ظهري

اكتشف أفضل التمارين والإطالات لتحسين الحداب الظهري والقضاء عليه. يمكن أن تؤدي وضعية الحداب إلى العديد من المشكلات الصحية. تعلم كيفية تحسين وضعيتك.

التمزق الليفي (العضلي) هو أحد الإصابات الأكثر شيوعًا بين الرياضيين والأشخاص المستقرين الذين يبدأون في ممارسة التمارين البدنية. اكتشف أسبابه وأعراضه وعلاجه لتحسين الشفاء.

تستخدم المعالجة Tecartherapy على نطاق واسع للتعافي من إصابات العضلات أو الانزعاج. اكتشف ما هو وكيف يعمل وما الفوائد التي يجلبها.

الظهر جزء من العضلات التي تدعم الظهر. اكتشف أفضل التمارين لتقويتها وتجنب ظهور الإصابات ، بالإضافة إلى تحسين وضعية الجسم.

قد يؤدي اتباع نمط حياة خامل أو اتخاذ أوضاع سيئة إلى مشاكل في الوضع وآلام الظهر والكتف والرقبة. نعلمك 3 تمارين لتصحيح هذه المشكلة بمساعدة kettlebell.

يخضع العديد من الرياضيين الأولمبيين لعلاج التعويم للتعافي من التدريب والمنافسة. نخبرك ما تتكون منه هذه الطريقة وما هي الفوائد الجسدية والعقلية التي تجلبها للجسم.

يمكن أن تساعدنا الضمادات الملونة في إعادة التأهيل من الإصابة. نخبرك ما هو وكيف يتم استخدامه.

نحن لا نراقب ظهورنا بما فيه الكفاية. إنه أعظم منسي من أجسادنا لكنه يتألم. تعلمي التمارين جيدًا ودفئ معها.