يمكن أن يؤدي تناول Dmae كل يوم إلى تقليل الشيخوخة

يبحث الكثير من الناس عن المكملات الغذائية التي تساعدهم على تجديد شبابهم أو استرضائهم بمرور السنين. في الأشهر الأخيرة ، أصبح Dmae مكملًا أساسيًا في العديد من روتين الجمال ، ولكن أيضًا في التدريب. هل ثبت أنه يعمل؟

DMAE ، المعروف أيضًا باسم dimethylaminoethanol أو dimethylethanolamine أو Deanol ، هو مركب يستخدم أحيانًا كمكون في المستحضرات والكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى. كما أنه متوفر كمكمل غذائي ، والذي يزعم الكثيرون أنه أكثر فعالية.

ما هو؟

DMAE هو مركب يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية ، ويحسن الذاكرة ، ويحسن وظائف المخ. ويعتقد أيضًا أن له فوائد لشيخوخة الجلد. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات حول DMAE ، يعتقد أنصاره أنه قد يكون له فوائد لعدد من الحالات ، بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ومرض الزهايمر والخرف والاكتئاب.

يتم إنتاج Dmae بشكل طبيعي في الجسم ، ولكنه موجود أيضًا في الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والسردين والأنشوجة. يعتقد أنها تعمل زيادة إنتاج الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي مهم في مساعدة الخلايا العصبية على إرسال الإشارات. يساعد الأسيتيل كولين على تنظيم العديد من الوظائف التي يتحكم فيها الدماغ ، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة وتقلصات العضلات والاستجابات للألم.

يمكن أن يساعد DMAE أيضًا منع تراكم بيتا اميلويد في الدماغ. تم ربط الكثير من بيتا أميلويد بالتدهور المرتبط بالعمر وفقدان الذاكرة.

تأثير DMAE على إنتاج الأسيتيل كولين وتراكم بيتا أميلويد قد يجعله مفيدًا لصحة الدماغ ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر.

ميزة

لا توجد العديد من الدراسات حول DMAE ، ومعظمها قديم جدًا. ومع ذلك ، هناك بعض الدراسات الصغيرة والتقارير القصصية التي تشير إلى أنه قد يكون لها آثار مفيدة.

يقلل التجاعيد ويشد الجلد المترهل

وجدت دراسة سريرية أن جل الوجه الذي يحتوي على 3٪ DMAE كان مفيدًا في تقليل الخطوط الدقيقة حول العينين وعلى الجبهة عند استخدامه لمدة 16 أسبوعًا. ووجدت الدراسة أيضًا أنه يحسن شكل الشفاه وامتلائها ، وكذلك المظهر العام للبشرة التي تقدم في السن. اقترح أن DMAE يمكنه ترطيب الجلد وتحسين مظهر الجلد.

الميزوثيرابي (حقن الجلد بإبر صغيرة) مع DMAE والأحماض الأمينية يزيد من مستويات الكولاجين وله تأثيرات ملحوظة لمكافحة الشيخوخة في القوارض.

تحسين الذاكرة

تشير كمية صغيرة من الأدلة العلمية إلى أن DMAE قد يقلل من فقدان الذاكرة المرتبط بمرض الزهايمر والخرف ، ولكن لا توجد دراسات تدعم هذا الادعاء.

عكست تركيبة خاصة ، DMAE بيروجلوتامات (1500 مجم / يوم لمدة 6 أيام) ، التدهور الإدراكي قصير المدى لدى الرجال الأصحاء. يمكن أن يزيد البيروجلوتامات نفسه من مستويات الأسيتيل كولين والإدراك ، وربما يساهم في النتائج. علاوة على ذلك ، تفتقر الدراسة على البشر إلى مجموعة ضابطة.

Centrophenoxine ، مع DMAE كعنصر نشط ، يحسن الذاكرة طويلة المدى ويزيد من اليقظة لدى كبار السن الأصحاء. نفس الدواء يحسن الذاكرة لدى 50 مريضا مسنا يعانون من الخرف. ومع ذلك ، فشل DMAE في تحسين الإدراك في الدراسات التي أجريت على كبار السن الذين يعانون من فقدان الذاكرة الخفيف ومرض الزهايمر.

تحسين الأداء الرياضي

تشير الأدلة القصصية إلى أن DMAE يمكن أن يساعد في تحسين القدرة الرياضية عندما يقترن بالفيتامينات والمكملات الأخرى. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذا.

تقليل فرط النشاط

وجدت الدراسات التي أجريت على الأطفال خلال الخمسينيات والستينيات والسبعينيات من القرن الماضي أدلة على أن هذا المكمل ساعد في تقليل فرط النشاط ، وتهدئة الأطفال ، وساعدهم على التركيز في المدرسة. ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي دراسات حديثة لدعم أو نفي هذه النتائج.

تحسين المزاج

يعتقد بعض الناس أن DMAE يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الاكتئاب. وجدت دراسة صغيرة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر أن DMAE قلل من الاكتئاب والقلق والتهيج. وجده أيضًا مفيدًا في زيادة الحافز والمبادرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن سينتروفينوكسين ، الذي يحتوي على DMAE ، يقلل من القلق لدى الأشخاص المعرضين للإجهاد. في دراسة أخرى عن القوارض ، نظر الباحثون في قدرتها على زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين في الدماغ ، وهما عنصران أساسيان لصحة عقلية جيدة.

الآثار الجانبية المحتملة

لا يُعرف سوى القليل جدًا عن سلامة مكملات DMAE. ومع ذلك ، هناك بعض القلق من أنه قد يؤدي إلى آثار جانبية معينة ، مثل زيادة ضغط الدم واضطراب المعدة والصداع وتوتر العضلات والنعاس والارتباك والتهيج.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات والنساء اللواتي يحاولن الحمل ألا يأخذن DMAE ، لأنه يمكن أن يسبب عيوب الأنبوب العصبي. يضعف هذا المكمل عملية التمثيل الغذائي للكولين في الأجنة ، مما يؤدي إلى تشوهات خلقية وتأخر النمو.

أيضًا ، يجب على الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب أو الصرع عدم استخدامه أيضًا. عند استخدامه موضعياً ، يمكن أن يسبب DMAE تهيج الجلد.

الجرعة والتحضير

لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد جرعة آمنة أو فعالة من DMAE. تم استخدام الجرعات في الدراسات العلمية. على سبيل المثال ، في دراسة فحصت فوائد الأداء الرياضي لـ DMAE ، أخذ المشاركون في الدراسة 300 إلى 2000 مجم يوميًا. قد تعتمد الجرعة الآمنة والفعالة لكل شخص على متغيرات تشمل العمر والجنس والتاريخ الطبي. يوصى بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية.

تم بيع DMAE مرة واحدة كدواء وصفة طبية للأطفال الذين يعانون من مشاكل التعلم والسلوك تحت اسم Deanol. تم سحبه من السوق في عام 1983 ولم يعد متاحًا كدواء موصوف. اليوم ، DMAE يباع كمكمل غذائي في شكل كبسولات ومسحوق. تختلف تعليمات الجرعة حسب العلامة التجارية ، لذلك من المهم اتباع إرشادات العبوة وشراء DMAE فقط من مصادر موثوقة.

ومع ذلك ، فإن هذا المكمل متوفر كمصل للاستخدام على الجلد. كما أنه عنصر في بعض مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة.