لماذا لا تشعر بالجوع بعد التدريب؟
- يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقليل الشهية وخطر الإفراط في تناول الطعام.
- إن النشاط الخفيف له تأثير أقوى من النشاط المكثف في التحكم في الشهية.
- الهرمونات التي يتم إفرازها بعد ممارسة التمارين الرياضية تؤثر على تقليل الشعور بالجوع.
- من المستحسن تناول الطعام بشكل جيد بعد التدريب للتعافي بشكل صحيح.
