في مسابقات الشرطة أو رجال الإطفاء ، الاختبارات البدنية لا تقل أهمية عن الجولات التأهيلية. قد يؤدي الفشل في إعطاء الملف الشخصي المطلوب إلى فقدان كل التدريب السابق الذي كنت تقوم به. أحد العوامل الرئيسية لتحقيق أفضل نتيجة هو اختيار الحذاء المناسب لك.
في مقالات مثل كيفية اختيار حذاء للركض، قدمنا لك نصائح عامة للعدائين ؛ إذا كنت تتدرب على المنافسات ، فإن اختيار الحذاء يجب أن يذهب خطوة إلى الأمام.
قبل أن نبدأ ، نترككم هنا الاختبارات الجسدية رجال الشرطة y رجال الاطفاء، في حال أردت البدء في تحضيرها.
نصائح أساسية لاختيار أحذيتنا
لسوء الحظ، لا يوجد حذاء مثالي يجعلنا نمر اعتراضاتنا ، ولكن يمكننا تحقيق شيء مماثل إذا أخذنا ملاحظة جيدة للنصيحة التالية.
يختلف كل خصم تمامًا عن الآخر ، لذا لا تدع نفسك تسترشد بالحذاء الذي يمتلكه رفيقك ، أو انتبه لتعليقات مثل "لا تشتري البعض". نايكي"أو" لقد أبليت بلاءً حسنًا مع نيو بالانس«. لا يتعلق الأمر بتقليل قيمة العلامة التجارية لمجرد أنها معروفة في جميع أنحاء العالم ، حيث من المحتمل جدًا أن العلامات التجارية العالمية تحتوي على مجموعة متنوعة من الأحذية. ومن بينها ، أفضل ما يناسبك.
يجب أن تكون العلامة التجارية شيئًا ثانويًا وتصميمًا تمامًا ، ناهيك عن ذلك. أول ذلك يجب ان تراعي هو: وزنك وطولك ومستوى تدريبك والتضاريس التي ستتدرب عليها.
El الوزن هو الأهمبجانب البصمة. يمكننا القيام بقسمة صغيرة من 75 كجم. إذا كنت تحت هذا الوزن ، فلن تحتاج إلى شراء أحذية بجسر الثبات. من ناحية أخرى ، إذا كان وزنك يزيد عن 75 كيلوغرامًا أو ستبدأ في الاستعداد للمواجهات ، فراهن على المنافسات التي تحتوي على قدر أكبر من التبطين والثبات.
نقطة أخرى يجب مراعاتها هي مستوى التدريب. إذا كنت خصمًا يتدرب أو يمارس الرياضة بشكل منتظم جدًا لفترة طويلة ، يمكنك المراهنة على أحذية أخف وزنًا ، مع توسيد أقل قليلًا وبدون جسر ثبات. والسبب هو أن رجليك وقدميك أكثر استعدادًا لامتصاص تأثيرات الجري.
وأخيرا، أرض التي نتدرب فيها يجب أن تحسب أيضًا. كلما كان الأمر أكثر صعوبة ، يجب أن نقدم توسيدًا أكبر.
اثنان أفضل من واحد
ليس الأمر أننا نحرضك على النزعة الاستهلاكية ، لأننا لا نوصي بأي علامة تجارية معينة ، ولكن من الصحيح أن المعارضين يوصى بامتلاك زوجين من الأحذية. لأن اثنين؟ ألا يكفي مع زوج لكل شيء؟
التدريب للاستعداد للمعارضة يعني قضاء ساعات أكثر بكثير مما تفعل عادة في الوقت المناسب.
لدينا بعض شباشب حصريا له تدريب سيساعدك على تحسين الخلفية الخاصة بك وإضافة كيلومترات والقيام بمسافات طويلة ؛ وعادة ما يطلق عليهم النعال tumbleweed. من ناحية أخرى الزوج الثاني عادة ما يكون لدينا للتحضير لسباق 1000 متر. سوف نسمي هؤلاء طيران أو متفجرة ، وكما يمكنك أن تتخيل ، سنستخدمها لاكتساب السرعة في سلسلة قصيرة.
في عالم المعارضة ، عادة ما يكون هناك أشخاص يوصون بـ أحذية مسننة للركض بسرعة كبيرة. الحقيقة هي أنك إذا لم تكن معتادًا عليها ، فسيكون من الصعب جدًا عليك الوصول إلى العلامة ويمكنك التخلص من كل تدريبك لشيء أحمق. ليست ضرورية إذا كنت ترتدي حذائك العادي عادةً ما تضع العلامة المتوقعة. بالإضافة إلى الحاجة إلى ساعات عديدة من التدريب لإتقان التقنية ، يمكن أن تسبب إصابات ؛ لذا فكر مرتين قبل الخروج.
أمثلة على النعال
إذا كان ما نبحث عنه هو أحذية للأوقات 8: 04-7: 36 (رجال) و 4: 27-4: 08 (نساء) ، فإننا نوصي بما يلي:
- توازن جديد 1500v3
- نايك لونارتمبو 2
- نيو بالانس فريش فوم زانتي v3
إذا أردنا أحذية للأوقات 7:36 (رجال) و 4:08 (نساء) ، فننصحك بما يلي:
- موجة ميزونو هيتوجامي 4
- نايك اير زوم ستريك 6
- أديداس أديزيرو أديوس بوست 3
- توازن جديد 1400 v5
بالطبع ، هذه مجرد بعض التوصيات والأمثلة لتكون بمثابة دليل في الوقت الذي تختاره. كما علقنا من قبل ، كل خصم فريد من نوعه ، سواء في الوزن أو في البصمة أو في التدريب. لذا فإن أفضل شيء هو أن تعرف نفسك جيدًا وتراهن على أنسبها.
في يوم الاختبار ، نوصيك بأخذ بعض الأربطة الاحتياطية وقطعة قماش لتنظيف نعل الحذاء قبل الجري. إذا تبين أن المسار زلق للغاية ، فافركه بقليل من الكولا.
وبالطبع، لا تقم بعرض أي شيء في ذلك اليوم. يجب أن يكون كل شيء تستخدمه في الاختبار قد تم استخدامه مسبقًا للتدريب ، بما في ذلك الملابس الداخلية.