عقلك هو المدير
أراد ماثيو بويسغونتييه ومجموعته من الباحثين معرفة سبب صعوبة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. وهذا كما يمكنهم أن يعرفوا ، هناك عقول تفضل الاستلقاء على الأريكة.
«كان الحفاظ على الطاقة ضروريًا لبقاء البشر ، مما سمح لنا بأن نكون أكثر كفاءة في العثور على الطعام والمأوى ، والتنافس على الشركاء الجنسيين ، وتجنب الحيوانات المفترسة. قد يكون فشل السياسات العامة في مواجهة جائحة الخمول البدني بسبب عمليات الدماغ التي تطورت وعززت طوال التطوريقول Boisgontier.
شارك في الدراسة الشباب الذين جلسوا أمام جهاز كمبيوتر وتم منحهم التحكم في صورة رمزية على الشاشة. عُرض عليهم صور للنشاط البدني أو الخمول ، مثل الصورة التي رأيتها أعلاه. كان على هؤلاء الشباب أن يحركوا صورتهم الرمزية بأسرع ما يمكن نحو صور النشاط البدني وبعيدًا عن الخمول البدني.
كما فعلوا ، سجلت الأقطاب الكهربائية ما كان يحدث في أدمغتهم.
«بشكل عام ، كان المشاركون أسرع في التحرك نحو الصور النشطة والابتعاد عن الصور الكسولة ، لكن قراءات نشاط الدماغ التي تسمى مخطط كهربية الدماغ أظهرت أن القيام بالأخير يتطلب من أدمغتهم العمل بجدية أكبر. علمنا من الدراسات السابقة أن الناس أسرع في تجنب السلوكيات المستقرة والمضي قدمًا نحو السلوكيات النشطة. الحداثة في دراستنا هي أنها تظهر أن تجنب الخمول البدني بسرعة أكبر له تكلفة طاقة لأدمغتنا. تشير هذه النتائج إلى أن دماغنا ينجذب بالفطرة إلى السلوكيات المستقرة.".
لذا فإن المشكلة تكمن في ذلك يجب علينا تدريب عقولنا للتوقف تلقائيًا عن منع إشارة الاضطرار إلى الذهاب إلى القطار. تعرف على المزيد من النصائح لتدريب عقلك وتجنب الجمود وتعلم كيفية التغلب على تلك المقاومة النفسية التي تمنعنا من البدء.
بعد ذلك، إذا كنت تريد التعمق أكثر في كيفية تعديل عاداتك وتحفيز نفسك للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية، فنوصيك بالاطلاع على دليل المبتدئين إلى صالة الألعاب الرياضية. ستجد هنا استراتيجيات تساعدك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك.
لفهم سبب صعوبة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل أفضل، قد يكون من المثير للاهتمام أيضًا استكشاف بدائل صحية تؤثر على صحتك وكيفية دمجها في روتينك اليومي. يعمل العلم والتكنولوجيا على إعادة اختراع تجربة التمرين، مما يجعل البقاء نشيطًا أسهل وأكثر جاذبية.
