الرياضة

نخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول خدمة Apple Fitness + Spain ومزاياها. تعرف عليها اكثر هنا.

نخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول الاختلافات بين يوجا أشتانجا وفينياسا. تعرف عليها اكثر هنا.

هل تريد معرفة ما إذا كان من الجيد الشعور بألم بعد التدريبات؟ ادخل هنا لأننا نخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته!

تعرف على كيفية إعداد دراجتك الدوارة بشكل صحيح. نحن نعلمك كيفية العثور على أحذية ركوب الدراجات الداخلية المناسبة والإكسسوارات اللازمة.

الحوادث في سباق فرنسا للدراجات شائعة جدًا. نحن ننظر إلى ما يحدث مباشرة بعد الانهيار الفردي أو الجماعي ، ومتى يجب أن ينسحب المتسابق من السباق.

اكتشف أفضل الحيل لمنع حرق ساقيك أثناء تمارين ركوب الدراجات أو الدوران. تعرف على كيفية تقليل مخاطر الإصابة وتحسين أدائك.

يعد عمل إشارات اليد عند ركوب الدراجة أمرًا مهمًا للغاية للقيام بالحركات والرحلات دون التسبب في وقوع حوادث. اكتشف كل العلامات والإشارات اليدوية.

اكتشف التحديات الرياضية لمحبي الجبال التي اقترحتها FGC Turisme. تحديات للعدائين ومحبي الجري والمشي لمسافات طويلة وراكبي الدراجات. تعرف على كل التحديات وجوائزها المختلفة.

اختبار FTP للدراجات هو اختبار يحلل عتبة الطاقة على الدراجة. اكتشف كيف يتم إجراء هذا الاختبار ، وكيفية تحليل البيانات ، وكم مرة يمكنك إجراء الاختبار.

يهدد جائحة الفيروس التاجي الاحتفال بألعاب كروس فيت 2020. تعرف على الموعد الجديد ، وكيفية مشاهدة الحدث ومن هم ممثلو إسبانيا.

يعد الفيلم الوثائقي لمايكل جوردان على Netflix جوهرة لمحبي كرة السلة وأولئك الذين لديهم فضول بشأن عالم الرياضة. اكتشف محتوى كل فصل من فصول The Last Dance.

تدريب القوة في لاعبي التنس له أهمية حيوية للحصول على أداء جيد في الملعب. اكتشف ما يجب تأليفه وما هي الفوائد.

اكتشف ما هو التليف الداخلي الحرقفي ، وهو مرض يصيب راكبي الدراجات. المعروف أيضًا باسم "الساق الميتة" ، سنخبرك بأسباب مشكلة ركوب الدراجات هذه.

ركوب الدراجات هي رياضة يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على لياقتنا ، وفقدان الوزن ، وتغيير عضلات الجسم. اكتشف ما إذا كان ركوب الدراجة يمكن أن يجعل أرجلنا أكبر وأقوى.

يعد ركوب الدراجة نشاطًا مثاليًا للحفاظ على لياقتك وحرق السعرات الحرارية. اكتشف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها بالفعل أثناء الدورة.

يحتاج العديد من الأشخاص ذوي الإعاقة أو القيود إلى إجراءات خاصة وصالات رياضية. اكتشف ماهية التدريب الشامل وكيف تجد المساحة المثالية لك.

اكتشف ما هو SWOLF الذي يستخدمه العديد من السباحين لتحسين أدائهم في المسبح. نحن نعلمك كيفية حسابها ولماذا من المثير للاهتمام أن تعرف هذه المعلومات.

اكتشف فوائد الدواسة بساق واحدة. استفد من مزايا تدريبك على الدراجة وحسّن أداء سباقك. لماذا يجب أن تمارس تمارين الساق الواحدة؟ هل يمكنهم تحسين الإصابة؟

يمكن أن يكون ركوب الدراجة في المطر تجربة ممتعة ، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك بعض النصائح حتى لا تتلف دراجتك وملابسك.

تقارن دراسة حديثة بين مستويات لياقة راكبي الدراجات على الدراجات الإلكترونية (الدراجات الكهربائية) والدراجات التقليدية. في أي واحد يحقق فوائد أفضل؟ أي واحد يقطع مسافة أكبر؟

يقدم راكبو الدراجات المحترفون بعض الأرجل المدهشة إلى حد ما في نهاية مرحلة الجولة. اكتشف سبب حدوث هذا التأثير البصري وما إذا كان ضارًا بصحتك. هل يمكنك تحقيق هذه الحالة على ساقيك؟

اكتشف ما تدور حوله Corepower Yoga. هذا النظام الجديد هو نوع من أنواع اليوجا التي تؤدي تدريبات مكثفة لجسمك بالكامل. تعرف على الفوائد وأنواع الفصول المختلفة الموجودة وأفضل النصائح لمواجهة جلستك الأولى.

