في عالم الرياضيين ، يلجأ البعض إلى المكملات الرياضية للمساعدة في استعادة العضلات بعد التدريب. أحد هذه المكملات هو Rotufib ، وهو صالح ليس فقط بعد روتين التدريب ، ولكن أيضًا للشفاء من الإصابة أو الجراحة.
لا ينصح خبراء الصحة عادة بهذا النوع من المنتجات لأنهم يعتقدون أن اتباع نظام غذائي جيد يكفي لتغطية الاحتياجات اليومية وتعزيز ما بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يبلغ سعرها 23 يورو لكل صندوق. لا شيء رخيص إذا أخذنا في الاعتبار نوع المكمل.
ما هو؟
مُجدد Rotufib هو مكمل غذائي مصمم ل تحسين أوقات الشفاء العضلي. يمكن أن يحدث هذا المرض من خلال بعض الأضرار التي لحقت ببعض النشاط البدني أو إصابة أكثر خطورة. من حيث المبدأ ، فهو مصمم للدموع الليفية والتهاب الارتكاز وآلام أسفل الظهر والشفاء بعد التدخلات الجراحية وتقوية العضلات بعد فترات الشلل.
يخلق مزيج مكوناته تآزرًا يعزز بشكل كبير تعافي العضلات ، وبالتالي يخفف من الأمراض الكامنة في إصابات العضلات المحتملة. تم تطوير المنتج بأحدث التطورات في مجال المغذيات ، حيث يقدم تركيبة محددة 100٪ للعناية بأنسجة العضلات ، مع مركبات لم يتم تغييرها كيميائيًا ومكونات نشطة.
إذا كنت تمارس الرياضة التي يوجد فيها تغيرات مستمرة في الاتجاه والإحساس (مثل كرة المضرب ، كرة السلة ، كرة القدم ، إلخ) فمن المحتمل جدًا أن تتعرض لكسر في الألياف في وقت ما. للوقاية منها ، تضمن مكملات Rotufib أنها توفر مغذيات محددة لتجنب هذا النوع من الإصابة. كما يوصون به للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل أو العضلات ، دون الحاجة إلى أن يكونوا رياضيين.
كيف يتم أخذها؟
النصيحة على العبوة أن تأخذ مغلف واحد في اليوم بدون صيام ، لمدة لا تقل عن 20 يومًا (فقط المبلغ الذي يجلبه الصندوق). الخطوات التي يجب اتباعها هي:
- اسكب محتويات كيس واحد في كوب به ماء أو عصير (نصف كوب تقريبًا).
- امزج لمدة 30 ثانية.
- اشربه على الفور.
هناك حالات لا ينصح بها ، إذا لم يوصها الطبيب. على سبيل المثال ، في حالة قرحة المعدة أو الاثني عشر ، يجب على الطبيب تقييم الاستخدام. وإذا كان لدينا أي نوع من الحساسية تجاه مكون أو أكثر ، فلا يجب أن نتناوله دون استشارة الطبيب.
في حالة وجود أي شك حول حالتك الصحية ، يجب علينا دائمًا استشارة أخصائي صحي ، ولا ينبغي لنا أبدًا العلاج الذاتي. في الوقت الحالي ، يعتبر Rotufib مناسبًا لمرضى السكر والاضطرابات الهضمية وحساسية اللاكتوز. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون هذه الأنواع من المكملات بديلاً عن نظام غذائي صحي وصحي.
المكونات والقيمة الغذائية
لمعرفة ما إذا كان مكملًا موصى به أو مناسبًا ، من المثير للاهتمام معرفة ما هو مصنوع. يضمنون أن لديهم تركيبة محددة تمامًا للعناية بأنسجة العضلات ، مع مركبات غير معدلة كيميائيًا ومكونات نشطة.
يحتوي كل كيس روتوفيب على: «L- أرجينين ، سترات المغنيسيوم ، BCAA's (L-leucine ، L-isoleucine ، L-valine) ، عامل التكتل (polydextrose) ، hydroxymethiburiate (HMB) ، مسحوق الكتان (linum usitatissmum L. seed) ، الروائح ، المستخلص الجاف ، مخلب الشيطان ( harpagophytum procumbens DC ، الجذر) ، محسن النكهة (مسحوق عصير الليمون والبرتقال) ، أسكوربات الكالسيوم (فيتامين C) ، كبريتات الزنك ، مستخلص جاف من الكركم (كركم لونجا L ، جذمور) ، حمض أورثوسيليك المثبت بالكولين ، غني بالسيلينيوم خميرة ، حامض (حمض الستريك) ، محلي (سكرالوز) ، ريتينيل أسيتات (فيتامين أ) ، بيريدوكسين هيدروكلوريد (فيتامين ب 6) ، ثيامين هيدروكلوريد (فيتامين ب 1) ، مستخلص جاف من الفلفل الأسود (بايبر نيجرام إل ، فاكهة) ، سيانوكوبالامين (فيتامين ب 12)".
