كتف

ليس من الضروري أن تكون رياضيًا حتى تعاني من آلام المفاصل الشديدة. يشير خلع الكتف إلى...

إذا كان هناك شيء مشترك بين جميع الأنشطة الرياضية أو البدنية المتعلقة باستخدام الذراعين، فهو...

يمكنك ربط أسطوانة الرغوة بالتعافي، ولكن يمكن استخدامها أيضًا أثناء التدريبات لتقوية العضلات....

الكفة المدورة هي مجموعة من الأوتار الموجودة في الكتف والتي تساعد على استقرار الكتف. العضلات فوق الشوكة...

عند القيام به بشكل صحيح، يعد رفع الأثقال بشكل عام تمرينًا آمنًا وفعالًا لتقوية العديد من مناطق الجسم....

يمكن أن تتسبب انخفاضات ثلاثية الرؤوس في اصطدام الكتف، ولكن تعلم التقنية المناسبة والتحكم في الوزن يمكن أن يقلل من...

تعتبر تمارين الضغط من التمارين الرائعة التي يمكنك إضافتها إلى روتينك التدريبي، لأنها تعمل على تمرين العضلات طوال الوقت...

ربما لا يتمتع الكتف بأفضل تصميم مفصل موجود، لكنه يسمح للناس بفعل الأشياء...

هل سبق لك أن لاحظت طقطقة كتفيك، أو طقطقة، أو طقطقة، أو فرقعة، أو طحن أثناء...

الكتف هو المفصل الذي يتمتع بأكبر نطاق من الحركة في الجسم، والكتف متباعد...

هناك نوعان من المفاصل التي تحد تمامًا من التطور الرياضي: الوركين والكتفين. ربما نتذكر فقط...