يفضل العديد من الأشخاص الأجهزة القابلة للارتداء ، سواء كانت أساور النشاط أو الساعات الذكية ، للتحكم في جودة النوم وتقييمها. بدأت شركة Beddit ، التي استحوذت عليها شركة Apple قبل بضع سنوات ، في مشروع تقييم من قبل المستخدمين الذين يرغبون في اختبار نتائج جهاز جديد والتعليق عليها. ال مراقب النوم يتكون من رباط يوضع أسفل المرتبة وسيُطرح للبيع في ديسمبر (في متاجر Apple). في الوقت الحالي ، يبحثون عن أشخاص بين 22 و 75 عامًا ممن يرغبون في مشاركة تجربتهم مقابل تلقي التحديثات وآخر الأخبار حول الجهاز.
ما هو تقويم العظام؟
من المنطقي أن تظهر أجهزة جديدة في هذا المجال ، حيث يريد الجميع تقديم بدائل لراحة أفضل. ومع ذلك ، هناك بعض الدراسات التي تتساءل عن كيفية تأثير هذه الأنواع من الأجهزة على التحكم في النوم وكيف يمكن أن تؤثر على النوم بشكل أسوأ.
في الواقع ، يدعي بعض المتخصصين في النوم أن التطبيقات والأجهزة يمكنها ذلك لا تقدم بيانات دقيقةكما يمكن أن تزيد من أعراض الأرق. قد تقلق بشأن أهداف الراحة عند تحديدها ، ولكن هذا يمكن أن يزيد من مستوى القلق لمحاولة النوم مبكرًا وإبقائه طوال الليل. حتى الباحثون في كلية الطب بجامعة راش وكلية الطب بجامعة نورث وسترن ، قرروا أن هذا الهوس بالنوم المثالي يجب تسميته أورثوسومنيا.
يمكن أن تكون أدوات تعقب النوم مفيدة في تحديد الأنماط ، ولكن هناك اتجاه يشكو منه العديد من المرضى ويقلقون بشأنه بناءً على البيانات الواردة من هذه الأجهزة. على سبيل المثال ، ما هو ملف نوم عميق؟ هذا المفهوم غير محدد ويختلف اختلافًا كبيرًا وفقًا للأفراد. وكما نجد هذا المصطلح أيضًا "انخفاض في معدل ضربات القلب" أو "إيقاعات النوم" أو "نقاط الانقطاع" أو "نسبة النوم". كل ذلك يثير الشكوك بين المستخدمين ويتم تنبيههم للطبيب.
هل نبالغ في تقدير مقدار النوم؟
يعتقد الباحثون أن المتعقبين يمكن أن يبالغوا في تقدير كمية النوم التي نحصل عليها ، خاصة إذا تم تحقيق القياس الكمي خوارزميات التقييم بحركات الجسم، كما في الذراعين. إذا كنت مستيقظًا في السرير وتمسك بوضعية ثابتة بدرجة كافية ، فقد يعتقد سوارك أنك نائم. على الرغم من وجود أجهزة أيضًا تحدد معدل ضربات القلب أو التنفس ، إلا أنه لا يبدو أنه تم التحقق من صحتها علميًا بشكل كامل.
La ادارة الاغذية والعقاقير لا ينظم American مراقبة النوم لأنها أجهزة تعتبر منخفضة المخاطر ولا تقدم سوى بيانات عامة عن شيء يعتبر أقرب إلى الرفاهية منه إلى الصحة. ومع ذلك ، لا أحد يعتبرهم أجهزة ذات قدرات تشخيصية.