يمكن أن يساعدك Amazon Echo على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل في هذه الأوقات العصيبة ، وذلك بفضل مهارة Alexa المجانية الجديدة التي تقدم التأملات الموجهة اليومية. بالطبع ، لا يزال بدون استخدام اليدين تمامًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التعقيم (اكتشف كيفية تنظيف هاتفك المحمول).
ماذا يمكن أن تفعل اليكسا؟
لقد أحدثت أليكسا، المساعدة الصوتية من أمازون، ثورة في طريقة تفاعلنا مع التكنولوجيا في منازلنا. بالإضافة إلى الوظائف المعتادة، مثل تشغيل الموسيقى، أو ضبط درجة حرارة منزلك، أو إعطائك أحدث الأخبار، يمكنه الآن مساعدتك أيضًا على الاسترخاء والتأمل. وهذا يعني أنك لست بحاجة إلى أن تكون مع جهازك اللوحي أو هاتفك لاستخدامه، وهو ما قد يفسد لحظة الهدوء قبل أن تبدأ، وذلك بفضل عوامل التشتيت التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي وإعلانات الأخبار المسببة للقلق. أَدْخَل تمارين التأمل في المنزل يصبح الأمر أسهل مع أليكسا.
سواء كنت تحاول التخلص من عادة التحقق من هاتفك كثيرًا أو إدارة كيفية ومتى تحصل على الأخبار خلال هذا الوقت العصيب، فإن التأمل بدون استخدام اليدين قد يكون هو الحل. وهذا الأمر مهم بشكل خاص في السياق الحالي، حيث أصبح التوتر والقلق أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. أ التأمل الإرشادي يمكن أن توفر استراحة ذهنية ضروري لتعزيز الصحة العاطفية.
تأتي قدرة Amazon Echo من العلامة التجارية مكان سعيد، تم إنشاؤه بواسطة Fearne Cotton، الذي يهدف إلى مساعدة المستخدمين على الشعور "هادئ ومتوازن ومريح«. تم تصميم تمارين التأمل بواسطة كوتون بالتعاون مع معلم اليوجا والتأمل زيفير وايلدمان، مما يضمن تجربة ذات جودة عالية. يمكن دمج التأمل في حياتك اليومية مع أفضل تطبيقات التأمل.
هذا المورد مناسب للجميع من التأمل الكامل للمبتدئين حتى المحاربين المخضرمين. يمكنك أن تبدأ التأمل الموجه بالقول: "Alexa ، افتح Happy Place Meditation«. ليس هذا فقط هو السعر المعقول، بل إنه يجعل ممارسة التأمل جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي.
«التأمل هو وسيلة لوقف الضوضاء الصادرة عن العالم الخارجي والاجترار المستمر في رؤوسنايقول قطن. «إنه استراحة صغيرة في اليوم تسمح لنا بإيجاد التوازن، وهو شيء أعتقد أننا نحتاجه حقًا. يعد التأمل وسيلة رائعة للتعرف على نفسك ومنح نفسك بعض الوقت المستحق.«. تؤكد هذه الكلمات على أهمية إيجاد لحظات من الهدوء في حياتنا اليومية المزدحمة.
تقدم أمازون جلسة تأمل مجانية لمدة ثلاث دقائق يوميًا، مما يسمح للمستخدمين بالبدء دون أي التزام. بالإضافة إلى ذلك، هناك خيار اشتراك مميز مقابل 2 يورو شهريًا، والذي يتضمن نسخة تجريبية مجانية لمدة 9 أيام، للوصول إلى محتوى أكثر شمولاً وتأملات محددة مصممة لتلبية احتياجات مختلفة. هذه المرونة مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى أن يكونوا فعالين.
فوائد التأمل الموجه
يعتبر التأمل الموجه مفيدًا بشكل خاص بعدة طرق. فيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى التفكير في استخدام مهارة Alexa هذه:
- الحد من التوتر: لقد ثبت أن التأمل فعال في تقليل مستويات التوتر من خلال مساعدة الأشخاص على إدارة أفكارهم وعواطفهم بشكل أكثر فعالية.
- جودة نوم أفضل: إن ممارسة التأمل قبل النوم يمكن أن يهيئ عقلك وجسدك للنوم المريح.
- زيادة التركيز: إن الممارسة المنتظمة تعمل على تحسين الانتباه والتركيز، مما قد يكون مفيدًا في العمل والمنزل.
- تحسين الصحة العاطفية: يمكن أن يساهم التأمل في الحصول على مزاج أكثر إيجابية واستقرار عاطفي أكبر.
لقد أدى دمج التكنولوجيا في ممارسة التأمل إلى جعلها أكثر سهولة وراحة. بمجرد استخدام أمر صوتي، يمكنك الوصول إلى جلسات التأمل المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك اليومية. لا تنسى أن هناك الأدوات الرقمية الذي سيسمح لك بتخصيص بيئتك.