ركوب الدراجة له ​​فوائد صحية عديدة. تعرف على كيفية إنقاص الوزن عن طريق ركوب الدراجات. يجب أن تأخذ في الاعتبار عوامل مثل النظام الغذائي والترطيب وتمارين القوة والراحة.

إن ركوب الدراجة الهوائية هو عمل استوعبناه جيدًا. اكتشف ما هو الإيقاع الأمثل لتحسين أداء ركوب الدراجات. بالإضافة إلى ذلك ، اكتشف كيف يمكنك تحديد ما يناسبك.

ركوب الدراجة في الجبال ليس سهلاً كما يبدو. اكتشف أفضل النصائح لراكبي الدراجات المبتدئين. قم بتحسين أدائك وتجنب وقوع الحوادث.

التدريبات الباردة هي الحالة المعاكسة لأنشطة مثل Hot Yoga. اكتشف ما تتكون منه ، وما هي الفوائد التي نحصل عليها ونوع التدريب الذي يمكن القيام به.

يعد ركوب الدراجات نشاطًا رياضيًا يوفر العديد من الفوائد الصحية. اكتشف كيف تُحدث تغييرات في بنيتنا البدنية وابدأ التدريب بدراجتك.

عادة ما ينهي السباحون المحترفون أو الهواة التدريب برغبة كبيرة في تجديد الطاقة. نخبرك لماذا تشعر بالجوع الشديد بعد ممارسة السباحة.

هل تعرف القوام على الرأس؟ تعتبر من أهم أنواع اليوجا. اكتشف فوائدها وتعلم كيفية ممارستها. ماذا تنتظر؟

إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة اليوجا ، لكنك غير متأكد من ذلك ، سنشرح أدناه أربع مواقف ، حتى تتمكن من مراقبة استجابة جسمك وعقلك.

ربما سمعت عن بيلاتيس ، لكنك لا تعرف المادة المستخدمة. يمكن للمواد الداعمة تكثيف العمل أو تسهيله. تعلم كيف وماذا يتم استخدامها.

نزيل الغموض عن بعض الخرافات الخاطئة حول رفع الأثقال ، فهل صحيح أنها مماثلة لرفع الأثقال؟ هل للمرأة عضلات أقل من الرجل؟ هل يمكن أن يؤثر رفع الأثقال على النمو؟ نحن نحل كل الشكوك في رياضة رفع الأثقال هذه.

السباحة هي تمرين معقد ، لأنها تتطلب إتقان الكثير من التقنيات. للقيام بتمرين جيد أو تحسين علاماتك ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار النصيحة التي نقدمها لك. هل تريد أن تعرف كيف تضع يديك أو رأسك؟ نقول لك!

يقال الكثير عن الأساطير الكاذبة في الجري ، لكن لا أحد يتحدث علانية في عالم ركوب الدراجات. هل صحيح أننا سنمضي أسرع إذا فقدنا الوزن؟ هل يجب أن نملأ العجلات إلى أقصى الحدود؟ نقول لك!

إسبانيا لديها أكثر من 70 ٪ من سكانها المقيمين. يجلب النشاط البدني العديد من الفوائد ، لكن الأساطير الزائفة عن الرياضة هي التي تفسد نتائجك. هل التعرق يفقد الوزن؟ هل ممارسة الرياضة يكلف المال؟

أوتار الركبة هي مجموعة عضلية مهمة جدًا في الحركات اليومية. ومع ذلك ، فإن هذه المجموعة العضلية مهمة للغاية للرياضيين ، وأكثر من ذلك بالنسبة لممارسي كرة القدم. سنشرح في هذا المقال سبب أهميتهم في هذه الرياضة.

إن الإفراط في التدريب يجعلنا لا نؤدي بشكل جيد في الرياضة. من الضروري الراحة حتى تتمكن من استعادة الطاقة وتجنب ظهور الإصابات. نخبرك ما هي الأعراض التي يجب معرفتها إذا كنت تقوم بإفراط في تدريب جسمك.

بغض النظر عن الرياضة ، لطالما ارتبطت الموسيقى في التدريب بزيادة الأداء خلال الجلسة. ومع ذلك ، هل هذا صحيح تماما؟ سنشرح في هذه المقالة آثار الاستماع إلى الموسيقى في التدريب ، اعتمادًا على الرياضة التي يتم ممارستها.

يوصى بشدة بأخذ جل الطاقة أثناء اختبار جسدي طويل المدى. نخبرك ما هو هذا المكمل الرياضي وكيف يمكنه تحسين أدائك في السباق.

يتطلب التدريب دافعًا مستمرًا. قمنا بتجميع أفضل العبارات المحفزة من الرياضيين العظام لتحفيز عقلك.