هذه هي مخاطر حمية سندريلا

هناك العديد من الأشخاص الذين ينضمون لاتباع نظام غذائي يحمل اسم أميرة ديزني ، نعم ، حمية سندريلا. لمدة ثلاثة أشهر ، انتشر على الشبكات الاجتماعية ، من أصل ياباني واضح. بدأ ينتشر على Twitter ، ولكن اليوم هناك حسابات على Instagram حيث نرى كيف تفقد الفتيات الوزن بطريقة مبالغ فيها.

La الجمعية الاسبانية لدراسة السمنة (سيدو) يحذر من مخاطر هذا النظام الغذائي على صحتنا وينذر بالشعبية التي وصل إليها بالفعل في إسبانيا. مع التقدم السريع في شبكات التواصل الاجتماعي ويبدو أن كل شيء يدور حولهم ، يصاب الكثير من الآباء بالارتباك ولا يفهمون سبب قيام أطفالهم بما يفعلونه ، ولكن هذا النوع من النظام الغذائي الذي يؤدي إلى اضطرابات الأكل ، سيكون من الملائم أن نعرف لمعرفة كيفية التصرف بسرعة.

ما هي حمية سندريلا؟

لنبدأ من حقيقة أنه نظام غذائي لا ينصح به ، ولا حتى مؤقتًا. يمكن أن تؤدي مساهمتها الضئيلة من الطاقة لمواجهة يومنا هذا إلى الإصابة بفقدان الشهية. عندما تريد إنقاص الوزن ، يجب أن تتعلم تناول الطعام واتباع نظام غذائي متوازن ؛ بهذه الطريقة نحقق الأهداف وسيكون من الأسهل علينا الحفاظ عليها بمرور الوقت لأننا سنتبنى تلك العادات الجديدة.

تظهر المشكلة عندما تحلم الفتيات (معظمهن من المراهقات) بامتلاك جسد وهمي ، تكون فيه أبعاد الجسم مستحيلة ونموذجية للرسوم المتحركة ، كما هو الحال في سندريلا.

يخبرنا نظام سندريلا الغذائي أنه يتعين علينا الوصول إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI) البالغ 18 ، وهو أقل بكثير من القيم الموصى بها وهي 18 و 5. مرة أخرى نكرر أن هذا القياس ليس مفيدًا لمعرفة ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا ، يجب أن نأخذ في الاعتبار سلسلة أخرى من المعلمات مثل نسبة الدهون في الجسم.

إذا وصلنا إلى تلك القيمة المنخفضة لمؤشر كتلة الجسم ، فسنكون كذلك مما يعرض صحتنا للخطر. سوف يعطينا الوجه الإرهاق المفرط ، وفقر الدم ، والصداع ، والدوخة ، وتغيرات الدورة الشهرية والمزاج ، وتدني احترام الذات ، وهشاشة العظام ، وما إلى ذلك.

في الحقيقة، لا توجد إرشادات غذائية من الواضح لاتباع هذا النظام الغذائي ، فهم يطلبون منا فقط تناول كميات أقل من أجل حقيقة بسيطة تتمثل في فقدان الوزن. لذلك فنحن لا نواجه نظامًا غذائيًا معجزة نتخلص فيه من بعض المجموعات الغذائية ، لكن هذا "النظام الغذائي" لا يؤدي إلا إلى النحافة الشديدة بغض النظر عن الحالة الصحية.

تعود أسباب اضطرابات الأكل بشكل شائع إلى الأنظمة الغذائية القاسية مثل تلك الموجودة في سندريلا. لذلك ، نطلب أقصى قدر من الاهتمام في الحالة التي نلاحظ فيها أن المراهقين الموجودين حولنا يتوقفون عن الأكل ، ويصبحون مهووسين بفقدان الوزن ، ولديهم عقدة ، وما إلى ذلك.

المتضررين؟ النساء دون سن 18 عامًا

معظم المتضررين من حمية سندريلا من الفتيات في سن النمو. الشبكات الاجتماعية هي مشكلة كبيرة لأولئك الناس إنهم لا يعرفون كيف يفرقون بين الصور المعاد لمسها والواقع.

