الروتين

يبحث الكثير من الأشخاص عن تمارين تخسيس البطن. من الأمثلة على التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن:

وفقًا لمدربي اللياقة البدنية، يمكن لقفز الحبل أن يحرق ما يصل إلى ضعف السعرات الحرارية التي يحرقها الجري أو المشي...

عندما يأتي الصيف، حان الوقت للكشف عن شخصيتك المتناغمة وإظهارها بكل فخر. مع أنه مهم...

بناء القوة هو أسلوب تدريب بدني يجمع بين عناصر من تخصصين متعارضين ظاهريًا: القوة (رفع الأثقال)...

يجب أن يكون تدريب القوة إلزاميًا لجميع الأعمار والأشخاص. هناك من يفضل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو التدريب في...

إن تقوية جذعك في المنزل هو نفسه كما هو الحال مع أي مجموعة عضلية أخرى. أي أنك تحتاج إلى...

إذا أردنا تحسين أسلوب الجري لدينا، فمن المهم أن نلقي نظرة على الطريقة التي نركض بها ونؤدي بها...

بالنسبة لتمارين البطن هذه، يمكن استخدام كرة اليوجا (وتسمى أيضًا كرة الثبات أو اللياقة البدنية أو الكرة السويسرية)...

تُعد أحزمة المقاومة إضافة رائعة لأي روتين تدريبي للقوة أو برنامج إعادة تأهيل. نكون...

تعتبر عضلات المؤخرة من أقوى أجزاء الجسم التي يجب علينا تدريبها سواء للرجال أو النساء. كيف...

يمكن أن يحد ألم الكفة المدورة من قدرتك على تحريك ذراعك بشكل صحيح خلال الحياة اليومية. هنالك...