ورك

اكتشف التمارين المحظورة لمرضى التهاب مفصل الورك، وكيفية تخفيف الألم، والبدائل الآمنة لمفصل الورك.

تعرف على التمارين التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من انبساط عضلات البطن المستقيمة وكيفية استعادة عضلاتك الأساسية بأمان.

نوصي بأفضل التمارين لعلاج آلام العانة والتي يمكنك من خلالها تقليل الألم وتحسين المرونة.

نحن نخبرك ما هي أفضل النصائح لتعلم كيفية تخفيف آلام العضلة القطنية. تعلم المزيد هنا.

هل تريد أن تعرف كيفية تجنب التهاب الأوتار الحرقفي لدى النساء؟ هنا نخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته.

اكتشف سبب ظهور ألم الورك عند المشي. نقوم بتحليل الأسباب والكشف عن أفضل العلاجات للإصابة.

اكتشف التمارين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القطنية القطنية. تعرف على أسبابه وأعراضه وأفضل العلاجات.

اكتشف ما هو خلع الورك وما هي أفضل العلاجات. تعرف على كيفية تخفيف الألم وكيفية تحديد هذه المشكلة.

تعرف على متلازمة الكمثري وما هي أسباب ظهورها. تعرف على الأعراض والعلاجات لتحسينها.

تعرف على الأسباب المختلفة لألم الأرداف عند ركوب الدراجة وركوب الدراجات. نكشف عن العلاجات الممكنة.

يمكن أن يحد خلل التنسج الورك من العديد من الرياضيين. تعرف على أفضل التمارين لتحسين خلل التنسج وأي منها يجب تجنبه.