اليوجا والبيلاتس

اكتشف روتينات يوغا متكاملة للاسترخاء وتنشيط جسمك وعقلك، سواءً كنت مبتدئًا أو محترفًا. حسّن صحتك وطاقتك اليومية!

اكتشفي كيفية تقوية عضلات قاع الحوض بتمارين كيجل وتقنيات فعّالة. دليل شامل وعملي ومفيد.

اكتشف تمارين الكرة البيلاتس للمرونة والاستقرار. روتينات ونصائح وفوائد للجميع. تحسين صحتك اليوم!

اكتشف كيفية تقوية جسمك بالكامل من خلال روتين حلقات البيلاتس الكامل. سهلة وفعالة!

نحن نشرح لك خطوة بخطوة روتين يوغا فعال لتحسين مرونتك ورفاهتك. ابدأ اليوم واشعر بالفرق!

نحن نعلمك كل ما تحتاج لمعرفته حول القرفصاء اليوغي والأسرار لمزيد من المرونة والقوة.

هل تريد أن تتعلم كيفية إتقان السيرساسانا في اليوغا وكل فوائدها للجسم؟ هنا نعرض لكم كل شيء.

تعال هنا لأننا سنعلمك ما هي أفضل تمارين البيلاتس للعضلات المؤخرة. ماذا تنتظر للحصول على عضلات أرداف قوية؟

نفسر ما هو البراناياما وتقنيات التنفس من أجل السلام الداخلي والرفاهية. لا تفوت!

نفسر ما هو الجيروتونيك ولماذا من الجيد ممارسته. تعرف على هذه الرياضة التي تنافس اليوغا والبيلاتس.

نخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد ممارسة البيلاتس بشكل متسق. تعلم المزيد هنا.