نصائح لإنشاء طريق الجري الخاص بك
- يساعد التخطيط المسبق لمسارك على تحسين أداء الجري.
- إن معرفة المسافة والوقت أمر بالغ الأهمية للتدريب الفعال.
- يؤدي تنويع السطح والمنحدرات إلى تحسين القدرة على التحمل والتحضير البدني.
- يساعد اختيار بيئة ممتعة على الحفاظ على الدافع والاستمتاع بالتجربة.
