اليوجا كأسلوب حياة
اليوغا هي نشاط يشكل حقيقة نمط الحياة. إنها فلسفة تراهن على الرفاه مع النفس، موازنة الجسد والعقل والروح. يجد الكثير من الناس فيه سلامًا وهدوءًا يعطي معنى لوجودهم. اليوغا تركز عملها على التأمل، la تنفس وإعدام البعض المواقف o الوضعيات بمساهمات مختلفة. المستويات المختلفة والمتغيرات منها ، تعني أنه يمكن لأي شخص القيام بالنشاط المذكور. ليس عليك أن تكون شخصًا روحيًا ، وأن تتبنى هذه الممارسة كأسلوب حياة. ومع ذلك ، نعم يمكنك الحصول على أكثر الفوائد العملية لتنفيذ اليوجا.
وضعيات مقلوبة في اليوجا
المواقف المقلوبة هي تلك التي فيها القدمان والقلب فوق مستوى الرأس. ولهذه فوائد عديدة في المجال الجسدي والعقلي والنفسي.
على المستوى المادي:
- تفضل العائد الوريدي ويحسن circulación sanguínea
- يحسن عمل أعضائنا
- اعمل على عضلات إلى الوراء و منطقة البطن
- تحميل منطقة أسفل الظهر
- ينظم نظام هرموني
- النقصان أوجاع وآلام في الظهر
- لها تأثير استنزاف
- يعزز النوم المريح ويقلل أرق
- يؤكسج الدم
- يحسن مظهر الجلد و يجدد
- يفيد القدرة على التركيز والذاكرة
- تهدئة الجهاز العصبي ويعزز الاسترخاء
- تحسين خفة الحركة العقلية
على الصعيد العاطفي:
- تقدم تهدئة، السلام والهدوء
- يعزز الاسترخاء في لحظات القلق والاكتئاب والعصبية أو التوتر
- زيادة الثقة بالنفس
- أنها تساعد على مواجهة المخاوف والتكيف مع المواقف الجديدة
- قناة الخير الطاقات
- زيادة احترام
