يعد التدريب من أجل السباق أحد أفضل الطرق لتحمل نفسك مسؤولية القيام بتمرين روتيني. العداءون وراكبو الدراجات والسباحون والمزيد من المتحمسين للياقة البدنية يضعون أنظارهم على خط النهاية لمواصلة الظهور في التدريبات وتجنب فقدان رسوم التسجيل.
لسوء الحظ ، تسبب جائحة COVID-19 في إلغاء العديد من خطط السباق. بين عشية وضحاها تقريبًا ، تم إلغاء أحداث لا حصر لها. لملء الفراغ ، أعيد تصور البعض كأحداث افتراضية ، مع ظهور سباقات افتراضية جديدة في الأسابيع التي تلت ذلك أيضًا.
على الرغم من أن الألعاب الافتراضية لم تكن سوى جزءًا صغيرًا من فطيرة السباق في السنوات الأخيرة ، إلا أنها أصبحت الآن جزءًا من وضعنا الطبيعي الجديد ، لذلك نخبرك بكل ما يتعلق بهذه الممارسة.
ما هي السباقات الافتراضية؟
بشكل عام ، يسمح لك السباق الافتراضي بالسباق عندما تريد ، وأينما تريد ، وتزويدك بمعلومات التتبع الخاصة بك عن بعدك ووقتك.
يمكنك تشغيل نصف ماراثون على جهاز الجري بالطابق السفلي أو ركوب الدراجة لمسافة 25 كم عبر المناظر الطبيعية المفضلة لديك ، كل ذلك بروح تنافسية. من الواضح أن هذا يختلف اختلافًا جذريًا عن تجربة السباق العادية. لكن هناك شيء ما.
عند التسجيل عبر الإنترنت للمشاركة ، ستجد تفاصيل حول الحدث المحدد الذي ستنضم إليه.
مسافة
في حين أن بعض السباقات تقدم خيارًا ، فإن معظمها يقدم مجموعة من المسافات ، بما في ذلك 5 كيلومترات افتراضية ، ونصف ماراثون ، وماراثون ، وخيارات جري شائعة أخرى ، بالإضافة إلى سباقات الدراجات ، وسباق الدواثلون ، وحتى أحداث الرجل الحديدي.
السعر
السباقات الافتراضية تكلف أقل بكثير للدخول. حتى أن بعضها مجاني! يطلب معظمهم رسوم تسجيل صغيرة أو تبرعًا للجمعيات الخيرية يبلغ حوالي 20 يورو. بعض الأحداث ، مثل سباقات الإغاثة COVID-19 و مشروع ميل واحد فقط إنهم يتبرعون بالمال من الاشتراكات للجمعيات الخيرية المرتبطة بفيروس كورونا.
موقع
تسمح لك معظم الجولات الافتراضية بممارسة الرياضة في الداخل أو في الهواء الطلق. يجب أن تكون أجهزة المشي المنزلية والدراجات الثابتة سهلة إلى حد ما ، ولكن يحتاج المتمرنون في الهواء الطلق إلى تحديد مساراتهم.
أوصي بالبدء من باب منزلك ، إذا كنت ستخرج. يمكنك استخدام تطبيق لرسم مسارك وإعادة حلقة إلى نقطة البداية. بهذه الطريقة ، إذا لم تكن على ما يرام أو كنت بحاجة إلى استراحة في الحمام ، أو حتى القليل من الهتاف من العائلة ، فيمكنك الحصول عليها.
مصطلح
لقد حددت السباقات الشخصية تواريخ وأوقاتًا ، ولكن معظم السباقات الافتراضية تقدم نافذة إكمال أطول ، وأحيانًا تستمر لأيام أو أسابيع أو حتى شهور. هذه ميزة كبيرة لأنها تتيح للعدائين المشاركة في الظروف الجوية المثلى وفي وقت من اليوم يناسبهم بشكل أفضل.
مسار
في السباقات الشخصية التقليدية ، غالبًا ما يتم إعطاء المشاركين جهاز توقيت لتتبع جهودهم. في معظم السباقات الافتراضية ، يُطلب من الرياضيين استخدام أجهزتهم أو تطبيقاتهم الخاصة لتتبع السباق وإدخال هذه المعلومات عبر الإنترنت لاحقًا.
تحتوي بعض السباقات الافتراضية على تطبيقاتها الخاصة التي قد تقدم نماذج للطرق أو إمكانيات التتبع.
الجوائز
إذا كنت مدفوعًا بحقوق المفاخرة للفوز بسباق ، أو على الأقل وضعك في المراكز الثلاثة الأولى في فئتك العمرية ، فاعلم أن معظم السباقات الافتراضية لا تقدم جوائز لأنها تعتمد على نظام الشرف.
تطلب بعض السباقات من الفائزين الثلاثة الأوائل في كل فئة إرسال صورة من ساعة أو جهاز تتبع لتأكيد الأوقات والمسافات. وعلى الرغم من أن هذا ليس مضمونًا ، إلا أنه يوفر بعض التحقق من الصحة.
https://www.instagram.com/p/B_iDVSGn10l/
كيف تتدرب على السباقات الافتراضية؟
السباقات الافتراضية تجذب الناس من جميع مستويات المهارة. ولسبب وجيه: يمكن أن يشعر المتسابقون الجدد بالخوف أثناء الأحداث الشخصية أو "الخوف من المجيء في النهاية". إن بدء السباق فعليًا هو طريقة سهلة لغمس إصبع قدمك في السباق ضغط أقل. في الواقع ، من الشائع أن يكون هناك العديد من العدائين المبتدئين الذين يشاركون في سباقات افتراضية.
المتسابقون المبتدئون والمخضرمون يتدربون على حد سواء لسباق افتراضي بنفس الطريقة التي يتعاملون بها مع السباق الشخصي ، مع خطة تدريب مليئة بالتمارين اليومية المصممة حسب المسافة التي تخطط للتغلب عليها. ستحتاج أيضًا إلى تعزيز تدريبك باتباع نظام غذائي مغذي وكثير من الراحة.
بالطبع ، سيتعين عليك بذل قصارى جهدك في ظل هذه الظروف. قد تكون المتنزهات مثالية لركوب الدراجات ، ويمكن أن تساعدك صالة الألعاب الرياضية في عبور خط النهاية ، ولكن نظرًا لأنها ستكون محظورة خلال هذا الوقت من فيروس كورونا ، فسيتعين عليك العمل مع أي خيارات لديك.