منذ أن كنا صغارًا ، تم تحذيرنا من الآثار السلبية لـ "سحق" أصابعنا ، لكن هل هذا صحيح؟ يقول الاعتقاد الشائع أن هذه الحقيقة يمكن أن تسبب التهاب المفاصل ، والحقيقة أنه لا توجد حتى الآن دراسة تحدد أي شيء ضد فرقعة مفاصل أصابعك.
لماذا تحدث السحق في الأصابع؟
دعنا نبدأ من افتراض أن الأزمة تحدث في المفصل ، وهو نقطة التقاء بين عظمتين. في مفاصل أجسادنا يوجد أ كبسولة مشتركة الذي يحميهم ، ويوجد بداخل كل منهم ملف سائل ودعا جيبي التي تعزز الحركة.
يحتوي هذا السائل على هواء بالداخل. عندما نكسر أصابعنا ، يتم فصل المفصل وتضخيم مساحة كبسولة المفصل. هذا يؤدي إلى تشكل الغازات فقاعات حتى تملأ الفراغ الجديد وعندما نطبق القوة ، تهرب الفقاعات بسرعة عالية مسببة المفاجئة الشهيرة التي نتحدث عنها.
عندما تكسر مفاصل أصابعك عن طريق شد أصابعك أو ثنيها أو لفها ، يمكن أن يتسبب الضغط السلبي في دخول مجموعة متنوعة من الغازات ، بما في ذلك النيتروجين أو ثاني أكسيد الكربون ، إلى مفاصلك مؤقتًا. قد تسمع أيضًا صوت فرقعة ناتج عن حركة الأوتار والأربطة حول المفصل. افترض الباحثون أنه بمجرد أن يكسر الشخص مفاصل أصابعه ، يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى نصف ساعة قبل أن تتكسر المفاصل مرة أخرى ، نظرًا للوقت الذي تستغرقه الغازات لتذوب في سائل المفصل الزليلي. لان لا يمكنك أن تسحقهم مرات متتالية.
إذا كنت من أولئك الذين يكسرون أصابعك ، فستدرك أنه لا يمكنك تكرارها على الفور. أكثر أو أقل سوف تضطر إلى الانتظار 15 دقيقة، وهي المدة التي تستغرقها المفاصل حتى تعود إلى مكانها ويذوب الهواء في السائل الزليلي.
هل تعرف كم عدد الأشخاص الذين يقرعون أصابعهم؟ بين 25 و 54٪ من السكان يفعلون ذلك كأعراض عصبية أو سعياً وراء المتعة. وتجدر الإشارة إلى أن الرجال يميلون أكثر من النساء.
ما مدى خطورة كسر أصابعك؟
هل يجب أن نتوقف عن فعل ذلك؟ على الرغم من عدم وجود دراسات تؤكد أنها تؤدي إلى نتائج عكسية على الصحة ، إلا أنه لا توجد دراسات تدعم أي فائدة تتجاوز المتعة البسيطة. في عالم طب العظام ، فإن صرير المفاصل هو مرادف لعظم في وضع سيئ. هذا هو السبب في أنهم لا يستبعدون أن يكون الأمر صحيًا إلى حد ما.
يقولون أن الكثير من فرقعة مفاصل الأصابع يمكن أن تؤدي إلى عدم استقرار المفاصل أو الالتهاب أو الالتواء أو التهاب المفاصل ؛ ولكن كانت هناك دراسة أجراها طبيب من كاليفورنيا على نفسه. كان يكسر مفاصل أصابعه في إحدى يديه لمدة 60 عامًا ولم يحصل على أي ملاحظة نتيجة لذلك. كانت يده اليمنى بنفس صحة يده اليسرى.
من ناحية أخرى ، أجريت دراسة أخرى في ديترويت على أيدي أشخاص تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. وحصلوا على أن 84٪ من 300 شخص ظهرت عليهم بعض أعراض الالتهاب في أيديهم مما أدى إلى تشقق أصابعهم. ومع ذلك ، لا يمكنهم الارتباط بأي شكل من الأشكال بأن الالتهاب مرتبط بالعمل.
