أنواع آلات التجديف

عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية أو عندما تريد القيام ببعض تمارين الكارديو في المنزل ، فإن آلات التجديف تعد خيارًا رائعًا. باستخدام هذا النوع من الأجهزة ، يمكنك ممارسة مقاومة القلب والرئة أثناء تمرين ذراعيك وساقيك. بفضل هذا النوع من التمارين ، يمكنك زيادة إنفاق السعرات الحرارية لفقدان الدهون. ومع ذلك ، هناك اختلاف أنواع آلات التجديف التي لها خصائص مختلفة.

سنخبرك في هذه المقالة عن الأنواع المختلفة لآلات التجديف الموجودة وخصائصها ومزاياها وعيوبها.

أنواع آلات التجديف

يعد تدريب القلب والأوعية الدموية باستخدام آلة التجديف أحد أكثر التمارين اكتمالاً التي يمكننا القيام بها. مع هذا النوع من الآلات ، لا نقوم فقط بتدريب قلبنا ، بل نقوم أيضًا بتقوية مجموعات العضلات الكبيرة مثل الظهر وتحسين مرونة الجسم ومفاصلنا. هذا هو واحد من أكثر التمارين فاعلية لأنها تشمل 80٪ من عضلاتنا.

في الوقت الحالي ، زاد عرض آلات التجديف في السوق كثيرًا ويمكننا العثور على شفرات تستخدم أنواعًا مختلفة من المقاومة: الماء أو الهواء أو المغناطيسية. كل واحد منهم لديه بعض الخصائص والمزايا والعيوب التي تجعله فريدًا. نقوم اليوم بتحليل المقاومات المختلفة لآلات التجديف حتى تتمكن من اختيار المقاومة التي تناسب احتياجاتك.

التجديف بمقاومة الهواء

توجد بشكل شائع في الصالات الرياضية والمراكز الرياضية. تشبه آلية القيادة آلية شفرة المروحة ويتم تشغيلها بواسطة دولاب الموازنة. كلما زادت القوة التي نطبقها خلال مرحلة الدفع (عندما نسحب) ، زادت المقاومة التي توفرها الآلة. أنواع آلات التجديف في صالة الألعاب الرياضية

تكمن ميزة أجهزة التجديف المقاومة للهواء في سهولة نقلها وتخزينها إذا كان لدينا في المنزل. العيب هو أنها صاخبة تمامًا وأن المقاومة ليست ثابتة ولكنها تختفي أثناء مرحلة الاسترداد. إذا استخدموا سلسلة (سلسلة معدنية تربط المقود بالمحرك ذي الشفرة) ، فعلينا التأكد من أنها مدهونة جيدًا لتجنب الضوضاء.

التجديف بمقاومة الماء

إنها ليست شائعة مثل تلك الديناميكية الهوائية ، ولكن يمكن العثور عليها في بعض المراكز الرياضية. النظام هو نفسه كما هو الحال في مجدف مقاومة الهواء ، باستثناء أنه في هذه الحالة يتم توفير المقاومة بواسطة خزان مملوء بالماء تتحرك فيه المجاذيف. كلما زاد الماء ، زادت المقاومة.

أكبر ميزة آلة التجديف المائية هي أنها توفر أقرب تجربة للتجديف الحقيقي. مقاومة مرحلتي التجديف هي نفسها والحركة أكثر سلاسة. الجانب السلبي هو أنها تستهلك مساحة كبيرة ، وهي أغلى ثمناً وتتطلب صيانة.

التجديف بمقاومة مغناطيسية

إنها أحدث آلات التجديف التي تستخدم المغناطيس الكهربائي لتوليد المقاومة ، ويمكن لكل رياضي اختيار المقاومة بالمليمترات. توفر هذه الأنواع من الآلات مستوى أعلى من المقاومة مقارنة بالأجهزة السابقة ، لذلك إنها جيدة بشكل خاص للراكبيين المدربين أو ذوي الخبرة.

