تمتد

هل تقضي فترات طويلة من الوقت بالجلوس أمام الكمبيوتر أو النظر إلى هاتفك الخلوي؟ عندما تشعر بعدم الراحة أو في مزاج سيئ، هل عادة ما...

يعاني عدد كبير من الأشخاص من آلام أسفل الظهر والخصر. وينشأ هذا النوع من الألم في كثير من الأحيان نتيجة...

غالبًا ما يتم التغاضي عن الإحماء عند الاستعداد للتدريب، كما هو الحال مع تمارين التمدد بعد التمرين.

يحتوي جسمنا على أحد أكبر المفاصل وأكثرها أهمية، والمعروف باسم الورك. هذا المفصل أيضًا مستقر جدًا ...

آلام أسفل الظهر، والمعروفة باسم آلام أسفل الظهر، يمكن أن تمتد أحيانًا إلى الساقين والقدمين، مما يسبب...

اعتاد أخصائيو العلاج الطبيعي على علاج وعلاج آلام عنق الرحم، وهو مرض شائع يواجهونه...

أوتار الركبة والعضلات هما مجموعتان من العضلات تميل إلى التحميل الزائد لدى أولئك الذين يتدربون على المقاومة أو القوة ...

تعتبر عضلات الورك الصحية ضرورية لجميع الرياضيين. بينما أوتار الركبة والأرداف...

العضلة الدالية هي تلك التي يتم نسيانها إلى حد كبير عندما ننتهي من التدريب ونكون في نوبة التمدد. نحن نعرف بالفعل ما...

من المهم الإحماء قبل التدريب كما هو الحال مع تمارين التمدد بعد ذلك. عادةً نقوم بتمديد أذرعنا وأرجلنا وظهرنا ورقبتنا وحتى عضلات البطن،...

تساعد أوتار الركبة المرنة في الحفاظ على عمودك الفقري آمنًا وقويًا. إنهم مسؤولون عن السماح لك بالتحول..