فيما يتعلق بكمية العناصر الغذائية التي يوفرها Rotufib ، نجد لكل مغلف 7 جرام:
- الطاقة: 19 سعرة حرارية
- الدهون: 0 جرام
- ومنها مشبعة: 0 جرام
- الكربوهيدرات: 1 جرام
- ومنها سكريات: 0 جرام
- البروتينات: 3 جرام
- ملح: 0 جرام
- إل-أرجينين: 1 جرام
- الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة: 1 جرام
- أوميجا 3: 0 جرام
- فيتامين: B6: 2 ملغ
- المغنيسيوم: 1'103 جرام
- فيتامين ج: 0 جرام
- زنك: 27 ملغ
- فيتامين أ: 1000 ميكروجرام
- السيلينيوم: 50 ميكروغرام
- فيتامين ب 1: 1'1 مجم
- فيتامين ب 12: 2 ميكروجرام
La L-أرجينين إنه أحد الأحماض الأمينية العشرين التي تشكل بروتينات جسم الإنسان. له وظائف عديدة في أجسامنا ، لأنه يعمل كموسع للأوعية ، ويفضل إنتاج الخلايا الليمفاوية ويزيد من الأداء والرغبة الجنسية. عادة ، عندما يكون في شكل مكمل ، فإنه يساعد العضلات على التعافي في وقت قصير. ومع ذلك ، يمكننا أن نجده في العديد من الأطعمة ، مثل الأسماك واللحوم الحمراء والفواكه والخضروات.
روتوفيب هو مزيج من الأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات الضرورية ليوم واحد. ومع ذلك ، فإن كمية هذه العناصر الغذائية التي توفرها سخيفة للغاية. على سبيل المثال ، يوفر L-arginine 1 جرام فقط. تشير التقديرات إلى أن متوسط الحاجة إلى L-arginine عند الرياضيين يبلغ حوالي 5 جرامات في اليوم. في النظام الغذائي الناري ، يكون المدخول من خلال الطعام حوالي 8 جرام. لذلك ، فإن المبلغ الذي نحصل عليه على Rotufib صغير جدًا.
وبالمثل يحدث ذلك مع BCAAs. توفر معظم المكملات من هذا النوع ما يصل إلى 5 جرام. ومع ذلك ، نجد في Rotufib 1 جرام فقط لكل كيس ، والكمية اليومية الموصى بها هي حوالي 20-30 جرامًا.
هل يستحق ذلك كمكمل رياضي؟
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يضعون عبئًا كبيرًا على الأوتار والأربطة والمفاصل ، ويمكن ملاحظة ذلك بشكل كبير في الركبتين والكاحلين وأسفل الظهر. إذا تمت إضافة عادات سيئة مثل استهلاك الكحول إلى ذلك ، فسيحدث خلل في الإلكتروليت في الجسم. يشير هذا التفاوت إلى ظهور التشنجات العضلية المعروفة عمومًا بالتشنجات.
من ناحية أخرى ، يتسبب السكر الزائد في الدم في الشعور بالتعب والإرهاق ، ولهذا يدخل الكثير من الناس في حالة من الخمول وتفقد عضلاتهم قوتها. يقول المبدعون أن كل هذه الأمراض يمكن علاجها باستخدام Rotufib ، وهو تركيبة طبيعية تسمح بتجديد الأنسجة المتأثرة بالأسباب المذكورة أعلاه.
يمكن أن يكون التمسك بهذا المكمل خطأ ، إذا أهملنا العادات الصحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن أو ممارسة الرياضة البدنية بانتظام. يمكن استخدامه من حين لآخر ، ولكن ليس كعلاج وحيد لإصابة أو كمعافي منتظم للعضلات. إذا كنت ترغب في التعافي بعد التمرين ، فخذ قسطًا من الراحة وتناول البروتينات اللازمة لتجديد العضلات.