حجم

بالنسبة لبعض الأشخاص، يكون هدفهم الرئيسي هو إنقاص الوزن، ولكن هناك أشخاص آخرين يرغبون في اكتساب كتلة عضلية. اذا كانت...

تعتبر الكربوهيدرات مصدر الخوف الكبير لدى الكثير من الناس، وذلك بفضل الحميات الغذائية الشعبية والشعارات المقنعة بأنها الحل الأمثل...

لا أحد يريد أن يسمع شخصًا يشتكي من أنه يواجه مشكلة في زيادة الوزن. لكن الحقيقة هي أنه إذا...

سواء أكان ذلك موزة مع القليل من زبدة الفول السوداني أو لوح بروتين سريع، يمكنك تناول...

عندما تمارس الرياضة على معدة فارغة، قد لا يكون لديك ما يكفي من الطاقة لأداء أفضل ما لديك. لكن تناول...

يحتاج لاعبو التنس والبادل إلى الكثير من الكربوهيدرات المعقدة قبل وبعد المباريات لتغذية أنشطتهم...

هل يجب عليك زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها للحصول على كتلة عضلية؟ ولا شك أن هناك الكثير من الأشخاص المخلصين لهذا الأمر..

الحفاظ على الكتلة العضلية خلال الفترة التي نتبع فيها نظام غذائي يمكن أن يكون من أكثر الأمور التي لا تحتمل،...

ما عليك سوى رؤية بعض الرياضيين يقتربون من السباق لتفهم أن القوة عامل مهم في...

إنه فصل الصيف والعديد منا يتبع نظامًا غذائيًا خاضعًا للرقابة حتى نتمكن من الظهور بمظهر رائع على الشاطئ. أو نحاول ....

كيفية زيادة كتلة العضلات؟ هناك العديد من الرياضيين الذين يسعون لهذا الهدف ليظهروا أكثر رشاقة أو تقلل من نسبتهم...