الحساء والكريمات والمهروس

لدينا أسرع وأسهل سالمورجو لصنعه ، بالإضافة إلى كونه صحيًا ولذيذًا ، ويمكنك القيام بذلك باتباع هذه الوصفة.

Ajoblanco هو نموذجي في الأندلس وإكستريمادورا ، لقد أنشأنا نسخة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية.

حساء البيكاديلو هو النسخة الصحية قليلة الدسم ومنخفضة الكربوهيدرات من الوصفة الأندلسية التقليدية. (يمكن أن يكون نباتيًا).

حساء السمك هذا وصفة تقليدية ، ولكنه منخفض السعرات الحرارية ، ومثالي لاستعادة العناصر الغذائية بعد التدريب.

شوربة الثوم وصفة بسيطة ومغذية للغاية ستساعدنا على تجديد الفيتامينات والمعادن بعد التمرين.

صنع الجازباتشو بسيط للغاية ، ما عليك سوى معرفة الخطوات والمكونات والوقت ، وهذا هو سبب وجودنا هنا.

من السهل جدًا صنع كريم الهليون ، وفي وصفتنا أضفنا مكونًا إضافيًا لمنحه بروتينًا إضافيًا.

تعتبر كريمة السبانخ من أفضل الخيارات لتناول العشاء. بالإضافة إلى ذلك ، وصفتنا خالية من الألبان ومنخفضة السعرات الحرارية.

شوربة البصل طبق قديم جدا ذو نسبة غذائية عالية ونسختنا منخفضة جدا في السعرات الحرارية للرياضيين.

كريم اليقطين وصفة بسيطة وغنية جدا بالفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، وصفتنا مناسبة لجميع الجماهير.

كريمة الكوسة بالجبن تحضر في أقل من 30 دقيقة بمكونات بسيطة ، وتكون لذيذة مع الخبز المقرمش.