لقد بدأ بالفعل موسم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق بالنسبة للكثيرين. على الرغم من عدم وجود درجات حرارة عالية للغاية حتى الآن ، فمن الضروري دائمًا استخدام الحماية من أشعة الشمس. لا يهم ما إذا كنت ستذهب في نزهة على الأقدام أو إذا كنت ذاهبًا إلى الشاطئ ، ضع واقيًا من الشمس ، وجدد التطبيقات كل ساعتين. يدعي بحث جديد أن الواقي من الشمس قد يكون له فوائد وقائية أخرى عندما يتعلق الأمر بالأشعة فوق البنفسجية ، وأنه لا يساعد فقط في الوقاية من سرطان الجلد.
ما هي الفوائد الأخرى التي يوفرها الواقي من الشمس؟
وفقًا لهذه الدراسة الأولية ، فإن استخدام واقي الشمس قد يساعد في حماية الأوعية الدموية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. قام الباحثون بتعريض ذراع واحدة من كل متطوع للأشعة فوق البنفسجية دون حماية أو واق من الشمس أو محاكاة العرق. بينما استخدموا الذراع الأخرى كعنصر تحكم. تعرض هؤلاء لما يعادل الأشعة فوق البنفسجية كما لو كانوا في الشمس لمدة ساعة.
من المفهوم أن استخدام واقي الشمس ساعد في تقليل آثار الأشعة فوق البنفسجية ، التي عرفناها منذ سنوات. ما كان غير متوقع حقًا كان ذلك أظهرت المناطق غير المحمية انخفاضًا في أكسيد النيتريك (جزيء يساعد على توسيع وتوسيع الأوعية الدموية). أولئك الذين استخدموا واقي الشمس أو محاكاة العرق لم يظهروا نفس التخفيض.
التعرق لا يزيد من فرص حرق نفسك.
ساد الاعتقاد لسنوات أن العرق يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية ، لكن هذه الدراسة تدحض ذلك. في الواقع ، ليس من المرجح أن تحرق إذا كنت تتعرق في الشمس ، ما دمت تستخدم واقي الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، تعلمنا أن واقي الشمس قد يفعل أكثر من مجرد حمايتك من السرطان.
وجد البحث أن الجلد غير المحمي يظهر انخفاضًا في أكسيد النيتريك. هذا مهم ، لأن هذه المادة تساعد الأوعية الدموية على التمدد ؛ لذلك فهو يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وزيادة تدفق الدم وربما خفض ضغط الدم. من المثير للاهتمام معرفة ذلك للتعرض للأشعة فوق البنفسجية تأثيرات أخرى تتجاوز سرطان الجلد أو حروق الشمس؛ تفتح مجموعة جديدة من الأخطار التي يتعين علينا مواجهتها.
المشكلة الكبيرة هي أن الناس لا يستخدمون ما يكفي من واقي الشمس لحماية أنفسهم من الإشعاع. معظم الناس يطبقون فقط 25-50٪ من الكمية الموصى بها من واقي الشمس. نحتاج إلى كمية أكثر مما نطبقه في العادة ؛ تذكر أنه لا ينبغي أن تنقص الجرعات. يُنصح بوضع واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل بمدة 15 دقيقة ، وتجديد الجرعة كل ساعتين.