Mercadona مليء بالمنتجات التي حققت نجاحًا في المبيعات وعلى الرغم من استمرارها في إعطاء الكثير من الأهمية للحلويات والحبوب السكرية والمعجنات الصناعية والخبز منخفض الجودة والبسكويت وغيرها ، من بين العديد من المنتجات التي لا يوصى بها هي الزبادي ميركادونا. هناك عدد من أنواع الزبادي الصحية الفاتحة للشهية والتي نوصي بالفعل بشرائها وتجربتها.
عندما يتعلق الأمر بزبادي ميركادونا ، سرعان ما يتبادر إلى الذهن تلك الممرات المبردة حيث نجد كل شيء من الحلويات والزبادي الكلاسيكي والزبادي المنكه والزبادي بالشوكولاتة وزبادي الأطفال مع كروكانتي للحفاظ على الشكل المخصب بالبروتينات مع البيفيدوس لتنظيم العبور وما إلى ذلك باختصار ، هناك عدد كبير من الخيارات ، لكن كن حذرًا ... ليست جميعها صحية.
لكي يكون الزبادي صحيًا ، يجب أن يكون زباديًا بكمية كبيرة من الحليب كمكون رئيسي ، ولا يحتوي على سكر مضاف ، ولا يحتوي على ألوان أو نكهات صناعية ، ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وإذا كان يحتوي على ثمار ، فهي كذلك قطعة ونسبة لا تقل عن 8٪ من كل نكهة.
بعد أن يكون هذا واضحًا ، فقد حان الوقت للخوض في غمرة الموضوع لمعرفة أفضل أنواع زبادي ميركادونا. مجموعة مختارة حيث قمنا بتضمين الزبادي لجميع الأذواق ، هناك حتى الزبادي للنباتيين.
خط مالك الأرض V 0٪
يتعلق الأمر بالزبادي بالفاكهة لرعاية خط إنتاجنا وحيث لدينا 0٪ دهون و 0٪ سكر مضاف. والأفضل من ذلك كله ، أنها لا تتكلف سوى 0,22 سنتًا لكل وحدة وتباع في عبوات من 6 وحدات. من الناحية التغذوية ، يتم معالجتها بشكل جيد.
من خلال تناول قطع الفاكهة ، يساعدنا ذلك في استهلاك منتجات الألبان. إذا أكلنا الزبادي الطبيعي فقط بدون نكهات أو فواكه ، فإننا في النهاية نشعر بالملل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن يكون الزبادي مع الفواكه مصحوبًا بمزيد من الفاكهة ، مع الحبوب ، وملفات تعريف الارتباط ، ورقائق الكاكاو أو مع أي شيء نريده في تلك اللحظة. والسؤال هو تناول مشتقات الحليب المفيدة جدا للجسم وخاصة الزبادي والجبن.
زبادي هاسيندادو اليوناني
إنه أحد أفضل خيارات Mercadona ، خاصة إذا اخترنا خيار الزبادي اليوناني الطبيعي ، أي بدون إضافة سكر. هذا الزبادي مثالي للحلويات ، والآيس كريم محلي الصنع ، وخلطه مع الفاكهة ، والحبوب ، وما إلى ذلك. يجب أن نقول أنه إذا لم يكن لدينا حنك مصنوع من الزبادي غير المحلى ، فسيكون طعمه غريبًا بالنسبة لنا. هذا هو السبب في أننا نوصي في البداية بإضافة القليل من الإريثريتول وتقليل الكمية تدريجيًا بينما نتكيف مع ذوقنا.
النظام الغذائي الصحي ليس فقط نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضار والخضروات والفواكه والبقوليات والبذور والحبوب وغيرها من المنتجات الطازجة ، ولكنه أيضًا نظام غذائي يتم فيه تقليل استهلاك السكر إلى الكمية الدقيقة والضرورية التي يحتاجها الجسم. إنه أمر صعب للغاية تحقيقه ، ولكن بتقليل أكثر من 50 جرامًا من السكر الذي نتناوله يوميًا وخفضه إلى 25 الذي توصي به منظمة الصحة العالمية ، يتبقى لنا.
لبن الماعز والغنم
نعم ، إنه موجود. نحن لا نكذب وهنا نقدم أفضل أنواع الزبادي ميركادونا. يصعب العثور عليها ، لأنها تأتي في عبوة من قطعتين وعادة ما يكون هناك عدد قليل جدًا على أرفف منطقة التبريد Mercadona ، ولكنها موجودة بالفعل.
هذه هي الزبادي الطبيعي المصنوع من 70٪ من حليب الماعز المبستر و 30٪ من حليب الأغنام المبستر ، بصرف النظر عن منتجات الألبان المخمرة. لها نكهة غريبة للغاية ، ومختلفة تمامًا عن الزبادي المعتاد الذي نتناوله عندما كنا أطفالًا.
