هل من المفيد القيام بالتمارين مع دعم الركبتين؟
- تسمح لك التمارين المركبة بتمرين بطنك دون الحاجة إلى تمارين الألواح أو تمارين البطن.
- تساعد وضعيات الركوع على تحسين الوضع والتحكم في الجذع.
- قام جراي كوك بتطوير هذا النهج لتحسين تقنية التمرين.
- من الضروري الجمع بين تمارين الركوع وتمارين الوقوف أو الجلوس.
