هل تواجه إصابة عضلية: برد أم حرارة؟
- يتم تطبيق البرودة مباشرة بعد الإصابة لتقليل الالتهاب والألم.
- الحرارة مثالية للإصابات المزمنة، فهي تعزز الدورة الدموية.
- قد يؤدي تطبيق الحرارة على الإصابات الحديثة إلى زيادة الالتهاب.
- ينبغي استخدام كلتا الطريقتين بحذر لتجنب الحروق.