نوصي بتجربته ، خاصةً كجزء من وجبة الإفطار. بمجرد أن نجربها ، عندما نجري عملية الشراء في Mercadona ، سنأخذ حزمة. إنها قليلة الدهون وتقريباً خالية من السكر ، بصرف النظر عن حقيقة أنها لا تحتوي على مواد مضافة أو مواد حافظة.
Nutricia زبادي طبيعي
يأتي 4 في عبوة ويتم تقديمه في عبوات زجاجية يمكننا إعادة استخدامها لاحقًا لتخزين التوابل وبذور النباتات ومسامير التخزين ودبابيس الشعر وربطات الشعر وما إلى ذلك. أو رميهم في سلة المهملات الخضراء. يوفر استهلاك الزبادي في عبوات زجاجية نضارة أخرى ونكهة أخرى لا توفرها العبوات البلاستيكية ، ولهذا نود أن نوصي بالزبادي والمشروبات في الزجاج كثيرًا.
يمكن العثور على هذه الزبادي الطبيعي من Nutricia في جميع متاجر Mercadona في إسبانيا ، وما يجعلها في هذه القائمة ، بصرف النظر عن عبواتها ، هي قيمتها الغذائية ، لأنها خالية من السكر المضاف ، وخالية من الغلوتين ، وتحتوي على كمية جيدة من الحليب والقليل من الدهون.
زبادي طبيعي من هاسيندادو
إنه أحد أفضل خيارات زبادي ميركادونا ، لكننا نعود إلى نفس الشيء ، فهو زبادي بدون نكهة وخالي من السكر ، لذلك ، على الرغم من كونه خيارًا جيدًا ، سنحتاج إلى تحليته قليلاً بالفواكه والحبوب والشوكولاتة ، إريثريتول ، إلخ. الخيار الأفضل ، على سبيل المثال ، هو طحن بعض الفراولة ، أو القليل من الخوخ ، أو شريحة من الأناناس ، أو بعض الفاكهة التي نحبها كثيرًا وإضافتها إلى الزبادي.
الشيء الجيد أنه يحتوي فقط على 3,8 جرام من الدهون ، وكمية جيدة من الحليب ، ولا سكر مضاف ، فقط الطبيعي بسبب المكونات المستخدمة. إنه مثالي للخبز والآيس كريم الصحي والوصفات المماثلة. لأكله وحده الأفضل خلطه كما ذكرنا.
0,0٪ بيفيدوس
إنه أحد أنجح أنواع زبادي ميركادونا ، نظرًا لأنه بعيدًا عن كونه منتجًا للألبان ، فهو غني بالبوفيدوس وهذا يساعد على عبور الأمعاء. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ما هو bifidus ، تأتي هذه الكلمة من Lactobacillus bifidus ، أي سلسلة من البكتيريا الإيجابية التي لا تحتاج إلى الأكسجين ، لا تتحرك وتتفرع. إنها مفيدة جدًا للجراثيم المعوية لأنها تحصل على الطاقة من المواد العضوية الميتة ، وتعيش في القولون وتعزز الهضم.
نوصي بزبادي بيفيدوس 0,0٪ فواكه الغابة ، فهو المفضل لدينا. زبادي لذيذ ، مثالي للآيس كريم ، إضافة إلى العصائر ، للحلوى ، إضافة المزيد من الفواكه والحبوب ، إلخ. لا يحتوي على سكر مضاف ولا دهون. هناك سبب لإدراجه في قائمة أفضل أنواع الزبادي ميركادونا.
مزارع + بروتينات
من أكثر منتجات ميركادونا نجاحا وخاصة نكهة الفراولة. إنه زبادي مميز للغاية ، لأنه يحتوي على فوائد الزبادي الكريمي وجيدة كونه من منتجات الألبان قليلة الدسم بدون سكر مضاف. بصرف النظر عن هذا ، فهو يحتوي على 10 غرامات من بروتينات الحليب الطبيعي ، وهو مثالي لتناوله كوجبة خفيفة ، ومرافقته مع المزيد من الفاكهة ، وتناوله كحلوى ، قبل أو بعد التدريب أو في أي وقت نريده لأنه لذيذ.
يصلون في عبوة من 4 وحدات ، وإذا كنا رياضيين أو بدأنا في التدريب ، فإننا نوصيهم بمنحنا دفعة بروتينية يومية مثالية لتحقيق هدفنا المتمثل في المظهر والشعور بشكل أفضل.
فول الصويا الطبيعي
هذه هي الزبادي المناسب للنباتيين والنباتيين مع حليب الصويا. وتوجد عدة نكهات وهي فول الصويا الطبيعي والفانيليا والشوكولاتة والفواكه البرية والباشن فروت. لديهم أكثر من 85٪ فول الصويا ، وأقل من 10 جرامات من السكر ، وحوالي 5 جرامات من البروتين ، وأكثر من 120 مجم من الكالسيوم لكل زبادي ، وأقل من 3 جرامات من الدهون.
خيار جيد جدًا موصى به بشكل خاص للنباتيين أو النباتيين أو الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. يمكن مزجها مع الحبوب والفواكه المستخدمة في البسكويت والحلويات وما شابه.