إن ربط النحافة بجمال الجسم أمر لا يزال موجودًا ، على الرغم من تناقصه. ومع ذلك ، هناك فتيات يعتقدن أن هذا النوع من اللياقة هو الطريقة الوحيدة لتحقيق القبول الاجتماعي ، بغض النظر عن مدى خطورة ذلك على سلامتهن.

يساعدنا أسلوب الحياة الصحي والرياضة والنظام الغذائي المتوازن في الوصول إلى وزن مناسب دون بذل الكثير من الجهد. النتائج تستغرق وقتًا حتى تصل ، هذا صحيح ولن نراهم من اليوم إلى الغد ، لكنها ستستمر بمرور الوقت دون الإضرار بالجسم.

دعونا نضع في اعتبارنا أن سوء التغذية يمكن أن يسبب تساقط الشعر وجفاف الجلد والأظافر المكسورة وما إلى ذلك. في النهاية سنشعر بالإحباط لفشلنا في محاولة عدم تناول الطعام ، لأنه حتى لو خسرنا الوزن ، سيبدو جسمنا مريضًا.

العواقب الرئيسية

حمية سندريلا لها سلسلة من العواقب التي يجب أن تكون معروفة إذا كنا نخطط لممارسة "نمط الحياة هذا" أو إذا عرفنا أحد المراهقين الذين يطبقونها أو يهتمون بهذا النظام الغذائي.

بادئ ذي بدء ، هذا النظام الغذائي له عواقب وخيمة للغاية تتراوح من خلق اضطراب في الأكل ، وتقلبات مزاجية ، وسوء المزاج ، والخوف من الظهور في الأماكن العامة ، والإحباط ، والاكتئاب والاضطرابات النفسية الخطيرة الأخرى ، وصعوبة التواصل الاجتماعي والتواصل مع الآخرين. (خاصة من نفس العمر) ، اضطرابات الدورة الشهرية ، ونقص التغذية ، ويفضل أمراض مثل الخرف، هشاشة العظام ، العقم ، تساقط الشعر ، إلخ.

يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية القاسية والجذرية التعب المزمن ، بل وتضعف جهاز المناعة إلى نقطة حرجة. من أسوأ أجزاء فقدان الوزن السريع وغير الصحي هو فقدان الكتلة العضلية ، مما يؤدي إلى كسر العظام وضعف التوازن عند المشي.

من الأهمية بمكان الإمساك بها في الوقت المحدد وإعلام هذا الشخص بضرورة إجراء تغيير واعي وآمن في عاداته الغذائية وأسلوب حياته ، بدلاً من الوصول إلى هدف غير واقعي ينعكس على رسم كاريكاتوري.

بدائل حمية سندريلا

من بين البدائل الرئيسية لهذا النظام الغذائي الذي لا يحتوي على رأس ولا ذيل ، يوصى بزيارة أ اخصائي تغذية مستقل، لا شيء من HerbaLife ، NaturHouse والمشتقات. بصرف النظر عن إجراء فحص طبي ، لمعرفة الأسباب المحتملة لزيادة الوزن ، إن وجدت. إذا لم تكن هناك مشكلة في الوزن ، بل مشكلة تتعلق بإدراك الصورة ، فربما يكون من المستحسن تعزيز احترام الذات بمساعدة طبيب نفساني متخصص في المراهقين.

إذا كانت هناك مشكلة في الوزن بالفعل ، فيجب أن يكون النظام الغذائي الذي أشار إليه اختصاصي التغذية مصحوبًا بـ مخطط التمرين الأسبوعي ركز على حالتنا الموضوعية والجسدية. نوصي بالبدء شيئًا فشيئًا ، بتمارين منخفضة التأثير أو متوسطة التأثير إذا لم تكن لدينا خبرة في ممارسة الرياضة. تذكر أن حمية سندريلا تستهدف الشباب جدًا.

الشيء الأكثر أهمية هو توعية المراهقين بأن هناك طرقًا أخرى أكثر أمانًا وإرضاءً لتحقيق الهدف ، دون تعريض صحتنا الجسدية والعقلية للخطر. قدم له الدعم وحاول أن تفهم سبب قيامه بما فعله واجعله يرى ما هو الخطأ أو الخطأ الذي ارتكبه.