هل يتعين علينا استخدام واقي الشمس في الداخل؟

عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس ، فقد قطعنا (لحسن الحظ) شوطًا طويلاً منذ الأيام التي كان من المعتاد فيها استخدام الزيت وأخذ حمام شمسي ، أو القفز إلى سرير التسمير لتلميع لون البشرة الذي تقبّله الشمس.

ولكن على الرغم من الزيادة العامة في معرفة الشمس ، لا تزال هناك بعض النقاط العمياء. أحدها هو الاعتقاد الخاطئ بأن الواقي من الشمس يمكن التخلي عنه عندما نكون في الداخل.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس أن تخترق معظم نوافذ المنازل والسيارات. هذا يعني أنه حتى لو كنت خلف أبواب مغلقة ، فإن أشعة الضوء يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك.
وإذا دفعك جائحة الفيروس التاجي إلى العمل من المنزل ، فمن المحتمل أن تقضي وقتًا أطول في الداخل مما لو كنت في طريقك إلى المكتب أو العمل.

ولكن ما الذي يحدث في الواقع إذا تخطيت جرعة عامل الحماية من الشمس (SPF) عندما تستخدمه؟ هل حقًا له تأثير كبير على صحتك ومظهرك؟

هل توجد حماية من الشمس في المنزل؟

هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية: أشعة UVA و UVB. كل واحد منهم يخترق مستويات مختلفة من الجلد ويؤثر على تراكيب الجلد المختلفة.

يتم توجيه أشعة UVB إلى الطبقات السطحية من الجلد. إنها تلحق الضرر بالحمض النووي للجلد ، وهي السبب الرئيسي لحروق الشمس ، وتسبب معظم سرطانات الجلد.
ومع ذلك ، كشفت دراسة أجريت في سبتمبر 2009 ، ونشرت في Photodermatology و Photoimmunology و Photomedicine ، أن زجاج النافذة ينقي الأشعة فوق البنفسجية القاتلة.

ومع ذلك ، فإن النوافذ ليست فعالة جدًا في حجب الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الطبقات العميقة من الجلد. حددت الدراسة نفسها أن 74 بالمائة من أشعة UVA تنتقل عبر الزجاج. أشعة UVA ليست مسؤولة فقط عن سرطانات الجلد ولكن أيضًا عن تدهور الكولاجين الذي ينتج عنه شيخوخة ضوئية.

تخترق هذه الأشعة الأدمة وتتلف الكولاجين والإيلاستين وتؤدي إلى الشيخوخة المتسارعة. فكر في الترهل والتجاعيد والجلد المتجعد وفرط التصبغ.

LED والضوء الأزرق يمثلان أيضًا مشكلة للبشرة

لا يشكل ضوء الشمس فقط خطراً على بشرتك. يمكن أن يؤدي الضوء الأزرق من مصابيح السقف LED والأجهزة الإلكترونية (مثل الهاتف والكمبيوتر المحمول والتلفزيون) إلى إحداث فوضى.
يخترق الجلد ويزيد من إنتاج الجذور الحرة التي تكسر الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

تشير دراسة أُجريت في ديسمبر 2018 ، نُشرت في مجلة الفيزياء الطبية الحيوية والهندسة ، إلى ذلك فقط يمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق لمدة ساعة إلى تلف الجلد.

خلاصة القول هي أن مجرد بقائك بالداخل لا يعني أنك لست مضطرًا إلى ارتداء واقٍ من الشمس ، ويجب عليك تطبيقه على جميع أنواع البشرة ، بدلاً من وجهك فقط. ضعه على وجهك وأذنيك وعنقك وصدرك وذراعيك إذا كانت مكشوفة. ضعي كمية كافية فقط لإنشاء فيلم على بشرتك يجب فركه.

نوع واقي الشمس الذي تستخدمه مهم ، لذا إليك ما تبحث عنه. إستخدم واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ، يمنع الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA ويوفر تغطية جزئية ضد الضوء الأزرق. واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الحديد أنها توفر حماية أكثر شمولاً ضد الضوء الأزرق ولذلك يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات فرط تصبغ مثل التصبغ الشمسي أو الكلف.

هل من السيئ عدم وضع كريم الوقاية من الشمس في الداخل؟

هناك خبراء يعتقدون أنه سيئ إلى حد ما ، لكنه ليس فظيعًا.

بناءً على ما نعرفه الآن ، يمكن أن يكون للضوء من الشاشات الإلكترونية والأشعة فوق البنفسجية من خلال النافذة تأثير على الجلد. يعد استخدام واقي الشمس في الداخل أمرًا مهمًا جدًا للبقاء آمنًا وخاليًا من سرطان الجلد ، خاصة في هذه الأيام حيث يقضي الناس وقتًا أطول في المكاتب المنزلية ولا يغامرون بالخارج كثيرًا.

أي على مقياس خطر من 1 إلى 10 ، حيث 10 يأخذون حمامًا شمسيًا في يوم حار بدون عامل حماية من الشمس ، و 1 لا يرتدي واقيًا من الشمس في منتصف الليل ، يقول الخبراء إن عدم ارتداء واقي من الشمس في الداخل هو 4. أو 5.