأكثر تنافسية من طراز Bowflex 24 كجم الحالي. في الواقع، استخدامه هو في الأساس نفس الأول. بجانب، من السهل جدًا ضبط هذه الطرازات بين المجموعات، مع أقراص يتراوح وزنها من 2,5 إلى 25 كجم.
تعديل الدمبل Ativafit بسيط للغاية. إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح، فإن مقابضها المطاطية المريحة ستسمح بسهولة التعامل وتوفر متانة ممتازة.
ميزة
- تسليم سريع في 2 أو 3 أيام.
- يمكن للدمبل الواحد أن يحل محل 15 وزنًا من 2,5 إلى 25 كجم (يتوفر أيضًا طراز 30 كجم)
- تعديلات سهلة وواضحة للغاية مع عجلات كبيرة.
- الحد الأدنى للوزن هو 2,5 كجم.
السلبيات
- الدمبل القابلة للتعديل واسعة بما يكفي لتقليل نطاق الحركة
كما ترون، هناك نماذج مختلفة من أفضل الدمبل القابلة للتعديل والتي ستسمح لك بالتدريب في المنزل وليس لديك أي عذر للحصول على اللياقة في أي مكان. آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد عن أفضل الدمبل القابلة للتعديل وميزاتها.