أزمة في الركبتين؟
تسمى الأزمة أو البوب الذي تسمعه عند تحريك المفصل فرقعة. يمكن أن يرجع وجودها إلى أسباب مختلفة ، ولكن في حالة الركبتين ، من المثير للاهتمام أن تفهم كيف تعمل.
الركبة هي أكبر مفصل في الجسم. والرابط الرئيسي بين الفخذ وأسفل الساق. وهي تتكون من العمل المشترك لكل من:
- عظم الفخذ
- الساق
- مفصل كروي
- اثنان من الغضروف المفصلي (يوفر توسيدًا لعظم الفخذ والساق)
- كبسولة مفصلية تحتوي على سائل زليلي لتقليل الاحتكاك والتزليق
- أربعة أربطة توفر الثبات
غالبًا ما تصدع الركبتان بسبب تراكم الغازات في السائل الزليلي ، والذي يشكل فقاعات صغيرة. عندما يحدث هذا ، إذا ثني ركبنا ، تنكسر الفقاعات مما يجعل صوت النقر هذا. لا يضر ولا هو غير طبيعي ، لذلك لا داعي للذعر إذا حدث هذا.
من ناحية أخرى ، إذا تسبب الخرق أيضًا ألم يجب عليك الذهاب إلى طبيب الرضوح للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. لكونه أكبر مفصل ، فإنه يدعم أيضًا وزنًا أكبر وهو الأكثر معاناة. هذا هو السبب في أن زيادة الوزن أو ممارسة الكثير من التمارين البدنية يمكن أن يحدث تآكل الغضروف التي تشكله (هشاشة العظام). إليكم بعض التمارين والنصائح للوقاية من إصابات الركبة..
ما هي العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب فرقعة في الركبتين؟
ليس فقط تراكم الغازات يمكن أن يؤدي إلى خرق مصحوب بألم. هناك إصابات أخرى مثل:
- إصابة الغضروف المفصلي. من الشائع جدًا سماع هذه الإصابة في الرياضيين المحترفين أو العاديين في الرياضة. خاصة إذا كان نشاطك البدني يعتمد على الجري.
- ركبة عداء. من الناحية الفنية يطلق عليه متلازمة آلام الفخذ الرضفي (PFPS). ينشأ عندما يكون هناك حمل زائد في الرضفة وينتهي به الأمر إلى تدهور سطح الغضروف.
- تلين الغضروف الرضفي. فيما يتعلق بالآفة السابقة ، فإن تلين الغضروف هو تنكس السطح المفصلي لغضروف الركبة.
لذلك إذا شعرت بألم عند صرير المفصل ، فعليك الذهاب إلى الطبيب لتقييم ما إذا كان لديك أي إصابة كبيرة. إذا كان مجرد صوت غير مؤلم ، فلا تقلق على الإطلاق.
هل يحدث لك عندما تمارس تمرين الاندفاع أو القرفصاء؟
إذا لم تشعر بأي ألم مع الصوت ، فتأكد من أنه طبيعي تمامًا ولن يؤذيك. من ناحية أخرى ، إذا كانت تلك الضوضاء مصحوبة بألم أو عدم راحة ، فقد حان الوقت للتوقف عن المغامرة وزيارة الطبيب.
الأوتار التي تتمزق
قد يكون هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى فرقعة أو فرقعة ركبتك أثناء اندفاعك. واحدة من أكثرها شيوعًا هي حركة الوتر فوق بروز عظمي في مفصل الركبة.
عندما يتحرك المفصل عبر نطاق من الحركة، قد يصبح الوتر مشدودًا ويحتاج إلى تعديل مسار انزلاقه. إن العودة إلى مكانها هي انزلاق الوتر فوق العظم للعودة إلى المسار الصحيح، كما هو موضح في هذه المقالة. مقالة عن العناية بإصابات المفاصل والوقاية منها. ومع ذلك، هذا لا ينبغي أن يؤذي، وهو أمر طبيعي وغير ضار. إذا كنت قد تعرضت في السابق لإصابة في مفصل الركبة، فقد يحدث التشقق أيضًا عندما يمر الوتر فوق النسيج الندبي المتراكم.
سائل طقطقة
سبب آخر محتمل هو تسرب الغازات من السائل داخل المفصل. تمتلئ المفاصل بالسائل الزليلي الذي يساعد على تبطينها. أثناء تحرك المفصل ، يمكن دفع فقاعات النيتروجين الصغيرة داخل السائل الزليلي أو خارجه ، مما يتسبب في حدوث صوت طقطقة. مثل حركة الأوتار ، هذا طبيعي وغير ضار.
