اليوم 20 يونيو نحتفل بـ اليوم الأصفر، المعروف أيضا باسم أسعد يوم في السنة. في هذا اليوم بالذات، نتذكر أن السعادة يمكن أن يكون ثابتًا في حياتنا، لمواجهة يوم الإثنين الأزرق (اليوم الأكثر حزنًا في العام)، وهو مفهوم اكتسب شعبية كبيرة. احتفل باليوم الأصفر هذا العام قد يكون لها طابع خاص أكثرلأنه يتزامن مع عطلة العمال. ومع ذلك، فإن أصل هذا اليوم السعيد يعتمد على صيغة ابتكرها خبراء الأرصاد الجوية وعلماء النفس، والتي تركز على عدة عوامل مرتبطة برفاهيتنا.
لماذا اليوم هو أسعد يوم في السنة؟
وقد قررت مجموعة من الخبراء أن اليوم 20 يونيو يعتبر أسعد يوم في السنة (اليوم الأصفر). تعتمد هذه العبارة على عدة عوامل تؤثر على مزاج الناس، والتي تم تفصيلها أدناه:
- ساعات الضوء المتاحة
- درجات حرارة لطيفة
- قرب العطلات
- مكافأة الصيف
لتحديد أسعد يوم في السنة، يؤخذ في الاعتبار أن يوم 20 يونيو هو عادة اليوم الذي يحتوي على أكبر عدد من ساعات الضوء في نصف الكرة الشمالي. على سبيل المثال، في مدريد اليوم هناك ما يقرب من 15 ساعة ودقيقة واحدة من ضوء النهار؛ في برشلونة 1 ساعة و 15 دقيقة؛ وفي لا كورونيا، تصل إلى 16 ساعة و15 دقيقة. تساهم هذه الزيادة في ساعات النهار في الشعور بالفرح الذي نشعر به خلال اليوم الأصفر.
لا يرتبط ضوء الشمس فقط بـ الفرح والتفاؤل، يلعب أيضًا دورًا مهمًا في فسيولوجيتنا. بدون ضوء الشمس، تنخفض مستويات الهرمونات لدينا مثل الكورتيزول والسيروتونين والميلاتونين، مما يؤثر بشكل مباشر على حالتنا المزاجية وجودة نومنا وطاقتنا خلال اليوم. ولهذا السبب، من الضروري الاستمتاع بالأيام المشمسة وتحسين صحتنا بأطعمة مثل الكينوا، مما يساهم أيضًا في صحتنا العامة.
إن قرب العطلات في شهر يونيو يضيف تعزيز إضافي للسعادة. مع اقتراب أيام الراحة، نجد أنفسنا في عملية التخطيط للرحلات، واختيار الرفاق، وتحديد الأماكن التي نرغب في زيارتها. وهذا يوفر وهمًا جماعيًا يحفز العديد من الأشخاص. لاحظ علماء النفس أن شهر يونيو يشهد زيادة ملحوظة في الإثارة والترقب. بالإضافة إلى ذلك، يتلقى العديد من الأشخاص مكافأة الصيفمما يساهم في رفع المزاج العام. على الرغم من أنه من الشائع أن المال لا يستطيع شراء السعادةلا يمكن إنكار أن الأموال الإضافية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على إدراكنا للرفاهية وتسمح لنا بالاستمتاع بوجبات خاصة، مثل سلطة الكينوا البروتينية.
أصل اليوم الأصفر
إنشاء مفهوم اليوم الأصفر يأتي هذا من عالم النفس كليف أرنال، المعروف بتصنيفه يوم الاثنين الأزرق باعتباره اليوم الأكثر حزنًا في العام. في محاولة لموازنة هذه المشاعر السلبية، طور أرنال صيغة لتحديد اليوم الذي سيكون مليئًا بالعناصر الإيجابية وأعطى شعورا بالفرح. وهكذا ولد اليوم الأصفر.
وبسبب هذه الصيغة، يعتبر يوم 20 يونيو هو اليوم الذي يظهر فيه أسعد يومإن حلول فصل الصيف، وهو الفترة التي يستمتع فيها الكثيرون بأيام عمل مكثفة، يسمح بمزيد من الوقت الحر، فضلاً عن وصول فترات الإجازة التي طال انتظارها. بالنسبة للعديد من الناس، الصيف هو مرادف للاستمتاع بالحياة والأيام المشمسة. الأنشطة الصيفية، مثل تناول وجبة لذيذة على الشاطئ أو أرز مع دجاج كاري، مثالية للاحتفال بهذا اليوم.
