ماكرون الحمضيات 60 سعرة حرارية
الماكرون الفرنسي الشهير له أيضًا وصفته المناسبة حتى تتمكن من تناولها دون ندم. في كل واحد ستجد فقط 60 سعرة حرارية مقارنة بالعادة 90. كما أن القيمة الغذائية ليس لها ما يمكن مقارنتها بالتخمير المعالج أو التقليدي.
أنت تعلم بالفعل أننا نتجنب استخدام السكر المكرر ، علاوة على ذلك ، لا يتم استخدام الدقيق المكرر أيضًا. ال الوصفة مناسبة تمامًا ومناسب لكل من يرغب في الاعتناء بنظامه الغذائي وعلاج نفسه من وقت لآخر. كما تعلمون ، لمجرد أنها مناسبة لا يعني أنه يمكننا أكل الدرج بأكمله ؛ سنسمن على أي حال!
اقرأ الوصفة كاملة: هنا
موس بروتين الفراولة
إذا قلت لك ذلك لن يستغرق الأمر أكثر من 10 دقائق في القيام بذلك ، هل تصدقني؟ وستحتاج إلى 3 مكونات فقط ، ما الذي يمكنك أن تطلبه أكثر من ذلك؟ ستوفر الفراولة النكهة الحلوة التي نبحث عنها ، لذلك لن نضيف السكر أو المحليات. لذا سيكون لدينا وصفة غني بالبروتين وقليل الدهون ولا سكر مضاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استكمال ذلك بأفكار لإعداد حلويات صحية منخفضة السعرات الحرارية في روتينك، مثل استكشاف الحلويات الأخرى مع وصفات سهلة وصحية.
اقرأ الوصفة كاملة: هنا
فطيرة منزلية بدون سكر
الفطيرة هي واحدة من أشهر الحلويات. ومع ذلك ، فهو ليس دائمًا صحيًا كما ينبغي. عادة ما تحتوي الوصفات التقليدية أو الفطائر المصنعة على نسبة عالية من السكر والدهون ؛ لذلك فإن القيام بذلك في المنزل هو أفضل بديل. اذا كنت تمتلك 5 دقيقةلديك الوقت لتحضير هذه الوصفة بدون سكر أو دهون. للحصول على إصدارات أكثر صحة، يمكنك الاطلاع على الخيارات ذات الصلة في القسم أطعمة صحية للعشاء.
براونيز الشوكولاتة الخفيفة
وصفة الجن بالشوكولاتة! ال كعكة الشوكولاتة الخفيفة ستصبح واحدة من الحلويات المفضلة لديك بعد أن عرفت أنها غنية بالبروتين للغاية ومنخفضة الدهون جدًا. من المؤكد أن هذه هي فكرة الوجبة الخفيفة المثالية بعد التمرين. لن تضطر إلى إهمال لياقتك البدنية وستتمكن من إشباع رغبتك في تناول الشوكولاتة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تريد أفكارًا لإعداد وصفات حلويات صحية أخرى منخفضة السعرات الحرارية، فتفضل بالاطلاع على توصياتنا على وصفات سهلة وصحية.
اقرأ الوصفة كاملة: هنا
موس الشوكولاته
ستبدو هذه الوصفة المناسبة أيضًا مجنونة بالنسبة لك. 3 مكونات فقط مع أ نسبة عالية من البروتين! قم بإعداد موس الشوكولاتة اللذيذ لمفاجأة أحبائك وأظهر لهم أنك تستطيع تناول طعام صحي ولذيذ في نفس الوقت. لتوسيع مجموعتك من الحلويات الصحية منخفضة السعرات الحرارية، تأكد من زيارة القسم.
اقرأ الوصفة كاملة: هنا