لقد دخل عام 2018 بالفعل مرحلة نهائية ، وقد حان الوقت لتقييم عامنا في الرياضة. لقد صنع Strava ، وهو تطبيق تدريبي شهير تقرير بكل البيانات المسجلة في العالم. على وجه التحديد ، تلفت إسبانيا انتباهنا ، لذلك سنركز على عادات النشاط البدني للإسبان. هل أنت مستعد لوضع أهداف للعام القادم؟
جمع Strava بيانات من جميع أنحاء العالم ، حوالي 36 مليون رياضي من 195 دولة مختلفة. ماذا سيحضر لنا الاسبان؟
في مجموعة أم بمفردك؟
يمر الوقت سريعًا عندما يجتمع الرياضيون معًا لممارسة الرياضة (+ 10٪) ، ويفضل التدريب معًا تسجيل أنشطة أطول من أولئك الذين يمارسون الرياضة بمفردهم (+ 21٪). وهي ليست حقيقة فاجأتنا. نوصي دائمًا بممارسة الرياضة مع صديق أو حضور فصول جماعية. الدافع أعلى بكثير ولن يكون ثقيلًا جدًا. تعرف على فوائد التدريب الجماعي يمكن أن يكون حافزًا كبيرًا للحفاظ على روتينك.
في إسبانيا ، يمكن أن يكون متوسط المجموعة 10 أشخاص ، مع الغزل الافتراضي النشاط الأكثر طلبًا (73%). بالإضافة إلى ذلك، فإن التدرب في مجموعة يساعدك على البقاء ثابتًا، وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن اتجاهات النشاط البدني، قم بزيارة موقعنا حدث سان سيلفستر.
ما هو أكثر أيام السنة ازدحاما؟
ولعل هذه التوبة تستمر إلى اليوم الأخير ، وهو أن ديسمبر 31 إنه اليوم الذي يمارس فيه أكبر عدد من الشعب الإسباني رياضة الجري. على الرغم من أن ذلك قد يكون أيضًا بسبب كونه تاريخًا رئيسيًا، حيث يتم تشجيع العديد من الأشخاص على الركض في سان سيلفستر مع الأصدقاء وتسجيل أوقاتهم للمقارنة لاحقًا. كان يوم 15 أبريل هو اليوم الذي شهد أكبر عدد من التسجيلات لركوب الدراجات، وكان يوم 22 أبريل هو اليوم الذي شهد أكبر عدد من التسجيلات الرياضية. إذا كنت تريد أن تعرف ما هي الرياضات الأكثر شعبية في إسبانيا، تحقق من الرياضة المفضلة لدى الإسبان.
النساء أكثر ميلاً لممارسة رياضة الركض، في حين يفضل الرجال ركوب الدراجات. ومن الغريب أن الرياضيين الذين يمارسون أكثر من رياضة لا يقسمون تدريباتهم، بل يكررونها. ومن اللافت للنظر أيضًا أن الثلاثاء قد يكون هذا هو اليوم الأكثر شعبية لممارسة بعض الأنشطة الداخلية. لمزيد من الحقائق حول رياضات التحمل، راجع موقعنا دراسة عن العدائين الإسبان.
حقائق ركوب الدراجات
على الصعيد العالمي ، كانت هناك زيادة سنوية بنسبة 21٪ ، بنسبة 9٪ في إسبانيا. غطت الأسبان في المتوسط 47 كم لكل دورة تدريبية ، وما مجموعه 707 مليون كيلومتر. كانت هناك زيادة في النشاط في موخيريس أكبر من 70 سنة (45٪) بينما في hombres وارتفع الرقم في الفئة العمرية من 60 إلى 69 عاماً. بالنسبة لمعدات ركوب الدراجات، يمكنك الاطلاع على موقعنا تحليل حذاء نايكي للدراجات.
أما بالنسبة لل سرعة، نحن عند نفس متوسط السرعة العالمية: 21٪. تصل سرعة النساء إلى 7 كم/ساعة، بينما يصل الرجال إلى 19 كم/ساعة. وعن duración من حيث التدريب، تتفوق إسبانيا على المتوسط العالمي بكثير. في حين أن بقية العالم يتحملون ساعة و1 دقيقة من النشاط، فإن الإسبان يتحملون في المتوسط ساعتين و37 دقيقة. كحقيقة غريبة، أسرع يوم في الأسبوع في ركوب الدراجات هو الثلاثاء. لتحسين أدائك، راجع نتائج ألعاب كروس فيت وكيف يتدرب الرياضيون النخبة.
الحقائق الجارية
شهد الجري زيادة عالمية بنسبة 46٪ من السكان ، على الرغم من أن الرياضة في إسبانيا فشلت في خلق الكثير من الحافز ونمت بنسبة 2٪ فقط خلال عام 38. لقد سافرنا 8 كم في المتوسط لكل جلسة تدريبية. بدأ كل من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و50 عامًا في ممارسة رياضة الجري (+9% و5% على التوالي). إذا كنت تريد تحسين تقنية الجري الخاصة بك، تحقق من كيفية التدريب على الجري بشكل فعال في دراسة حول الجري أكثر من 4 ساعات في الأسبوع.
En إيقاع نحن أقل من المتوسط العالمي (6:05 دقيقة / كم) ، ولكن في duración نحن محاربون أكثر بكثير (حوالي 53 دقيقة لكل جلسة). و ال أيام أسرع بالنسبة للجري، فقد تم تخصيص يومي الثلاثاء والخميس، تزامناً مع الأحداث العالمية. إذا كنت تريد نصائح لتجنب الإصابات أثناء الجري، قم بزيارة مقالتنا حول كيفية الوقاية من الإصابات ونزلات البرد في الرياضيين.
