استغلًا لحقيقة أننا في منتصف سباق فرنسا للدراجات، ويخرج عشاق الدراجات إلى الشوارع للذهاب إلى كل مكان بالدراجة، نشارككم ما توصلت إليه دراسة حديثة. نحن جميعًا نعلم أن ركوب الدراجة للذهاب إلى العمل له فوائد عديدة: فأنت تحافظ على نشاطك، وتحمي الكوكب (من خلال تقليل بصمتك الكربونية)، وقد تم اكتشاف أنك تتمتع بصحة أفضل من أولئك الذين يقودون السيارات.
كيف يؤثر ركوب الدراجات على الصحة؟
سيجون التحليل التلوي انقسم إلى قسمين ، ونشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، أي نوع من ركوب الخيل ، سواء كنت تركب للتمرين أو لمجرد العمل ، يمكن أن يحسن الصحة.
في التحليل التلوي الأول ، حلل العلماء بيانات من 21 دراسة على أكثر من مليون مشارك وأظهروا ذلك كان راكبو الدراجات أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 22٪ من غير راكبي الدراجات. في كلا التحليلين ، تم تعريف غير الدراج على أنه شخص لا يركب الدراجة للتنقل أو المتعة.
في التحليل التلوي الثاني ، فحص الباحثون 15 دراسة شملت ما يقرب من 6.000 راكب دراجات وأكثر من 39.000 من غير راكبي الدراجات. هذه المرة ، ركزوا على مؤشر كتلة الجسم للمشاركين ووجدوا ذلك كان مؤشر كتلة الجسم لراكبي الدراجات أقل بمقدار 0 مرة مقارنة بغير راكبي الدراجات.
ركوب الدراجة يوميًا
في الواقع ، ليس من المستغرب أن نقول إن ركوب الدراجة إلى العمل أفضل من القيادة. من المنطقي أن يتم تقليل مخاطر القلب وأن ذلك يساعد في الحفاظ على الوزن ، حيث ثبت أن التمارين تعمل في كلتا الحالتين. ولكن هذا التحليل التلوي يضمن القيام برحلات بالدراجة مرتين على الأقل في اليوم وبكثافة أكبر من المشي. هذه الكثافة العالية وانتظام ممارسة النشاط البدني اليومي هي العوامل التي تؤثر على الحد من المخاطر.
أظهر كلا التحليلين أن ركوب الدراجات يمكن أن يحسن صحتك ، مما يثبت أن قيادتك اليومية يمكن أن تفعل كل شيء تحسين وظائف المخ لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان أو خفض مستويات التوتر. إذا كنت تفكر في كيفية التنقل دون الحاجة إلى الذهاب بالسيارة أو الدراجة النارية ، فقد تكون الدراجة حليفك العظيم (فوق المشي). سوف تعتني بالبيئة وصحتك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي وسيلة نقل رخيصة جدًا ويمكنك استخدامها في أي مكان تسافر إليه.
هل أنت من محبي Stranger Things؟ الآن يمكنك الحصول على دراجات السلسلة