هل هناك آثار جانبية محتملة؟
على الرغم من أن العديد من المراكز الطبية المحترمة يبدو أنها تعتقد أن التهاب المفاصل المعتاد ربما لن يزيد من خطر إصابتك بالتهاب المفاصل ، فقد تكون هناك أسباب لتجنب هذه العادة. بالإضافة إلى ذلك ، وصف تقرير فبراير 1999 في المجلة الأمريكية لجراحة العظام اثنين إصابات الأوتار والأربطة بسبب تكسير مفاصل الأصابع.
لكن البحث الأخير لم يكشف عن أي مشاكل مقلقة. في دراسة صغيرة من فبراير 2017 ، قارنوا 35 مفصلًا و 35 مفصلًا طبيعيًا ووجدوا أن القبضة الأولى لم تكن ضعيفة ، على الرغم من أن لديهم غضروف أكثر سمكا.
ألم أو تورم أو انخفاض في الحركة
هل يؤلمك عندما تصدع مفاصل أصابعك؟ هل تبدو يديك منتفخة؟ هل لاحظت نطاقًا محدودًا من الحركة في أصابعك؟ لا تتجاهل هذه الأعراض المقلقة. اطلب العناية الطبية للتحقيق في حالة المفصل الأساسية.
الجاني المحتمل هو فرقعة. Crepitus هو مصطلح يستخدم لوصف المفاصل التي تصرخ أو تتشقق أو تنفجر بسبب التهاب المفاصل أو الإصابة. على عكس التكسير المتعمد لمفصل الإصبع ، تحدث الخشخشة حتى مع الحركة السلبية.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك خرق في أصابعك ، فسوف تسمع فرقعة أو فرقعة عند تحريكها. وإذا وضعت يدك اليسرى فوق أصابعك اليمنى وقمت بتحريكها ، فستشعر بإحساس طحن ميكانيكي. إنه مثل قطعتين من ورق الصنفرة تحتك ببعضهما البعض. ستشعر بالألم ، بدلًا من تخفيف كسر مفصل الإصبع.
La artritis إنه سبب شائع للخلل. هشاشة العظام في الأصابع هي نتيجة تآكل المفاصل بسبب التقدم في السن أو الحركة المتكررة. يمكن أن يحدث أيضًا بعد إصابة خطيرة في اليد مع تلف الغضروف. الغضروف هو النسيج الأملس الموجود في نهايات عظامنا والذي يوفر سطحًا شديد الانزلاق مزلقًا للمفاصل لتنزلق بسهولة عبر بعضها البعض. إذا تعرض الغضروف لأسفل أو تعرض للتلف ، فهناك المزيد من الاحتكاك عندما تتحرك المفاصل ، مما قد يؤدي إلى حدوث خرق.
التهاب الأنسجة بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي (أحد أمراض المناعة الذاتية) أو التهاب الأوتار (حيث يتضخم الوتر بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث الخرق. يؤدي الالتهاب إلى كسر السطح اللامع للمفصل. يصبح مزعجًا وسميكًا بشكل غير طبيعي ، مع تناسق قابل للتفتت.
3 نصائح لوقف كسر أصابعك
حتى لو لم تكن ضارة بصحتك ، فهي عادة مزعجة.
حافظ على التوتر تحت السيطرة
إذا كنت تتخلص من التوتر ، فابحث عن طرق أخرى للتحكم في قلقك ، مثل التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو التأمل.
استبدلها بالتمدد
يمكن أن يؤدي مد أصابعك وساعديك إلى تقليل الرغبة في التشقق.
افرد ذراعيك وافتح راحتي يديك مع توجيه أصابعك للأعلى بحركة "توقف" واستخدم يدك الأخرى لسحب أصابعك برفق تجاه جسمك. ثم ، مع استمرار فرد ذراعيك ، اثني معصميك بحيث تشير أصابعك إلى الأرض واضغط لأسفل على الجزء الخلفي من راحة يدك. أخيرًا ، أغلق كلتا يديك في قبضة ثم افتحهما ، ومدّ أصابعك ومدّها بقدر ما تستطيع.
ابق يديك مشغولة
اضغط على كرة الإجهاد أو العب عجلة تململ حتى لا تتمكن من كسر مفاصلك جسديًا.