اليوجا والبيلاتس

تتميز وضعية الطوق (Malasana) أو قرفصاء اليوغي بالقرفصاء العميق الذي تستقر فيه عظام...

تعتبر السيرساسانا قمة جميع أوضاع اليوغا ولها أهمية كبيرة بالنسبة لليوغيين لأنها...

هناك العديد من التمارين التي يمكننا تجربتها في سعينا نحو اللياقة البدنية. في الواقع، القيام بأي نوع من النشاط...

في المتوسط، نأخذ حوالي 15 نفسًا في الدقيقة، وكل واحد منهم يمثل فرصة لتحويل مشاعرنا،...

أصبحت طريقة التدريب الجيروتونية منافسًا هائلاً لليوجا والبيلاتس، حيث تجمع بين أفضل العناصر...

يتزايد باستمرار عدد الأشخاص الذين يمارسون رياضة البيلاتس أسبوعيًا. ما قد يبدأ في البداية كوسيلة ل...

الغرض من مرونة العمود الفقري هو تحسين الحركة وامتصاص التأثيرات وتحسين صيانة العمود الفقري.

جدار بيلاتيس هو شكل مختلف من طريقة بيلاتيس، وهو شكل من أشكال التمارين التي تركز على تقوية...

سواء كنا نفكر في البدء باليوغا، أو كنا قد بدأنا بالفعل، فمن الطبيعي أن نتساءل عن عدد المرات التي يجب أن نقوم فيها...

هناك أنواع عديدة من اليوغا تعتمد على الفلسفة التي تحكمها. يوجا ينجار هي رياضة رائعة...

يبدو أن اليوغا والرمل لديهما أشياء كثيرة مشتركة. بالإضافة إلى الرفاهية العاطفية التي يمكن أن توفرها التمارين الرياضية...