الميزة الكبيرة للتجديف بالمقاومة المغناطيسية هي أنه يمكن تعديل المقاومة بشكل مستقل عن قوتنا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي آلات هادئة للغاية وتتحرك بسلاسة. الجانب السلبي هو السعر الأعلى إذا كنت ترغب في شراء واحدة ، ولكن إذا كان لديك واحد منها في صالة الألعاب الرياضية ، فهو رائع للتدريب.

ما يجب أن تعرفه عن أنواع آلات التجديف

إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الصالة الرياضية كثيرًا وتقوم بإعداد واحدة في منزلك ، فمن الضروري معرفة بعض الجوانب حول الأنواع المختلفة لآلات التجديف قبل شرائها. هذه بعض الجوانب التي يجب مراعاتها:

• لديك مساحة كافية في المنزل: آلات التجديف ليست أجهزة صغيرة. قبل أن تشتري آلة تجديف ، تأكد من وجود مساحة كافية في منزلك لاستخدامها. إذا كنت تبحث عن شيء عادل ، فستكون مهتمًا بمعرفة ما إذا كان قابلًا للطي أم قابل للإزالة. انظر أيضًا إلى أبعاد المجلد لمعرفة ما إذا كان يناسب خططك.
• المحاكاة: تحتوي بعض آلات التجديف على كمبيوتر صغير مدمج يمكن توصيله لاسلكيًا بتطبيقات أخرى. باستخدامهم ، يمكنك تسجيل التدريبات الخاصة بك لمعرفة تقدمك والتنافس ضد الآخرين عبر تطبيقات مثل Kinomap (مع المكافأة الإضافية التي يمكنك مشاهدة محاكاة تجديف حقيقية).
• الوزن والقياسات: على الرغم من أن معظم آلات التجديف تدعم حدًا أقصى لوزن المستخدم ، إلا أن التأكد من ذلك لا يضر أبدًا. يجب عليك أيضًا معرفة ما إذا كان لديك أي قيود على الارتفاع. توجد بعض آلات التجديف المريحة بشكل خاص للأشخاص طوال القامة. ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت ستشارك الجهاز مع المزيد من الأشخاص.
• نوع المقاومة: كل آلة لديها نظام لتغيير قوة مجداف. الأكثر شيوعًا هي: المطاط والهواء والمغناطيسي والهيدروليكي. لكل منها مزاياها وعيوبها ، ولكن بشكل عام ، المغناطيسية والهيدروليكية هي الأكثر هدوءًا ، والهواء قوي جدًا ، والمطاط أضعف قليلاً.

أسعار أنواع ماكينات التجديف

تتوفر ماكينات التجديف بمجموعة كبيرة من الأسعار لتناسب الميزانيات المختلفة. في الطرف السفلي من الطيف ، من الممكن العثور على طرز أساسية وبأسعار معقولة تتراوح بين 100 و 300 يورو. تقدم هذه الآلات عادةً بنية أبسط ، وخيارات ضبط أقل ، وقد لا تتضمن ميزات متقدمة أو شاشات أداء متطورة.

كلما زادت ميزانيتك ، يمكنك العثور على آلات التجديف متوسطة المدى التي يتراوح سعرها بشكل عام من 300 دولار إلى 800 دولار. تقدم هذه النماذج عادةً جودة بناء أفضل واستقرارًا أكبر ومجموعة أوسع من الميزات وخيارات الضبط. أيضًا ، من المرجح أن تتضمن أجهزة مراقبة أداء أكثر تقدمًا بمقاييس مفصلة مثل معدل ضربات القلب والوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة.

في الطرف الأعلى من النطاق السعري ، هناك آلات تجديف عالية الجودة يمكن أن تتجاوز 1000 يورو أو أكثر. تم تصميم هذه النماذج لتوفير تجربة تدريب استثنائية مع ميزات متقدمة ومواد عالية الجودة وبنية قوية. إنها توفر عادةً مقاومة أعلى قابلة للتعديل ، وانزلاقًا سلسًا وهادئًا ، وشاشات أداء متطورة مع شاشات أكبر ، وخيارات اتصال بالتطبيقات وبرامج التدريب.

آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد حول الأنواع المختلفة لآلات التجديف.