الرسغ

التهاب الأوتار الناجم عن استخدام الهاتف المحمول هو مرض حقيقي ينتشر بشكل متزايد ، لذلك نخبرك اليوم بما يمكنك فعله للتخفيف من حدته.

ألم المعصم عند ركوب الدراجة أمر شائع جدًا بين راكبي الدراجات الهواة. اكتشف الأسباب وأفضل الحيل لمنعها وتصحيحها.

اكتشف أفضل التمارين للحفاظ على صحة معصميك. تجنب الإصابات وتقليل الألم مع تلك الحركات الأساسية. قم بها في التدريبات العادية الخاصة بك.

يعتبر الرسغان من أكثر المفاصل استخدامًا في ممارسة اليوجا. يميل العديد من المبتدئين إلى الشعور بالألم والحمل الزائد في هذه المنطقة. تعرف على كيفية تجنب التعرض للأذى وكيفية تحسين أدائك.

تعد حركة المعصم مشكلة معلقة للعديد من رافعي الأثقال. لتحقيق أداء رياضي جيد ، من الضروري الحفاظ على هذا المفصل قويًا ومرنًا. اكتشف أفضل التمارين لاكتساب الحركة في الرسغين.

يسمى الكسر المزاح في الرسغ ونصف القطر بكسر كوليس. نخبرك بما هو عليه ، وكيفية التعامل مع الجبيرة ، وماذا تفعل بالتدريب وبعض النصائح للتعافي من الإصابة في أسرع وقت ممكن.

الرسغان هما أكثر المفاصل تضررًا عندما نقوم بتمارين الضغط. اكتشف الأخطاء الأكثر شيوعًا والمتغيرات لتجنبها.

اكتشف معنى أن يكون لديك معصم مفتوح ، ما هو مصدره وكيف يمكنك تقليل الألم. نحن نحلل أفضل العلاجات.

تعد إصابة المعصم من أكثر الإصابات شيوعًا في الملاكمة. نخبرك بكيفية تجنبه في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي وما هي أسبابه.

غالبًا ما يصاب الرسغون من رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. اكتشف الأسباب والعلاج لتجنب الإصابة.