يتعين على العديد من الممثلين الخضوع لتغييرات جسدية لتلائم تمامًا الشخصية التي تم تكليفهم بها. رأيناها بالفعل مع براد بريت, كريس هيمسورث o كريس باتوالآن حان دور Joaquin Phoenix بأدائه الذي طال انتظاره في دور الجوكر. هذه التغييرات الجذرية في وقت قصير ليست صحية على الإطلاق ويمكن أن تضع الصحة على المحك ، لذلك سنقوم بتحليل مكونات نظام Joaquin الغذائي من أجل تجسيد Arthur Fleck.
اتباع نظام غذائي متطرف ليكون شريرًا كبيرًا
من أجل الاستعداد لدور Joker (العدو العظيم لباتمان) ، كان على Joaquin Phoenix أن يخسر أكثر من 20 كيلوغرامًا ، ولكن ليس بأي شكل من الأشكال. أجرى مؤخرًا مقابلة على موقع Access Hollywood ، اعترف فيها بأنه بحث عن "إرشادات طبية لتتمكن من إنقاص الوزن بأمان. إنه شيء قمت به من قبل ، حيث عملت مع طبيب بطريقة آمنة وخاضعة للإشراف. أصعب شيء هو الاستيقاظ كل يوم والاستحواذ على أكثر من 130 جرامًا ، أليس كذلك؟ وصحيح أنك تصاب بنوع من الاضطراب. أعني أنه مجنون".
ومع ذلك ، فقد اتبع الممثل نظامًا غذائيًا صارمًا سمح له ، في سن 44 ، بخسارة ثلاثة وعشرين كيلوغرامًا. «لم يكن الأمر يتعلق فقط بتناول تفاحة في اليوم. يمكنك أيضًا تناول الخس والفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار«. نحن نعلم أن الخضار هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، وأنها موصوفة لتقليل القلق وإشباعنا. عند صنع ملف مثل هذا الانخفاض الهائل في السعرات الحرارية كان عليه أن يتحكم في نفسه كثيرًا بالرغبة الشديدة. علق خواكين فينيكس روايته قائلاً: "استمر تود فيليبس ، مخرج الفيلم ، في إحضار المعجنات التي أحبها ، وكان الأمر صعبًا للغاية.".
على الرغم من أن الخضار صحية ، إلا أن اتباع نظام غذائي فقير بالمغذيات يشكل خطورة كبيرة على الصحة. يمكن أن يسبب تركيز نظامنا الغذائي على ثلاثة أطعمة (مثل التفاح والخس والفاصوليا) مخاطر صحية خطيرة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى بعض أنواع السرطان. منطقيا ، هي أمراض ستظهر على المدى الطويل ، ولكن في غضون أيام قليلة يمكن أن تشعر بالجفاف ، والتعب ، والدوخة ، والضعف ، وبالطبع ، تأثير ترتد.
لا تتبع هذا النوع من النظام الغذائي
ليس فقط يجب ألا تتجنب التصرف مثل الجوكر في يومك ليومك ، ولكن عليك أيضًا تجنب هذا النوع من النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية. إذا كنت تنوي إنقاص وزنك ، فمن الأفضل عدم اتباع خطط الأكل الخاصة بالممثل أبدًا. اذهب إلى اختصاصي التغذية الذي سيقيم حالتك ويصمم نظامًا غذائيًا مخصصًا. يجب أن يكون هناك دائمًا نقص في السعرات الحرارية يسمح لك بفقدان الوزن ، ولكن مصحوبًا بنشاط بدني وراحة جيدة.
