هناك حالات نحتفظ فيها بذكريات لحظات أو مواقف معينة دون أن نفهم الأسباب الكامنة وراءها بشكل كامل. وفي أوقات أخرى، قد لا نكون على دراية بتذكر لحظة معينة حتى يتم تحفيزها بواسطة حافز خارجي أو شخص آخر. يُعرف هذا النوع من المواقف التي نحتفظ فيها بذكريات تميزنا ويمكن أن تؤثر علينا لفترة من الوقت عندما نعود إلى ذلك المكان أو نتذكر تلك اللحظة، باسم مخلفات عاطفية.
سنخبرك في هذه المقالة ما هي المخلفات العاطفية وما هي خصائصها وكيفية علاجها.
ما هو بالضبط مخلفات العاطفية؟
يمكن أن تستمر التأثيرات المتبقية للنشاط العاطفي على حالات الدماغ، والمعروفة باسم "المخلفات العاطفية"، لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا. خلال هذا الوقت، قد يعاني الأشخاص من تصورات وذكريات متغيرة للأحداث غير العاطفية التي حدثت بعد ذلك مباشرة.
أثبتت الأبحاث العلمية وجود شكل معين من الجمود العاطفي الذي يستمر بعد وقوع حدث مهم، مما يؤثر على القدرة على تذكر الأحداث المستقبلية.
عادة، نربط مصطلح "المخلفات" بالعواقب الجسدية للكحول أو المواد الضارة الأخرى في الجسم في الساعات أو الأيام التي تلي تناولها. لكن، مثل هذه المواد، هناك نوع آخر من المخلفات التي تؤثر على عواطفنا. قد نجد أنفسنا نحمل التأثير الدائم لتجارب ومشاعر معينة، حتى بعد فترة طويلة من مرور اللقاء الأولي.
تأثير المشاعر والعواطف
في مرحلة ما من حياتنا، نواجه حتماً تأثير حدث غير متوقع، وهو الظرف الذي يفاجئنا ويثير موجة من المشاعر الشديدة، بما في ذلك الخوف والغضب والحزن، من بين أمور أخرى.
وبمجرد أن يهدأ التحفيز، تنخفض شدة عواطفنا ، لكننا لا نزال نعاني من حالة عاطفية مستمرة تستمر حتى نتغلب على الظروف ونتقبلها في النهاية.
تشكل المشاعر التي تتبع بعد ذلك ما يعرف بالمخلفات العاطفية، ويتم الاحتفاظ بهذه المشاعر في ذاكرتنا ولديها القدرة على التأثير على كيفية تعاملنا مع الظروف المستقبلية. الآثار المتبقية من الاضطراب العاطفي تستمر مع مرور الوقت.
هناك حالات نحتفظ فيها بالذكريات أو التجارب دون أن نفهم السبب وراءها بشكل كامل. وفي أوقات أخرى، قد لا ندرك أننا قمنا بتخزين ذكرى معينة حتى يقوم شيء ما أو شخص ما بتنشيطها وإعادتها إلى وعينا.
هناك أوقات نحاول فيها مسح ذكرى ما من أذهاننا، لكننا لا نستطيع فعل ذلك. على العكس من ذلك، هناك أوقات نواجه فيها صعوبة في تذكر شيء ما، فقط لنجد أنفسنا مع غياب تام للذاكرة.
ترتبط الترابطات بين الخلايا العصبية في نظام الذاكرة لدينا ارتباطًا وثيقًا بتجاربنا الخارجية والداخلية.
بحث حول المخلفات العاطفية
ليلى دافاتشي هي أستاذة مشاركة في قسم علم النفس بجامعة نيويورك، وكذلك في مركز العلوم العصبية. بالإضافة إلى ذلك، تعمل كباحث رئيسي في الدراسة التي تم تسليط الضوء عليها في مقال بعنوان "الحالات العاطفية للدماغ تحافظ على تكوين الذاكرة المستقبلية وتحسنه"، والذي نُشر في مجلة Nature Neuroscience المرموقة في ديسمبر 2016.
تشير نتائج البحث إلى أن المؤشرات العصبية للقاء العاطفي يمكن أن تستمر لفترة طويلة من الزمن وتؤثر على طريقة معالجة البيانات الجديدة وجمعها.
بحسب دراسة دافاتشي، الطريقة التي نتذكر بها الأحداث ولا يتم تحديده فقط من خلال بيئتنا الخارجية، ولكنه يتأثر بشدة أيضًا بحالاتنا الداخلية.. علاوة على ذلك، فإن هذه الحالات الداخلية لديها القدرة على الصمود وتشكيل تجاربنا المستقبلية.
يذكر المؤلف أن العاطفة هي حالة عقلية، ويشير أيضًا إلى أن نتائج هذه الدراسات تشير إلى وجود علاقة قوية بين معرفتنا وتجاربنا السابقة. على وجه التحديد، تم الكشف عن أن الحالات العاطفية للدماغ يمكن أن تستمر لفترات طويلة.
علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه حتى التجارب التي لا تحتوي على محتوى عاطفي، والتي تحدث مباشرة بعد الأحداث العاطفية، يتم الاحتفاظ بها بشكل أكثر فعالية في الذاكرة. بالإضافة إلى هذا، تتأثر ذاكرتنا للأحداث الماضية بشدة بحالاتنا الداخلية الدائمةوالتي بدورها تؤثر على تجاربنا المستقبلية.
دراسة العواطف والذاكرة
ولإجراء الدراسة، تم اختيار مجموعتين من المشاركين وعرض عليهم مجموعتين مختلفتين من الصور. اختلف تسلسل عرض الصورة بين المجموعتين. في المجموعة الأولى، تعرض المشاركون في البداية لسلسلة من الصور المشحونة عاطفيا، تليها مشاهد عادية. على العكس تماما، وشاهدت المجموعة الثانية مشاهد غير عاطفية قبل أن تعرض عليها مشاهد عاطفية.
وبعد فترة ست ساعات، خضع المشاركون لاختبار ذاكرة الصور التي شاهدوها سابقًا. وكشفت النتائج عن وجود علاقة واضحة بين الاحتفاظ بالذاكرة والكثافة العاطفية للمنبهات، حيث أظهر أولئك الذين تعرضوا في البداية للصور الاستفزازية أداءً متفوقًا في استرجاع الذاكرة طويلة المدى.
ولجمع أدلة ملموسة على التأثير العاطفي ومدته، تمت مراقبة المشاركين من حيث الإثارة الفسيولوجية، وموصلية الجلد، ونشاط الدماغ. وقد سمح ذلك بجمع البيانات التي أكدت وجود الإثارة العاطفية التي استمرت لمدة 30 دقيقة تقريبًا بعد الحدث.
ومن خلال هذه الدراسات، يمكننا أن نستنتج أن العواطف هي آليات للتكيف مع الظروف، وغالباً ما نستجيب لها دون وعي وبشكل تلقائي. إن فهم أن تفسيراتنا العاطفية تؤثر على ماضينا وحاضرنا ومستقبلنا أمر ضروري لاستعادة السيطرة على رفاهيتنا.
إن إدراك عواطفنا يعني فهم علاقتنا مع العالم وتحمل المسؤولية عنها. وفي الوقت نفسه، يسمح لنا بمواصلة التطور كأفراد.
آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد حول ماهية المخلفات العاطفية وما هي عواقبها وكيفية علاجها.