معنى اللون الاصفر
اللون الأصفر الذي يزين يوم الأصفر يمثل السعادة والتفاؤل والإبداع والطاقة، من بين الفضائل الأخرى. ال علم نفس اللون يزعم أن هذه النغمة لها تأثير إيجابي على عواطفنا. إن إدراك الألوان الدافئة مثل اللون الأصفر يذكرنا بأشعة الشمس، وبالتالي يجعلنا نشعر بمزيد من الحيوية والتفاؤل.
ومن ثم، فمن المناسب أن يتم اختيار هذا المصطلح لوصف أسعد يوم في السنة. اللون الأصفر، بالإضافة إلى كونه جذابًا للعين، فهو لون يدعوك للابتسام. الاحتفال بالحياة. إن العلاقة بين ضوء الشمس والسعادة واضحة، ولهذا السبب يجب علينا في هذا اليوم المميز أن نعتني أيضًا بأجسادنا وبشرتنا، ونتجنب المواقف مثل أظافر صفراء بسبب طلاء الأظافر.
أسعد دول العالم
سنويا، الأمم المتحدة (UN) نشر تقرير السعادة العالمي، الذي يقوم بتحليل وتصنيف أسعد بلدان العالم بناءً على استطلاعات تدمج العوامل الاقتصادية والاجتماعية والنفسية. يتضمن هذا التقرير تصنيفًا لـ 186 دولة، بناءً على متوسط استطلاعات مختلفة أجريت على مدى ثلاث سنوات. ومن بين العوامل التي تم أخذها في الاعتبار:
- الناتج المحلي الإجمالي (GDP)
- المساعدة الاجتماعية المقدمة
- متوسط العمر المتوقع
- حرية الاختيار
- الكرم
- مؤشر الفساد
- جودة حياة المواطنين
بحسب التقرير الأخير فإن الدول الأكثر سعادة في عام 2023 هي:
- فنلندا
- الدنمارك
- أيسلندا
- إسرائيل
- هولندا
- السويد
- النرويج
- سويسرا
- لوكسمبورغ
- NZ
- النمسا
- أستراليا
السعادة في هذه البلدان هي ذات صلة عميقة مع سياسات عامة تعزز المساواة والإدماج، فضلاً عن جودة الحياة المناسبة. وكما هو الحال في هذه البلدان، فإن تعزيز الصحة والسعادة ينطوي أيضاً على استهلاك الأطعمة الصحية، كما هو مذكور في الدراسة التي أجريت على الفرق بين الفلفل.
السينما والسعادة
على مدار تاريخ السينما، ظهرت العديد من الأفلام التي تدور حول موضوع السعادة. تتضمن بعض الأحداث الأكثر تميزًا ما يلي:
- زفاف روزا (إسبانيا، ٢٠٢٠):قصة امرأة تقرر غيّر حياتك عند بلوغ سن 45 عامًا.
- كيكي، الحب يُصنع (إسبانيا، 2016):رحلة حسية تستكشف الرغبات والجنس.
- أيامي السعيدة (فرنسا، 2013):كوميديا عن كفاح امرأة متقاعدة من أجل ابحث عن مكانك في العالم بعد التقاعد.
- ماما ميا! (الولايات المتحدة الأمريكية، 2008):أغنية حية مستوحاة من أغاني فرقة آبا.
- سعيدة: حكاية سعادة (المملكة المتحدة، 2008):قصة معلم يواجه تقلبات الحياة بشجاعة. التفاؤل.
- الغناء تحت المطر (الولايات المتحدة الأمريكية، 1952):كتاب كلاسيكي يستكشف حياة نجم سينمائي وشغفه بالتمثيل.
كيف نحتفل باليوم الأصفر؟
تعتمد طريقة اختيارك للاحتفال باليوم الأصفر على ذوقك الشخصي والأشخاص الذين تريد أن يكونوا حولك. تتضمن بعض الاقتراحات ما يلي:
- يوم على الشاطئ للاستمتاع بالشمس وصوت الأمواج.
- فيلم جيد سواء في السينما أو في المنزل.
- قم بإعداد وجبة خاصة واستمتع بأمسية مع الأصدقاء والعائلة، ربما أرز بالكاري مع البروكلي.
- استكشف الحانات أو التراسات في مدينتك، واستمتع بأجواء حيوية واحتفالية.
أي سبب هو مبرر للاحتفال. لا تتردد في شارك سعادتك على شبكات التواصل الاجتماعي باستخدام علامات التصنيف #يوم_الأصفر y #أسعد_يوم.
