لياقة الجنيه؟ تدرب وكأنك نجم موسيقى الروك

هل توقفت يومًا عن التفكير في عدد السعرات الحرارية التي يحرقها عازف الدرامز في فرقة الروك؟ لطالما أذهلتني القوة والانفجار اللذين تضرب بهما أفخاذ الطبول الطبول. ويبدو أنني لم ألاحظ هذه التفاصيل فحسب ، بل إن باوند فيتنس هو اتجاه رياضي جديد يأتي من كاليفورنيا ويعتمد في فصوله على موسيقى الروك.

في البداية ، قد تعتقد أنه فصل دراسي به تصميم رقص بسيط ، لكن هذا التخصص يتضمن تمارين متساوية القياس ، وقياسات البليوميتريك ، ووضعيات اليوجا والبيلاتس ، بالإضافة إلى الحركات النموذجية لفصل التمارين الهوائية.

وبالإضافة إلى ذلك، جنيه يشير إلى ضرب العصي بعضهما البعض أو في الهواء ، تمامًا كما يفعل عازفو الطبال. إنه نشاط يعمل على تمرين العضلات عالميًا ويمكن لأي شخص الانضمام إليه بغض النظر عن قدرته البدنية.

أصل أفخاذ باوند فيتنس وريبستيكس

النظرية الحقيقية حول أصل هذا التخصص ليست معروفة جيدًا ، على الرغم من أن الأكثر انتشارًا هي تلك التي تحكي قصة مدرب محب للموسيقى يستخدم الطبول للتغلب عقليًا على الانفصال عن شريكها. تكمن المشكلة في أن كرسيه مكسور وتم تشجيعه على تشغيل أغاني Rage Against the Machine لمدة ساعة وهو جالس في وضع القرفصاء.

من الواضح أنه في اليوم التالي لاحظ الكثير من الألم ، لدرجة أنه لم يستطع حتى النهوض من الأريكة. لذا قررت زميلة لك أن تطور معها نشاطًا بدنيًا يجمع بين التمرين والعاطفة لموسيقى الروك. في عام 2011 بدأوا في تصميم إجراءات روتينية حتى قاموا بإنشاء برنامج يسمى Rockout، Workout؛ كما قاموا بتصميم عصي الطبل التي أطلقوا عليها اسم Ripstix.

تعتبر أعواد الطبل هذه مميزة لأنها تزن ضعف الوزن الذي يستخدمه الموسيقيون ، لذا فهي ستساعدنا في تمرين الظهر والكتفين والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والصدر والساعدين مع زيادة الوزن قليلاً.
كما ترى في الصورة ، فهي مصنوعة من البلاستيك وباللون الأخضر الفوسفوري ، مما يجعلها مثالية لتتبع حركات الشاشة.

فوائد ممارسة باوند فيتنس

مثل أي فئة جماعية أخرى ، تقدم Pound Fitness العديد من الفوائد لأولئك الذين يمارسونها. ضع في اعتبارك أنه نشاط يعمل على تشغيل الجسم كله معًا ، وخاصة مجموعات العضلات الكبيرة.

• إنه مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن وممارسة تمارين القلب التي تحفزهم. إذا كان أداؤك 100٪ ، يمكنك حرق حوالي 900 سعرة حرارية في ساعة واحدة. بالطبع ، كل هذا يتوقف على تكوين جسمك وعلم الوراثة وما إلى ذلك.
• كما هو الحال مع بيلاتيس ، نحقق تقوية مماثلة في جميع أنحاء الجسم ، حيث نقوم بتمرين الأرداف والساقين والذراعين والظهر والصدر والكتفين.
• تم تحسين التنسيق العام بشكل كبير ، وكذلك السرعة التي تربط بها التدريبات والحركات بأعواد الطبل.
• يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري. أي تمرين هوائي يحارب بشكل مباشر أمراض القلب والأوعية الدموية.
• إنه نشاط يطلق الإندورفين ، لذلك سيساعدنا في محاربة الاكتئاب والقلق والتوتر.