لماذا يجب عليك إدخال التدريب الجانبي في روتينك؟
- يعد التدريب الجانبي أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الإصابات من خلال تحضير العضلات والمفاصل للحركات غير المتوقعة.
- يعمل على تقوية العضلات المستقرة وتصحيح اختلالات العضلات، مما يحسن الأداء العام.
- إن إضافة التنوع إلى روتينك اليومي يمنع الملل ويحسن قدرتك على التعامل مع المحفزات المختلفة.
