نلقي نظرة من خلال الشبكات الاجتماعية ، نجد مختلف العلامات التجارية و المؤثرين الذين يوصون بتناول حبوب (Booster Immune) لتقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بفيروس كوفيد -19. ولكن ، هل من الممكن تحسين الدفاعات مع ملحق؟
نحن غارقون في المعلومات من جميع الأنواع. مكملات ، فيتامينات ، طعام ، تمارين ، إلخ. نريد جميعًا تبني أسلوب حياة صحي ، حتى لو لم يكن لدينا نمط قبل جائحة الفيروس التاجي ، لذلك لا يمكننا إلقاء اللوم على السكان لرغبتهم الشديدة في مكافحة العدوى. لسوء الحظ ، لا يوجد شيء بسيط مثل تناول بضع حبات في اليوم.
كيف يعمل جهاز المناعة و COVID-19؟
جهاز المناعة عبارة عن شبكة من الأعضاء وخلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي يتم تنشيطها في كل مرة يكتشف فيها الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات أو مسببات الأمراض الأخرى التي تشكل تهديدًا لصحتك.
يمكن تقسيمها إلى قسمين. ال فطري يتدخل عندما تدخل مادة ضارة الجسم. يمكن القول أنه خط الدفاع الأول للجسم. إذا لم يزيل التهديد ، يسمى النظام تكيفية يتولى الأمر. إنها مثل وحدة القوات الخاصة ، تنتج أجسامًا مضادة لمهاجمة الغزاة وتحييدهم.
إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا ، أو إذا واجه خطأً جديدًا أو عدوانيًا بشكل خاص ، فقد يجعلك مريضًا من خلال عدم حمايتك بشكل صحيح.
في حالة فيروس SARS-CoV-2 ، الفيروس المسبب لـ COVID-19 ، تم إدراجه كفيروس كورونا "جديد" لأنه لم يتم رؤيته قبل ديسمبر 2019. يمكن للنظام التكيفي تذكر التهديدات الجديدة ، لذلك في المرة القادمة إذا تعرضت لهذا الفيروس مرة أخرى ، سيتعرف جسمك عليه ويكون أكثر قدرة على مكافحته. الشيء الطبيعي هو أنه في المرة الأولى التي نتعرض فيها لشيء غير معروف ، يحتاج الجهاز المناعي إلى وقت للدفاع.
وفقًا لخبراء فيروس كورونا ، لنا تستغرق المناعة التكيفية من سبعة إلى عشرة أيام للرد. ولكن إذا كان هناك لقاح فعال ، فيمكننا تطوير مناعة دون الاضطرار إلى الإصابة بالمرض.
كيف تحفز جهاز المناعة؟
تحتاج الخلايا المناعية إلى الطاقة والعناصر الغذائية لتعمل بشكل صحيح. يمكن لجهازك المناعي تلبية هذه الاحتياجات من خلال الطعام أو من مخازن الطاقة في جسمك. لذا نعم ، التغذية السليمة لها وزن كبير في تقوية جهاز المناعة.
يضمن العلم أن اتباع نظام غذائي صحي والحصول على المدخول الأمثل من المغذيات الدقيقة يمكن أن يحسن الدفاعات ، وكذلك يقلل من مخاطر المرض ويقلل من حدته.
في الواقع، ال المكملات لا تهدف للوقاية أو العلاج la Covid. لكن صحيح أن هناك فيتامينات ومعادن يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على جهاز المناعة. الحل المثالي هو تزويد أنفسنا بالطعام ، ولكن إذا كان نظامك الغذائي ينقصه الفيتامينات والمعادن الأساسية ، يمكن أن تساعد المكملات في الحصول على الجرعة اللازمة.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، هناك بعض العادات التي يجب أن تضعها في اعتبارك حتى يتمكن جسمك من الدفاع عن نفسه دون الكثير من المتاعب. وتشمل هذه:
- توقف عن التدخين
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب الكحول أو تناوله باعتدال
- الحصول على ما يكفي من النوم
- البقاء نشطا بدنيا
- تقليل التوتر
- اغسل يديك كثيرًا
- مواكبة التطعيمات
يمكننا القول بوضوح أنه لا توجد طريقة مباشرة لتعزيز الدفاعات. في الواقع ، لا يعرف العلماء أي خلايا في الجسم يجب تحفيزها ، ولا إلى أي مستوى يكون لديها مناعة.
لذلك فيما يتعلق بتناول المكملات الغذائية أو الأعشاب ، لا يوجد دليل على أنها تعزز ما يكفي لضمان حماية أكثر من الأمراض والالتهابات.
هل توجد مناعة ضد فيروس كورونا؟
كلنا خائفون من الإصابة بـ COVID-19. من الطبيعي أننا نواجه فيروساً لم نشهده من قبل ، ولسنا محصنين ضده.
إذا أصبت بفيروس كورونا وتعافيت ، سينتج جهازك المناعي أجسامًا مضادة لمكافحة العدوى. من المتوقع أن تحميك هذه الأجسام المضادة في المستقبل ، لكن لا يمكننا التأكد. أيضًا ، حتى لو كان لديك مناعة ، فإن العلماء لا يعرفون إلى متى تدوم حقًا. يقول البعض أنه يمكن أن يستمر ما بين 3 و 7 أشهر.
منطقيا ، الطريقة الأكثر توقعًا للحصول على مناعة هي اللقاح. هذه تعد جهاز المناعة للبحث عن مكان الهجوم. وبالتالي ، عندما تكون على اتصال بالفيروس ، سيتعرف نظامك عليه وسيكون قادرًا على مهاجمته.