حمية القمر هي اتجاه يتضمن إرشادنا بالتقويم القمري. من خلال مواءمة يوم القمر الجديد مع عدم وجود طعام صلب واتباع بعض الاقتراحات الأخرى خلال كل دورة من دورات القمر ، يُعتقد أن النظام الغذائي القمري يزيد من قدرة الشخص على إنقاص الوزن بسرعة. بعد ذلك نقوم بتحليل ما إذا كان هذا صحيحًا أو إذا كنا نعرض صحتنا للخطر.
ما هي آثار القمر على الجسم؟
تحدثت الأساطير والمعتقدات عبر الزمان والمكان عن تأثير القمر على الكائنات الحية. يتم سحب التيارات المحيطية في اتجاهات تمليها قوة جاذبية القمر. تعمل الدورة الشهرية للمرأة بالتوازي مع وقت القمر. يعتقد البعض أن البدر يمكن أن يثير سلوكًا عدوانيًا أو يسبب خطرًا. قد يعتقد البعض الآخر أن القمر لديه قوى روحية سرية. يعتقد أنصار النظام الغذائي القمري أن الطبيعة الغامضة للقمر قد تحمل أيضًا مفتاحًا لفقدان الوزن وإزالة السموم.
النظام الغذائي للقمر: مراحل وأطعمة مختلفة
البدر
وفقًا لأتباع خطة الأكل هذه ، فإن أفضل وقت لبدء حمية القمر هو 2 إلى 3 أيام قبل اكتمال القمر. يشار إلى أن يوم اكتمال القمر هو تأكل أقل من المعتاد وعدم تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً ، إذا كنت تفضل ذلك ، فإن سريع عند اكتمال القمر ، يُشار أيضًا إلى أنه يزيد من فقدان الوزن ، حيث يقال إن الرغبة الشديدة في تناول المواد الضارة تبلغ ذروتها في هذا الوقت تقريبًا. شرب الكثير من الماء ومجموعة متنوعة من العصائر المغذية سيمنح جسمك الطاقة الإضافية التي يحتاجها. ومع ذلك ، يحظر الشرب كحول o حليب في أي يوم من أيام هذا النظام الغذائي.
تضاءل القمر
فترة الأسبوعين التي يتناقص فيها القمر تتبع اكتمال القمر. ضوء القمر يتضاءل في سماء الليل ، ويقال أن هذه الفترة تحفز إزالة السموم و إزالة الماء الزائد من الجسم. يوصى بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا خلال فترة تراجع القمر وتناول نظام غذائي صحي من الأطعمة الصلبة.
هلال القمر
خلال وقت القمر الشمعي ، عندما يزداد ضوء القمر في سماء الليل ، تزداد الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ويمكن أن يكون هذا وقت اختبار الانضباط الذاتي. الأكل بعد السادسة مساءً خلال فترة تشميع القمر ممنوع حيث يعتقد البعض أن الجسم يبني احتياطياته من الطاقة خلال هذه الفترة. على الرغم من أنه ليس من الضروري الصيام خلال هذا الوقت من القمر الشمعي ، إلا أنه يوصى بتناول أقل من المعتاد. اشرب كميات إضافية السوائل بين الساعة 3 و 5 مساءً
وينصح بإبقاء الجسم ممتلئاً في ساعات المساء.
لونا نويفا
أثناء القمر الجديد ، يتم حجب ضوء القمر ويصبح من الصعب رؤية القمر الصناعي في سماء الليل. بعد أن تكون قد قمت بتدوين تاريخ التقويم للقمر الجديد ، لتتبع النظام الغذائي القمري يجب عدم تناول أي طعام خلال اليوم الكامل للقمر الجديد.
يوصى بشرب سوائل مثل ماء y jugo من الفاكهة في هذا اليوم لمساعدة الجسم على التخلص من المواد الضارة بالصحة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن يحتوي أي مشروب على سكر أو ملح مضاف. ينصح أيضا شرب الحقن مفيدة لخصائصها في إزالة السموم مثل المريمية أو الهندباء أو الشاي الأخضر الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي.
هل هذا النظام الغذائي حقا يعمل لانقاص الوزن؟
الحقيقة هي أن الأدلة العلمية تفتقر إلى تأثير القمر على فقدان الوزن والشهية. ومع ذلك ، يوصي الخبراء في هذا النوع من النظام الغذائي بصيام العصير لمدة يوم واحد على الأقل في الشهر لإزالة السموم من الجسم وتحسين الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
ومع ذلك ، في غضون 24 ساعة بعد بدء فترة الصيام ، يمكن للمرء أن يفعل ذلك تفقد ما يصل إلى 3 كيلوغراما ويمكنك الاستمرار في خسارة المزيد تدريجيًا على مدار الشهر إذا تم اتباع الخطة بعناية.